20世纪，女人们关于形体美的思维最为混乱。今天追求丰乳细腰，将性感明星玛丽莲·梦露作为楷模；明天又迷恋瘦骨嶙峋，以世界名模凯特·莫斯为样板。不过不论何时，女性对于身材之美似乎已达成共识，那就是：胸部丰满，腰身纤细。然而这对已年届不惑的中年女性成了一个难题。
正是瞄准了中年女性想拥有纤腰的心理，各种各样的塑身内衣在商家的大肆渲染下应运而生，而且很快风靡世界，得到爱美的中年女性的喜欢。这些“塑身”内衣大多由弹力纤维制作，功能不一：或勒腰，或收腹，或“塑腿”，可以灵活运用，据说能让体形“旧貌换新颜”。
那么这些塑身内衣是否真的能有塑身的功效呢？是否真的能满足中年女性爱美的心理呢？
这个答案不得而知，然而我们知道的是：经常束腰、勒得过紧者，其五脏六腑的生理功能都会受影响。
（1）呼吸受阻：正常成年人每次完成呼吸运动都要有膈肌参与，它的收缩和舒张与腹式呼吸密切相关。而束腰收腹后，会使膈肌活动受到限制，从而造成呼吸困难。
（2）消化不良：束腰收腹既可能使胃在压力强制下发生胃下垂，又可能使滋养胃肠的血液循环懈怠，导致胃壁、肠管运动减弱，消化吸收能力难以满足身体的需要。如果大肠的蠕劫因此而减弱，还会造成食物残渣囤积而导致便秘，甚至诱发痔疮。
（3）循环不畅：腰腹禁锢还可能压迫到腹腔内的下腔静脉，使回到心脏的血量减少，进而使心脏射出的血量下降，这样处于身体最高层且功能最重要的大脑就会首先挨饥受饿了，其发号施令的指挥也会出现错误。此时，腰身是瘦了几分，不过，大脑也可能笨了不少。束腹过紧还会使盆腔淤血，引发诸如月经不调、痛经等妇科病症，甚至促发子宫肌瘤。此外，束腰紧身也会给女性的心理带来负面影响，特别是在其情绪低落时。美国著名心理学家杰克·布朗就曾强调过：“对于女性来说，要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔裤，否则会加重情绪上的压抑感。”
中年女性“作茧自缚”，重塑腰腹，其爱美之心我们可以理解，然而毕竟健康是“1”，美貌、财富、权力，都不过是“0”。只有拥有了健康，其他一切才有意义。
当然，要瘦腰也不是没有办法，关键是我们应该选择对身体有益的方法，做到既能瘦腰，又不会影响健康，如此两全其美的方法便是选择运动之路。
健康课堂
这里介绍两种瘦腰体操，即扭转上身和腰部，锻炼腹外斜肌，消除腰部的赘肉，帮助中年女性拥有柳腰。
第一种方法：坐下来，弯起一只手，抓住脚踝；一直把脚拉向脸的方向，维持姿势20秒，然后换脚反复做2次。
第二种方法：身体挺直站立，双脚分开；一只手向后，一只手向上，双手以上下反方向一直伸直，保持姿势20秒，换手再做。左右反复做2—3次。
