在性生活中，男女每一方都要付出与接受，男女双方都需要服务对方和接受对方的服务。在夫妇之间建立一种互相愉快的、主动的、完全给予与接受的美妙平衡，这将使他们的性生活充满激情，快乐无比。
凡是性生活过得很和谐的中年夫妻，各自都有自己的好方法。从女方的情况来看，想过好性生活，以下几点是需要引起重视的。
（1）必须认识到夫妻性生活是自己的权利：大部分得到性满足的妻子们，都把性生活看做是她们生活中的一种权利，而不只是义务。她们无论怎样忙，都会抽出时间来享受这爱情的甜蜜。她们会对性生活有主动性，比如还会在衣服上洒一些香水或在脸上涂一些化妆品，似吸引丈夫的注意力，获取自信心。
（2）女性喜爱诱惑：男性很少以诱惑的方式去吸引对方，然而在男性面前表现自己魅力是女性的一种本能。这样中年女性便感到自己长得漂亮，富有性感。当然诱惑对方并不意味着占有对方，而应在做爱之前进行情感培养。比如说：给予对方暗示，表现一些亲呢行为等。一般中年女性的情感激发通过思维、形象和暗示，男性则更多是通过视觉和抚摸。在性交过程中，中年女性注意的是对方的情感和自己在其心目中占有的位置。
（3）相互沟通是夫妻性生活美满的奠基石：性关系中的妻子要使丈夫知道你爱他，这就可以造成性兴奋的良好环境。
（4）注意力集中有利于性生活的和谐：在做爱时，做妻子的排除了胡思乱想的念头，一切忧虑都停止了，她们好像在说：“以后有的是时间考虑其他问题，此时此地，我和这个我爱着的男人在一起，我不能让任何事情干扰我们的快乐。”的确，几乎所有能获得性满足的妻子都曾说，在那种时刻她们确实把肉体和精神全部集中在体验和感受上。
（5）爱你自己才能有信心：性生活把自己的全部展现在丈夫面前。为了使性生活产生舒适的效果，需要自我感觉良好，这样才能对自己有信心。大部分获得性满足的妻子都把注意力放在增加自我感觉良好上。获得性满足的妻子们发现，她们的婚姻关系增加了她们的自我评价。丈夫们之所以说爱她们，是因力丈夫们发现她们变得美丽并富有性感，这种评价提高了一个妇女的自尊心，并鼓舞她们为增强自己的魅力而努力。
（6）为亲昵创造时间：情感应自然地流露。晚饭后夫妻二人应尽量挤出时间坐在一起交谈，倾吐思想，发现对方新的东西，为做爱创造良好的条件。但在现实生活中很少有中年夫妻饭后待在一起，而是被很多家务缠身，如打扫卫生，继续做白天留下来的工作，有的外出参加会议，或帮助孩子温习功课，或感觉疲乏而早早休息……总之大多数夫妻都感到没有闲暇时间。解决这个问题的方法就是在繁忙中挤出半小时至1小时时间散散步，坐下来听听音乐或是交流思想，这期间最好不要提及家务和烦恼之事。双方都应当学会为做爱创造良机，而不是机械地为性行为而做爱。
健康课堂
很多中年女性没有意识到拒绝性生活对男性意味着什么，而男性认为做爱才是给予对方爱和情感的主要方式。男性激发做爱念头时往往兴奋冲动，要求对方马上接受。中年女性应该理解男性这个特点，这就是为什么男性遭到对方拒绝时会恼怒，特别是听到对方说什么“我不爱你，讨厌你”之类的话。在这种情况下，如果女方没有这种要求，她应该告诉丈夫，现在不是时候，应该珍惜性爱。
