吃是一种正常的欲望，但这种欲望太过，就成了一种贪婪。——佛陀
“释义”
吃东西是人体正常的需求，但不可无节制地吃，否则就会导致身心健康受到损害。世事有法度，不吃是病，狂吃也是病。有人因为心理的痛苦和生活的压力，依赖暴饮暴食来排遣现实问题，却使美食成了健康杀手。想吃就吃没有错，但要有个度，不要让自己成为暴饮暴食者。
暴食者总会无法控制地暴饮暴食，感觉不吃不行，无法停止，一直到吃不下去为止。暴食者十分担心自己的体重，往往在大量进食之后，会有羞愧、罪恶的感觉，并且会以催吐、灌肠、使用泻药或绝望等方式来避免体重上升。
有的人越来越习惯于用吃东西来满足饥饿以外的需要，比如缓解压力、掩饰不安的情绪、消除紧张感……和体重正常的人相比，75%体重超重的人潜意识里把吃东西当作一种自我安慰的方式，这与饥饿无关，却导致肥胖。
爱吃零食是许多女孩子的共同点。闲暇时，一包包、一袋袋各种各样的零食的确会让人惬意无比。女孩子偶尔满足一下口欲，也无伤大雅。然而这种爱好若过了头，整天不停地抓着东西往嘴里塞，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其当这种贪吃现象与心情变化挂上钩时，就应该考虑是不是存在某种心理障碍，患上了暴食症。
因为失恋，柳红开始了暴饮暴食的生活。她不能停止吃东西，一不吃东西，心里的痛苦就好像不能忍受。本来她就不是身材很好的女人，这种暴饮暴食的生活，加上每次吃到人都麻木了倒头便睡，身材就更加臃肿了。
开始的时候她没在意，心里只关心怎么度过这段最难熬的失恋期，只要让自己的心不再为这件事痛，什么代价都可以付出。但有一天，当她洗完澡站在镜子前，忽然在镜子里看到一个臃肿衰老的女人，满身都是赘肉，皮肤松弛。
她也曾想过控制，可暴饮暴食已经成了习惯，每次想控制的时候，想起镜子里的身体，觉得自己没什么希望了，就放弃了努力。
每天她带着沉甸甸的胃和自己肥胖的肚腩，更是一点信心都没有了，活得越来越像一个没有性别的动物。
因为心里痛苦、压力过大，依赖暴饮暴食解决内心问题，这是一种嗜吃症，是女性常见的心理疾病。嗜吃带来的是肥胖问题，使得女性在婚恋领域失去了竞争优势，给女性带来更大的心理压力，就更加依赖食物生活，进入恶性循环。这种饮食紊乱，属于由心理因素引发的进食障碍。要解决这个问题，一方面可求助于心理医生，另一方面还是要自我救助。这些问题的根本原因是社会生活的压力所致，如果作为个体不能对抗压力，正确调整自己的生活，这些问题就不能得到根本的解决。
情绪化暴饮暴食可以通过合理的调节得以缓解和消除。
1.挖掘自己暴食的根源
很多父母在孩子小的时候，会用食物来鼓励孩子。比如当小孩摔跤的时候、不开心的时候，或是表现不错的时候，给孩子一些好吃的零食等等。这很容易使孩子歪曲“饿”这个基本的生理需要，而把食物当成一种安慰品。孩子成人之后，在感觉有压力的时候、无聊的时候、高兴的时候，不管自己是不是真饿，都会潜意识地想吃东西。
2.明确自己暴饮暴食的诱因
归纳出容易使自己暴饮暴食的时间、地点和环境，下次再遇到相同的情况时，提前做好准备。尽量不要去摆满糖果的同事的办公桌前。你可以在贴纸上画一个糖果，贴在自己的电脑旁，提醒自己不要有意识地吃糖果。
3.仔细梳理情绪
在日记中记录暴饮暴食那天的情况，将自己当时的想法都写进去，试着提醒自己要注意每件事产生的结果。时间长了，思想自然就会变得理性，一些消极的情绪就会减少，当然吃东西的冲动也会随着变小、平息。
4.转移注意力
参加一些小活动，也能让人感到轻松和舒服，吃东西并不是缓解压力的唯一办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等。只要每天有计划地做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。
5.不要刻意节食
刻意节食很容易使人走向另一极端，引起暴饮暴食。吃东西时要尽量有一些间隔时间。专家发现，在餐后十五分钟，人体对食物的渴望会迅速降低，不管是否吃饱，都会对继续吃下去没多大兴趣。这就是为什么当我们吃饭的时候被打断了，过了一阵就不想再吃的原因。
