相信每一位孕妈妈都希望自己的宝宝健康聪明，可是，即使准备做得再充分，平日里再自信坚强的女人，怀孕后还是难免会出现这样那样的心理问题，比较常见的有烦躁、担心、忧郁、焦急等。没关系，下面是解决这些问题的小窍门，相信它们会对你有很大的帮助！
1.克服烦躁心理——做深呼吸。
孕妈妈不要因为强烈的妊娠反应而使自己心情恶劣、烦躁不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，心理平衡。深呼吸对你克服烦躁情绪会有所帮助。当你觉得烦躁时，请坐下来，放松身体、放松心灵，多想一想以前那些快乐的事情，或者翻看相册，回忆幸福快乐的时光，相信妊娠反应很快就会过去。
2.克服担心心理——相信科学。
很多孕妈妈会无缘无故地担心宝宝的健康问题，总担心胎儿会畸形、会有什么“怪病”。如果你确实有一些疾病的家族史，那就将你的疑虑坦诚地告诉给医生，依靠科学的手段来检查、确定，而不要盲目担心。
3.克服忧郁心理——自我心理调适。
忧郁情绪会造成孕妈妈失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱，这对宝宝的生长非常不利。如果你发现自己对什么都不感兴趣，整日情绪低落，把所有的问题都往坏的方面想，那么你可能就是有些忧郁了。遇到这种情况，你可以试着增加一些运动，如：在户外散步、做孕期体操；你也可以找朋友倾诉；吃一顿自己喜欢的美味或者吃几块巧克力等等。如果这些方法仍然不能帮助你摆脱忧郁情绪的话，你就应该及时求助于医生了。
4.克服淡漠心理——关爱丈夫。
怀孕后，有些孕妈妈可能只关心体内的宝宝是否健康成长，而对胎宝宝之外的一切人和事都漠不关心，这样不仅会影响夫妻感情，甚至会导致丈夫出现外遇，家庭出现裂痕。即便是怀孕了，也要重视夫妻之情，不能因为有了孩子而冷落了丈夫。很多丈夫在这个时候也很紧张，他们更需要你的温柔、体贴与关怀。其实，只要有很好的沟通和关爱，即便由于身体原因不能进行性生活，丈夫也会体谅你的。
5.克服依赖心理——自强自立。
怀孕后，很多孕妈妈总是希望丈夫或母亲、婆婆能够时时陪在自己身边。有时候丈夫下班回来晚一点儿，孕妈妈都会感到害怕和委屈。这样的过分依赖丈夫或亲人显然是不行的，孕妈妈应体谅丈夫的忙碌和压力，体谅老人还有自己的生活，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。
如果你有这样的心理，就要不断地对自己说：“怀孕不是生病，只是一个正常的生理状态，我能行！”不要在情感上依赖任何人，在即将成为母亲之前，你应该先学着让自己成长为一个真正的母亲，变得勇敢而自立，因为这是成为母亲的必备素质之一。
6.克服暴躁心理——用理性控制怒火。
有些女性怀孕后，变得特别爱发脾气。其实，这对胎儿的健康非常不利。因为孕妈妈发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使宝宝直接受害。在怀孕7周～10周时，孕妈妈经常发怒，可能会造成胎儿发生腭裂和兔唇等先天畸形。
如何克制自己的暴躁呢？试试下面的小方法，也许会对你有帮助。比如，在遇到使自己生气的事件时先离开这个房间或地点，然后自己对自己说：“我不生气，我不发脾气，为了我的宝贝，我不计较。”或者安慰自己说：“吃亏是福，我不生气。”或者在心里默念道：“我不能生气，不能生气，为了宝宝，我不去想这些事情了。”总之，要用理性安抚自己的心灵，不要因为自己控制情绪不利而殃及宝宝的健康。
7.克服猜想心理——建立正确舆论。
每个知道你怀孕的人，包括你自己，都会好奇，肚子里的宝宝到底是男孩还是女孩？其实，这种善意的好奇心容易在无形之中给孕妈妈造成心理负担。有的孕妈妈很担心未来宝宝的性别给自己的压力，尤其是在农村、山区等需要壮劳力的地区，来自丈夫家的压力一般会很大。但是，生男生女不是谁说了算的，孕妈妈应该积极地为自己创造一个有利于自己的舆论氛围：首先应该与丈夫进行沟通，夫妻俩应该坦然面对孩子的性别，建立“生男生女都一样”的一致性思想。然后，由孕妈妈或者丈夫来做其他家庭成员的工作，让大家都能够以正确、正常的心态来面对孩子的性别问题。
8.克服羞怯心理――勇敢面对现实。
有些孕妈妈，怀孕之后特别兴奋，生怕别人不知道这个消息，总是故意挺着肚子，一旦听到别人的关切和问候，心里别提有多美了。但也有些孕妈妈性格胆小而内向，或者由于别的原因，总是怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所。其实，这完全是不必要的，你既然已经有承担起做妈妈重任的勇气了，难道还克服不了羞怯的心理吗？想想看，中国文化习俗中一直崇尚生育，周围的人都以赞美的目光注视着你呢，别害羞，勇敢地迈出做妈妈的脚步吧！
9.克服焦急心理——平和心态。
有很多孕妈妈非常期盼宝宝出生的那一天，希望能早点儿与宝宝见面；有些孕妈妈可能查出身体有些问题，过度担心宝宝的安全而整天焦躁不安。但是，你知道吗，这种焦急的情绪也会影响宝宝的健康，你应该将心态放平和——无论结果如何，无论宝宝是否聪明、漂亮、健康、可爱，你都会爱她（他）！这么想想，还有什么是放不下的呢？还有什么情况是你不能接受的呢？
