“情感宣泄”法就是当幼儿有了不良情绪的时候，教育者通过观察和引导适时地给幼儿提供条件和机会，让幼儿通过不同的渠道和方式来表达、释放自己的情感、情绪，以减轻或者缓解他们精神上的压力及心中的积郁。同时帮助幼儿形成初步的情感表达、情绪调控的能力，促进幼儿情感能力的健康发展。
身边案例（一）
悄悄话
午饭后，老师发现其他小朋友都有说有笑，只有明明一个人闷闷不乐，好像还若有所思，并且午饭也吃得很少。明明小小的脑袋里在想什么呢？
方法运用：
老师决定探个究竟。等小朋友都上床了，老师坐在明明床边，边摸着他的头边低声跟明明说：“老师可喜欢明明了，咱俩说说悄悄话吧！你把你的心里话告诉老师，老师也把心里话告诉你。我先说。今天老师遇到了一个奇怪的事，发现我们班平时最活泼好动的一个小朋友闷闷不乐，好像有什么心事。老师可着急了，到底是怎么回事呢……”
通过跟明明说“悄悄话”老师知道，原来明明是因为两件事不开心：其一是上活动课的时候，明明几次争先恐后举手，老师都没有请他参加；其二是他从家里带来心爱的玩具枪，被一个小朋友弄坏了。经过老师的疏导，下午，明明又有说有笑了。
知心话语：
在幼儿园这个大群体中，为了关注到每个孩子细微的情感变化，让孩子们不良的情绪都能得到宣泄和释放，最好在班上开设情感宣泄区。如：“知心小站”“随意涂鸦墙”“心情树”等，以疏解幼儿在园内的消极情绪，让幼儿的心理得到健康发展。
身边案例（二）
我不喜欢这个阿姨
妈妈的同事来贝贝家里做客，贝贝妈妈热情接待并跟同事畅谈了近两个小时。这期间贝贝几次想吸引大人的视线和话题，都被妈妈不耐烦地打断了：“妈妈有客人，你自己玩。”等妈妈的同事告辞时，妈妈让宝宝跟阿姨说再见，宝宝不但不说，还冒出一句：“我不喜欢这个阿姨。”妈妈和阿姨都很尴尬。
方法运用：
宝宝说“我不喜欢这个阿姨”，其实是借题发挥，因为阿姨的到来妈妈只陪阿姨不理他，他觉得受了冷落；另外，几次想引起大人的注意，都被妈妈简单直接地拒绝了。他很失落、不满，所以就把怨气迁怒到来做客的阿姨身上。这时，如果家长再批评孩子，他的内心会更加不平衡，对批评很难接受，甚至会出现宣泄不良情绪的恶性循环。
贝贝妈妈可以尝试下面的做法：妈妈在来客人之前就做好孩子的思想工作或者给孩子找些他喜欢做的事情，让孩子忙起来；另外在孩子想办法引起大人注意的时候，不要简单粗暴阻止，而应心平气和讲道理或者给予积极暗示，过后再加以适当的安抚。在这次事后，妈妈可以这样说：“妈妈知道，你不跟阿姨打招呼不是不喜欢那个阿姨，是生妈妈的气了，对吗？刚才我们谈话时冷落了你，你心里不高兴，可是客人来咱家不理客人也是没礼貌的呀！你想想，如果你去别人家做客，主人不理你，你也会不开心的，是吗？现在妈妈有时间了，你想玩什么游戏呢？”其实，只要大人能说中孩子的心思，再加以教育和引导，孩子很快就释然了。
知心话语：
在生活中，孩子“移情宣泄”的事件经常发生。孩子的不听话或者叛逆往往事出有因，要善待并理解孩子的“小题大做”“借题发挥”。大人认为不起眼的小事，在孩子看来大多是了不起的大事，这就需要家长能够及早发现并加以适当引导。只有让孩子学会恰当控制和表达他们的各种情绪，才能让他们成为真正健康快乐的人。
身边案例（三）
人小脾气大
宝宝虽然才两岁，可是脾气可大呢，只要一丁点要求得不到满足，就会大发雷霆，哭闹，扔东西，有的时候还会气急败坏地撕扯自己的头发。每当这种时候，爸爸妈妈就不得不“缴械投降”，一切顺从宝宝。
方法运用：
孩子通常借助在地上打滚、哭闹、乱扔东西等行为来表达他们内心的不满或愤怒情绪，因为这种宣泄对于孩子来说使用起来最直接，最有效。偶尔情绪失控对孩子的身心影响不大，但经常性地情绪失控，就会对健康产生不良影响了。大可以采用以下方法对孩子进行引导：
1.用限定时间的哭或者大声叫喊发泄心中不满。
与其让孩子随心所欲地哭闹，还不如跟孩子来个约定，允许哭闹，但是要有时间限制，时间一到，就要立即停止。如：“如果你很生气可以大声喊3遍，如果你觉得解气的话。”“你可以哭，但是哭1分钟就停止。”
2.给孩子找一个可以倾诉的对象。
有的时候，孩子的心事不愿意跟大人讲，特别是那些性格比较内向的孩子。大人可以让孩子选一个自己最喜欢的玩具作为他的“知心伙伴”，告诉孩子：“不管什么时候，你的喜怒哀乐这个伙伴都想听，都愿意跟你分享或分担。如果你把你的高兴事告诉它，你和它都会变得高兴起来；如果不开心，你告诉它，它也会为你分担一半。这样，你就会觉得心里舒服多了。”
3.给孩子找一个可以发泄的物品或者替代物。
为了让孩子不良的情绪随时得到排解和宣泄，在家中找一个区域作为孩子的“情绪垃圾桶”。给孩子买一块磁力黑板或者设一面涂鸦墙，平时可以随意涂鸦，情绪不好的时候，孩子能在涂鸦墙上随心所欲乱涂乱画。另外还可以挂一个沙袋，当孩子愤怒的时候用力击打沙袋，把心中的积郁宣泄出来。
知心话语：
不正确的宣泄方式对孩子的危害是很大的，它会助长孩子急躁不安、倔强、无理取闹的坏脾气，还会使孩子在性格方面趋向自闭、退缩、缺乏信心，甚至会导致孩子侵扰其他幼儿，含怒不言，自伤等。帮助幼儿很好地宣泄不良情绪，对幼儿的心理健康十分重要。
身边案例（四）
哭吧！宝贝
毛毛打了小伙伴，被这个孩子的家长找上门来。妈妈很气愤，动手打了他，毛毛大声哭起来。妈妈余怒未消大声训斥：“你做错事情难道还有理了，还好意思哭？闭嘴，不准哭。”
方法运用：
正确的态度应该是先问清事情的来龙去脉，然后再对孩子进行批评教育：“你打人的行为令妈妈很生气，让小伙伴很疼痛很伤心。你告诉我为什么要这样做？”“你想一想，难道只能用打人这一种办法来解决这件事吗？有没有其他更好的办法……”给孩子一个说话或者辩解的机会，然后再根据实际情况进行说服和教育。孩子之间发生冲突肯定是有原因的，不要等到冤枉了孩子再去心痛、后悔、极力补偿。
幼儿的行为有时是缺乏思考的，冲动性是幼儿行为的主要特点。尤其是婴儿期和幼儿初期，他们的行为有时会有一定的破坏性或者攻击性。大人应该充分理解孩子的这种特性，采取得当的方法进行教育。当孩子因为疼痛而哭，因为受了委屈而哭，或者因为害怕胆怯而哭的时候，成人应给予理解，千万不要不允许孩子哭，其实对小孩子而言，哭是一种最直接、最有效的情感释放，只要不是无理取闹，没有必要时刻都要孩子坚强。
延伸事例：
当宝宝摔了一跤因疼痛而哭的时候：
说法一，我知道你摔疼了，如果很疼就哭吧；
说法二，宝宝最坚强，最勇敢，摔倒了从来不哭。
宝宝为故事中角色而哭的时候：
说法一，小蝌蚪找不到妈妈了，你很难过，想哭就哭吧，不要憋在心里；
说法二，小蝌蚪又不是人，有什么好难过的。别哭了，再哭这个故事我就不讲给你听了。
同样一件事情，运用不同的说话方式，孩子内心会有不同的感受。比较一下，以上这两种说法，哪一种更容易被孩子接受，更利于孩子心理健康的发展呢？
知心话语：
幼儿期是情绪情感发展的重要时期，但幼儿对个人情绪宣泄的认识水平和控制能力都不高，因而他们还不能根据场合合理地宣泄情绪，这时就需要大人给予适当的引导和帮助，教会孩子用适当的方法宣泄自己的不良情绪。
温馨提醒
让幼儿不良的情绪及时得到宣泄，并不意味着孩子可以随心所欲发脾气，而是要求教育工作者能及时发现幼儿不良情绪产生的原因，然后再帮助幼儿通过正确的方式和渠道释放和宣泄。
专家支招
曲伟杰，哈尔滨曲伟杰心理学校校长，1991年创办我国首家心理学校。主要职位有：国际应用心理学会理事，中国心理学会会员，黑龙江省家庭教育学会理事，哈尔滨市家庭教育学会常务理事。关于幼儿情绪，曲老师观点如下——
孩子正常宣泄不良情绪的第一个渠道是孩子的叫喊声。当孩子痛苦的时候，我们起码得让孩子喊出来，把“我很难受”这句话说出来。
第二个渠道是孩子的哭声。孩子心里有委屈、伤痛，就让他痛痛快快地哭。把心里的委屈、痛苦都哭出来、喊出来了，这就大大降低了孩子心身得病的可能性。
第三个渠道是让孩子把难受的事情说给至爱亲朋听。家长是孩子最亲的、最值得信赖的人，理当成为孩子最忠实的听众。先进的教育是以听为主，落后的教育是以说为主。称职的家长首先得学会听孩子的声音——听有声的声音和无声的声音。你听清了，你做的反应不一定正确；你听都没有听清，你做的反应肯定不正确。
听清孩子的话后，还得帮孩子做一些实事，消除不良情绪的客观刺激源。比如，孩子在路上被人拦劫，你跟他说不要怕，他抵抗不了，心里仍然会害怕。遇到这种情况，单纯地讲道理，甚至任其宣泄不良情绪，都是没有用的，只有帮孩子消除了客观刺激源，才能消除孩子的不良情绪。
另外，还需给孩子提供各种条件，丰富孩子的精神生活，让孩子的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、爱和恨的情绪、情感都有正常的渠道表达出来。
摘自《家长必修的21堂教育课》
