临近分娩时，大多数孕妈妈都会对即将到来的分娩充满恐惧：担心分娩过程会极为痛苦，而自己又难以决定是选择剖腹产还是自然分娩；害怕胎儿超过预产期而出现意外；担心自己和宝宝是否会有生命危险；担心分娩过程中会不会出现意外的风险；担心看到医护人员的恶劣态度及其他分娩产妇的痛苦状况等等。此外，还难免有一些其他担忧，比如：宝宝是男是女？初生婴儿是否健康……往往越是临近预产期，孕妈妈的恐惧心理越严重。
据有关专家分析，分娩妈妈的恐惧情绪主要源于两方面：
一是分娩过程中持久而强烈的宫缩疼痛；流羊水、血性分泌物；对自己能否顺产、是否有生命危险等问题心里没底，因此分娩妈妈会产生强烈的恐惧感。有很多的分娩妈妈在遇到宫缩或者流羊水时都大喊“救命”就是这个原因。
二是离开了亲友的陪护，产房待产室的陌生环境，加重了她的恐惧和孤独心理，有的分娩妈妈刚被接到产房就哭着要回病房，要求剖腹产。
面对种种情况，孕妈妈可以试着从以下几方面看待这个问题：
1.分娩是一种本能。
有句俗话叫“船到桥头自然直”，分娩本来就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力！不要把分娩当做一件很严重的事情来考虑，既然别的妈妈能勇敢地分娩，那么你也一定能！
2.要正视分娩的恐惧。
你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助你稳定情绪。
3.掌握与分娩有关的知识。
最有效的做法是用知识克服恐惧。人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”
在分娩前，孕妈妈一定要学习一些分娩知识，掌握分娩的各个过程，这样不仅能够做到心中有数，减轻分娩时的恐惧感，而且能够在分娩过程中配合助产士的工作，为顺利分娩创造条件。所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
专家根据多年对孕产妇的接诊和观察经验得出这样的结论：心理因素对产程的影响是毋庸置疑的。这对医生们来说，是更要注重对孕妈妈的心理保健工作，加强孕期和产时知识宣教、心理咨询；生产时要注意关心和陪伴，帮助她们顺利度过分娩时期。对年轻的、受教育程度较高的孕妈妈来说，则是从孕初期开始，就应在专业人员的陪护下接受与分娩相关的知识教育，保持良好的心理状态，并进行必备的身体动作训练。
目前，有很多医院都开办了孕妈妈产前培训班，有的医院还开展了康乐待产、丈夫陪产等项目，都是帮助孕妈妈怀孕一定时间后，利用听课、身体力行的学习、准爸爸的同时参与及医护人员的指导等手段，使孕妈妈了解生产的全部过程。始终保持良好的心态，利于孕妈妈顺利度过分娩这一关。
爱心Tips
分娩心理止痛法
焦虑、恐惧等不良的情绪反应可使人的痛阈下降，加重疼痛感。而疼痛又会反过来加重焦虑、恐惧等情绪，形成恶性循环。分娩妈妈应正确对待产痛，并学会减轻产痛的方法：
1.增强信心，保持良好情绪。
增强分娩的信心，保持良好的情绪，可提高对疼痛的耐受性。
2.运用想象及暗示。
你可以努力想象着宫缩时宫口在慢慢开放，阴道在扩张，宝宝渐渐下降，同时进行自我暗示：“我很顺利，很快就可以见到我的宝宝了。”
3.掌握自我放松方法。
生产之前学习的一些有助于放松的方法现在可以派上用场了：如肌肉松弛训练、深呼吸、温水浴、按摩、改变体位等。
4.分散注意力。
看看你最喜欢的照片或图片，看书、看电视、听音乐、交谈等等，都能帮助你转移注意力，减轻对疼痛的注意力。
5.微弱宣泄。
你可以借助于哼、呻吟、叹气等来减轻疼痛，但是千万别大声喊叫，因为这样不仅会使你感到更加难熬，而且消耗体力，不利于顺利分娩。
