生儿育女是一件痛并快乐着的事，每位女性朋友在孕期都会遭遇这样那样的不适。当身体不适时，可以试试一些看似不起眼的孕期“小帮手”。
◆状况：睡觉时腿脚抽筋
34岁时，我怀上了孩子。好不容易熬过了妊娠反应期，我的小腿和脚却开始抽筋了。刚开始症状不太明显，也没太在意，可是到了后来，抽筋的程度逐渐增强，甚至能把我从睡梦中弄醒。可是，由于大肚子碍事，自己又没法够到小腿或脚部，别提有多难受了！（康一雯）前辈妈妈推荐：热敷产品。
怀孕时，我经常半夜因腿抽筋而痛醒，痛苦不说，还得叫醒家人来帮自己按摩腿部。老麻烦家人，真是不好意思。后来朋友送给我一个热敷袋，让我每晚睡前使用，使用了一两次后，我惊喜地发现，我真的很少半夜出现腿抽筋的现象了。不舒服时，就将热敷产品往腿上一放，一会儿就好了，很方便！（马杰，宝宝20个月）
专家说法：妊娠期腹内压力的增加，会促使血液循环不畅通，最好每晚使用一些热敷产品来避免抽筋。抽筋时可以先尽量将腿伸直、脚竖起，或使用热敷产品敷一会儿，热敷产品可以使全身血管扩张，脑部和内脏器官中的血液会相对减少，大脑就会感到疲倦，因而有利于血液循环和睡眠。
◆状况：测量体重时弯不下腰
说起来真是搞笑，进入孕中期后，我腹部越来越大，就连低头看体重也越来越吃力，到了后来，视线干脆都被肚子挡住了，真让人头疼！（刘秋霜）
前辈妈妈推荐：孕妇专用体重计。
医生告诉我，妊娠期需要定期测体重。为了宝宝，我一直坚持这么做。然而，进入妊娠后期时，测体重时我也遇到了和很多妈妈一样的麻烦――没办法低头看测量结果。刚开始，每次都得麻烦别人帮我看。后来，老公看到一种孕妇专用的体重计，它不仅方便地帮我测量体重，还给了我正常体重的评估，真是很人性化。（汪莉，宝宝５个月）专家说法：有了为孕妇专门设计的体重计，孕妈妈就可以摆脱测体重时遇到的麻烦了。这种体重计的设计非常人性化，让孕妈妈可以“正视”自己的体重。
此外，有的体重计不仅可以测量体重，还可让孕妈妈清楚地知道自己体重、身高是否正常。孕期有一款这样的体重计，相信能让更多的孕妈妈过更舒服。
◆状况：出现脚肿、腿肿、静脉曲张现象
不知道别的姐妹怎么样，我怀孕后，刚开始是脚肿，后来是腿肿，慢慢地，竟然出现了静脉曲张的现象。这种状况真得很让我头疼，难道这都是上帝惩罚女人的手段吗？（张竞）前辈妈妈推荐：医疗弹性袜。
我是一名中学教师，怀孕5个月时，由于我长时间站立工作，令我小腿的静脉曲张更加厉害。有人告诉我坐着时尽可能抬高腿，还要避免过久站立，这些对于我的工作性质而言，几乎是梦想。然而，当我发现了医疗弹性袜时，我觉得那个冬天特别舒适！那种专门为孕妇设计的裤袜型医疗袜，不仅可以预防和改善静脉曲张，促进血液循环，还能雕塑小腿完美曲线，保护脚踝预防伤害呢！（赵振华，宝宝１岁）专家看法：许多孕妈妈都会发生脚肿、腿肿、静脉曲张等现象。静脉曲张其实就是血液循环发生障碍所引起的，时间一久会有浮筋、水肿等现象，严重时更可能产生静脉瘤，造成症状的原因是由于子宫压迫盆腔静脉，影响下肢静脉回流所致。持久站立位工作，应采取相应的护理措施，改善下肢静脉回流状况，则可预防或缓解症状。
除了要尽量多休息外，最方便的方法就是使用医疗弹性袜，这种袜子是依人体学压力原理设计，由下而上给予不同的压力，强效促进血液循环流通，避免产生静脉曲张。适合孕妇、长时间站立及办公室久坐、运动量少，血液循环欠佳者，运动外出两相宜。有的医疗弹性袜还用了高级羊毛料制成羊毛袜，保暖效果很好，针对因怀孕下肢血液循环不佳所造成的脚部冰冷症状，给予脚部最佳的保护，冬天使用更可改善因天气寒冷所造成的脚部冰冷，维持血液循环顺畅，给双脚温暖的保护。
◆状况：睡不踏实
怀孕后，我觉得干什么都不舒服。就拿睡觉来说吧，躺在床上，捧着个日渐丰满的肚子总是无法入眠，总担心不良的睡姿会压到肚中的小宝贝，不知怎么睡才更好。（柳芳）前辈妈妈推荐：侧卧枕。
怀孕7个月时，我睡觉老是睡不踏实，觉得怎么睡都不舒服，翻身时更是麻烦，直到我发现了侧卧枕。它真的很实用，材质很简单，价位很便宜，又能减轻妊娠末期睡觉的不适感，睡觉的时候感觉很轻松。即使在生产后，还可以拿侧卧枕给宝贝用。刚喝完奶的宝贝靠在侧卧枕上还不容易溢奶。（李岚，宝宝２岁）专家看法：让自己睡得舒适，也是健康生活的要点之一。对于孕妈妈而言，睡觉对孕后期孕妇常是一种痛苦与负担，尤其因肚子过重不容易翻转而造成彻夜难眠的情况。孕期要选择一个舒适的睡姿。仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，还会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，还会造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。
枕头的舒服高度也很重要，在颈后放上舒服、颜色漂亮的侧卧枕；以三角形剪裁，刻意填补腹部与床面的空间，撑起扭曲下垂的肚子，使每一位孕妈妈都能安心舒适地进入梦乡了。
