你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。——佛陀
“释义”
要宽恕别人的错误，不管他有多坏，犯的错误有多严重，即使他曾深深地伤害过你，你也要放下对他的仇恨，这样你才会得到真正的快乐。放下对别人的仇恨，才能得到心灵的解脱。因为，当往事如风，一切都不存在时，尘归尘，土归土，我们都要回归那终极的生命之源。
从前，有位信佛的太太不能生育，她害怕因此受到丈夫和婆婆的歧视，就亲自为丈夫安排，选择再纳了一妾。但前后两次，当她知道妾怀孕时，却在饭中掺药而使妾两次都流产。第三次有喜时，这妾就刻意隐瞒她，但她后来还是知道了，并且如法炮制，妾因此再次流产，并且因而丧生。弥留之际，妾发誓要报复她和她未来的儿女。两人之间累世的仇恨从此展开。
后来，这对妻妾曾经投胎转世成母鸡与猫、牝鹿与母豹。这世，一个投胎转世成舍卫城一位贵族的女儿，另一位则变成食人妖怪。
有一天，食人妖怪拼命追赶贵族女儿和他的婴孩，当贵族女儿知道佛陀正在祇树给孤独园说法时，她就逃到佛陀的身边，并且把婴孩放在佛陀的脚下，接受佛陀的保护。食人妖怪却被挡在外面，无法进入。后来食人妖怪也被传唤进去，佛陀向她们两人劝诫，说她们两人的前世是彼此仇恨的妻妾，因为互相怀恨，以至于往后的几世里，不断地迫害对方的子女。佛陀告诫她们，恨只会增加更多的恨，唯有友谊、相互体谅及善意才可能化解仇恨。
听完佛陀的说法后，她们明白自己的错误，就在佛陀的劝诫下，尽释前嫌。佛陀接着要贵族的女儿把小男婴交给食人妖怪，她担心男婴的安全，而迟疑了一会儿，但出于对佛陀的虔诚和信心，她听话地把男婴交给食人妖怪。食人妖接过男婴后热切地爱抚和亲吻婴孩，就像对待自己的孩子一般。一会儿，又把男婴还给贵族的女儿。
从此以后，双方善待对方，成为朋友。
一般来说，仇恨是一个人在受到不公平待遇和心灵伤害时，自然产生的一种心理反应。它会窒息快乐，并使心灵大大受损。世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。往往因为有爱才会有仇恨，绵长的爱让人感动，绵长的仇恨却能摧毁一个人的生活。我们不能简单地去界定人生的轨迹，但如果放弃了原本可以享有的生活，而把心思放在已经发生且不可更改的过去，这样的生活是很容易脱轨的。
长期的怨恨和伤痛会造成严重的健康问题；反倒是宽恕可以给人们带来许多好处，这其中包括：
★降低血压。
★减少压力。
★减少对他人的敌意。
★增加自己对愤怒的控制能力。
★降低心率。
★降低酒精和其他化学制剂对自己的影响。
★不容易出现沮丧等类似的症候。
★减少焦虑等类似的症候。
★减少长期的伤痛。
★使人更加友好。
★拥有更为健康的人际关系。
★使得自己拥有更为坚定的信念和更为镇定的灵魂。
世界上没有化解不了的仇恨。人与人之间，需要谅解和宽恕。放下仇恨的包袱，才能轻松开怀地面对将来。以下方法可以帮助一个人化解和消除仇恨。
1.不要等着别人来道歉
一般来说，坚持等待别人来道歉，会花很长世间来消除怒火，而付出的代价的往往是自己折磨自己。这等于是把安宁幸福交到别人的手中，让别人来主宰自己的心情。因为你只要一想到那件不愉快的事，你就会感到愤怒和受伤害。不要等着别人来道歉，主动找对方沟通，或主动先向对方道歉才是明智之举。
2.同情冒犯你的人
对方这么做也许是出于无知、恐惧或者是痛苦。你可以试着扮演一下那个伤害你的人，或者从对方的角度给自己写封信，试着为对方开脱。
3.设想一下被原谅后的轻松感
想象一下某天你得罪了一个你很在乎的人，而对方大度地原谅了你，你的心情如何？这样，或许你就会尝试着去原谅伤害你的人。
4.遗忘仇恨
一个人种下仇恨的种子，千方百计琢磨报复的方法、时机，就会一直不得安宁，这等于是在惩罚自己。忘掉仇恨就会心平气和，对人身心健康大有裨益。然而要遗忘仇恨并不是很容易，因为不良情绪是个奇怪的东西，如果得不到及时排解，便会使仇恨加深。因此，及时疏泄不良情绪，能使人更快地遗忘仇恨。
针对不良的情绪，采取一些措施，做些自己喜欢做的事或者找个发泄心中闷气的方法，绝对是个好主意。你可以先使自己平静下来，直到感觉舒服为止，然后再理智地处理那些使自己不舒服的事情，这将有助于消除心中的敌意。
古语常说：“知错能改，善莫大焉。”既然如此，面对一个人犯下的错误，我们为何不能放下呢？
