第19章 减轻家庭压力的方法(2)

以积极的态度加强夫妻间的情感互动与交流，首先就要求夫妇双方，要善于体察对方的情绪变化，并能主动地适应这种变化。一个人生活在复杂的大千世界里，日常生活中少不了有喜怒哀乐。夫妻之间朝夕相处，对对方的情绪变化，应当说最清楚、最了解。细心的妻子或丈夫，每天下班回家碰到一起，不用多说话、多询问，只要看一看对方的神情举止，就完全有可能领悟出对方是喜还是忧。作为夫妻之间积极的情感互动，当遇到一方情绪低沉、心境不佳时，另一方应避免过多的打扰，而应主动地忙忙家务，说些体贴、安慰的话，以便帮助对方平息情绪。等对方的情绪有所稳定时，夫妻双方还应进一步进行认识上的沟通，弄清不悦情绪的起因或原委，这不仅有助于对方消极情绪的进一步排解，而且还有利于积极情绪的调动和夫妻感情的深化。可见，夫妻之间在情感上的息息相通，心心相印，彼此默契和主动适应，对于加深夫妻感情有重要意义。

夫妻之间人格的尊重与信任

夫妻之间在人格上相互尊重，相互信任，对于搞好夫妻关系，增进心理健康，具有重要意义。

尊重与信任是处理一切人际关系的基本准则。夫妻之间也同样如此。如果把尊重与信任比作爱情的“基石”和“纽带”，那么，互不尊重，互不信任，或者支配、傲慢与猜疑、提防，则是爱情的“绊脚石”和“腐蚀剂”。对此，夫妇双方绝不可掉以轻心。

夫妻之间人格的尊重与信任，应着重体现在以下诸方面：

(1)夫妇双方不论职位高低和能力大小，在家庭生活中均享有平等的权利和义务。

(2)夫妻双方相互尊重各自的隐私，并且在日常生活的各个方面(包括性生活在内)，都不去做强迫对方遵从的事情。

(3)夫妻在家庭生活中奉行文明礼貌、相敬如宾的原则。

(4)夫妻双方对爱情忠诚，胸怀坦荡，以诚相待。

(5)在经济开支和社会交往方面，夫妇双方彼此公开。不打埋伏，不存戒心，不互相猜疑。

(6)在对待长辈和处理其他家庭关系、家庭事务时，夫妻双方也能互相尊重，互相信任。

从我国目前夫妻关系的实际情况来看，多数夫妻都能做到在人格上互相尊重与信任，但也有一些夫妇在这个问题上缺乏远见或自知之明，结果给夫妻生活带来一定的烦恼，有的甚至酿成悲剧。

在夫妻之间人格的尊重与信任方面，马克思与燕妮，列宁与克鲁普斯卡娅，周恩来与邓颖超，这些革命伟人的夫妻生活实践，为我们树立了光辉的榜样。例如，列宁和克鲁普斯卡娅，从共同生活的第一天起，就订立了夫妻相处的两条“准则”：互不盘问，绝不隐瞒。这两条“准则”，表现出列宁夫妇对彼此人格的高度尊重与信任。周恩来和邓颖超，曾经根据他们夫妻相处几十年的经验，提出了处理夫妻关系的“八互”原则，即互敬、互信、互学、互助、互爱、互让、互勉、互谅。其中，互相尊重、互相信任，在“八互”原则中居于突出地位。这说明，夫妻之间在人格上的相互尊重与信任，对于维系和发展美满的夫妻关系，该有多么重要了。所以，我们在处理夫妻关系时，一定要高度重视这一问题。

夫妻之间差异的适应与互补

丈夫与妻子之间，在兴趣、爱好、能力、气质和性格方面存在一些差异，这是正常现象。问题在于，如何正确地对待这些差异？采取什么样的措施，才能有效地适应这种差异，或者达到互补的目的。

让我们先来讨论夫妻之间差异的适应问题。在讨论这个问题之前，先来看一个实例。

有对30多岁的夫妇，丈夫喜欢下围棋，妻子则喜欢看电影。丈夫下棋时好着迷，有时到外边下棋直到深更半夜才回家。妻子对此十分恼火。她开始采取“以牙还牙”的战术。你不是深更半夜才回家吗？那好，我就把门反锁上，任凭你怎么叫门，我也不开。为了这，夫妻俩没少吵架。后来，两人觉得总这样别扭不是办法，于是便互相作了让步，努力争取在兴趣爱好方面相互适应。这样，丈夫外出下棋的次数少了，每次下棋的时间也严格加以控制，有时还主动陪妻子、儿子去看电影。妻子也对丈夫下棋产生了兴趣。碰到两口子在家闲着没事，妻子就要丈夫教她几着，还劝丈夫好好教教儿子，以便开发儿子的智力。由于在兴趣爱好上彼此适应，一家三口的小日子过得越来越美满。

夫妻在家庭生活上要力争合拍，也就是要彼此适应，这样才能求得家庭生活的和谐与美满。如果夫妻之间在兴趣爱好、生活习惯等方面出现矛盾，应当本着迁就、忍让的精神，力求使矛盾由大化小，就像上述例子中夫妻俩后来的做法那样，这样才有利于问题的解决和夫妻之间差异的适应。

有人把夫妻之间的差异补偿喻为“1+1=2”，也有人将其称作“1+1＞2”，这些比喻的目的无非是想说明，只要夫妻之间取长补短，密切合作，不但会融洽夫妻关系，逐步缩小夫妻间的距离，而且还会产生超过单个人努力的协同效应。所以，高度重视夫妻之间差异的互补问题，使夫妻之间在气质、性格方面，能够做到刚柔相济，急慢相和，动静相宜，在能力方面，能够做到各取所长，互相帮助，那么，就会弹奏出一支支和谐悦耳的爱情新曲，给多姿多彩的家庭生活，增添更多的春意和活力。

7.理顺家庭成员关系减轻家庭压力

我们这里所说的亲子关系，主要是指父母双亲与未成年子女的关系。父母双亲与未成年子女之间，既有着密切的血缘关系，又有着长期养育而形成的感情联系，因此，亲子关系在家庭关系中，占有十分重要的地位。

在父母与未成年子女的关系中，父母处于主导地位。父母之间的关系如何，父母对子女采取什么样的教养方式，以及父母自身的文化心理素质、经济状况和居住环境怎样，都会直接间接地对子女的心理健康产生深刻影响。下面，我们就结合国内外的有关研究，先来说明亲子关系对未成年子女的影响，然后再来讨论处理亲子关系所应注意的问题。

亲子关系对未成年子女的影响

(1)不健全的双亲关系对未成年子女的影响。不健全的双亲关系主要包括下列各项：父母双亡或单亲死亡，父母离异，父母中有犯罪行为并造成家庭破裂，父母不和，父母本身有心身缺陷，等等。

处于家庭不和中的儿童，比生活在父母中有一人死亡的家庭中的儿童，可能会遇到更多的麻烦。他们对未来感到害怕，有被抛弃感和愤恨感，并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性，易激怒，孤独，悲伤，特别容易闯祸，甚至会自杀，他们还有可能感到劳累，失眠，患皮肤病，食欲减退，思想不集中，羞辱与窘迫，还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣。研究进一步证实，父母离婚所造成的不稳定的家庭环境，对儿童心理发育有明显影响。离婚家庭中的男孩子，情绪不稳定，性格倔强，情绪与行为问题的检出率较高，而女孩子则表现出更多的焦虑情绪，从离婚家庭儿童的智商测定来看，远较对照组为低，差异显着。另据对北京城区2432名7～14岁儿童的调查，处于夫妻不和的家庭、暴力家庭或离婚条件下的儿童，其行为问题的检出率均比正常儿童为高。

(2)不同的教养方式对未成年子女的影响。美国学者鲍姆林德，曾把父母教养子女的方式分为四种类型，分别比较不同类型的教养方式对子女心理健康的影响。结果发现：专断型的教养方式(严格控制，严厉惩罚，很少温暖)，使得子女常常产生不满情绪，并且具有畏缩、不信任人等个性缺陷，随意型的教养方式(放任自流，不加控制，不提要求)，所培养出来的孩子也具有随意的色彩，即在个性上很不成熟，达不到同类孩子的正常发展水平，权威型的教养方式(既严格要求，又尊重孩子，控制与鼓励相结合)，使子女获得足够的安全感，并使得这些孩子在同龄孩子中，最能自立，最能控制自己，最自信，最能进行探索和最心满意足；和谐型的教养方式(主张平等，与子女和谐交往，积极培养孩子诚实、公正和理性的品质)，使子女有较强的独立性和个性意识，善于与人交往和取悦于人。鲍姆林德认为，就美国的情况来看，权威型的教养方式似乎是最成功的，但和谐型的教养方式则代表了一种新的发展方向，所以，后两种教养方式都对子女有积极影响，而专断与随意的教养方式则是十分有害的。

我国学者吴舸和舒明跃的研究表明，在犯罪的男青少年中，缺乏父母爱的情况比较严重，尤以缺乏父爱更为普遍，亲子间特别是父子间的交流障碍，不仅表现为交流机会少，更重要的是交流质量差，可见，父爱的重要性是不能忽视的。

国内外的许多研究还证实，家庭的心理气氛，对儿童的心理健康有重要影响。而家庭的心理气氛，是与父母的教养方式、教养态度紧密联系在一起的。

(3)父母文化、经济背景对未成年子女的影响。大量的研究表明，父母的文化程度，家庭经济状况和生活环境，对未成年子女的心理与行为有重要影响。一般来说，父母的受教育程度越低，儿童行为问题的检出率越高。经济富足或穷困家庭的孩子，比中等阶层家庭的孩子，有更多的适应困难。家庭居住条件差，易使儿童产生苦闷、烦躁等情绪，而家庭的社区环境不好，则会使儿童沾染某些不良习气，影响行为的健康发展。

处理亲子关系应注意的问题

(1)父母要多为子女着想，努力为孩子树立良好的形象。父母是孩子的第一任老师。所以，当父母的要时刻想着自己对子女的责任和义务，努力扮演好“善为子师”的重要角色。

首先在夫妻关系上要和睦相处，力求给孩子留下一种安全的感觉和美好的印象。安全感是一种基本的心理需要。孩子缺乏安全感，成天担心父母争吵或离婚，在这样的动荡气氛中，孩子的心理又怎能获得健康的发展呢？子女看到父母不和，甚至比父亲或母亲的亡故还要痛心，心理反应也更为复杂，这说明在子女的心目中，父母之间的感情该有多么重要！遗憾的是，现在我们有些父母，特别是年轻的父母，对夫妻之间的感情不那么珍重。他们动不动就吵架，吵急了就闹着要离婚，似乎离婚也是一种“时髦”。这种倾向对子女来说，实在是一种不幸。

(2)父母要了解子女的心理特点，采用科学的方法教育孩子。子女的心理特点，在不同的年龄阶段是不一样的，即使在同一年龄阶段，也还存有性别上的差异以及其他身心差异。但总的来说，未成年的子女在家庭中都有下列一些心理需求：他们求知欲旺盛，好奇心强烈，常常希望从父母那里获得更多的知识；他们渴望交往，喜欢活动，如果经常把孩子关在家里，他们会在情绪上受到极大的压抑，他们喜欢游乐，兴趣广泛，父母若干涉他们的游乐权利和兴趣爱好，他们会产生强烈的挫折感甚至对立情绪。对未成年子女的这些基本的心理需求，父母应当心中有数，并积极采取措施，适当地加以满足，及时地进行教育、引导，这样才能对子女的发展起到良好的推动作用。

针对子女的心理特点进行教育，要注意以下几点：

民主与强制：在教育子女的过程中，应当采用民主的方法，不应依赖强制的手段，这个道理多数父母都懂得。但要真正的实行起来，还是强制省事，见效快，民主费事，收效慢，有时还很难见到直接的效果。可见，有了理论并不等于能很好地指导实践，理论与实践之间是有一定的距离的。

所谓民主的方法，实际上也就是商量的方法，是说服教育的方法，是以理服人的方法，是平等待人的方法。对子女讲民主，不是降低父母的权威，更不是表明父母的无能，而是将父母对子女的教育，置于一种较高的层次之上，置于科学的境地。正如有的研究所指出的，以民主的方式教养出来的孩子，有礼貌，独立性强，待人亲切，善于与他人合作，当然，这需要父母的长期努力。

开放与捆缚：开放就是要给孩子以较多的自由，使他们有更多的伙伴，有更频繁的社会交往的机会，有更大的活动空间，有更丰富的生活内容。与开放相对立的教育方法是捆缚。捆缚也是一种省心省事的传统教育方式。将孩子关在家中，少与人接触，可防止孩子“沾染坏习气”，可使孩子安心学东西，可保证孩子的身体健康，等等。然而，习惯于捆缚方法的家长同志，您是否想到孩子的需求？想到孩子的喜怒哀乐和精神发展？而这些心理健康方面的要求，恰恰是捆缚方法无法满足、无力解决的。

现代的社会，现代化的生活，要求父母给孩子更多开放的机会，使孩子更多地接触社会与人生。我们要培养现代化建设所需的人才，靠捆缚、靠笼鸟式的教育，是办不到的。我们应该让子女从小天地里走出来，在活生生的社会里锻炼，在困难与挫折中成长，这样才能领略人生的真谛，才能造就现代人的意识和现代人的品格。

鼓励与责罚：鼓励即正面强化，责罚则是一种反面的强化。照理说，鼓励与责罚都可以引出积极的结果。但是，责罚不可过分，更不能滥用。责罚的过分与滥用，不仅会挫伤子女的积极性，疏远亲子间的情感，而且会失去这种教育手段的固有作用。