美国研究人员近日发现，经常发脾气的人容易发生房颤（一种心律不齐），靠发脾气来宣泄个人压抑情感的方式对心脏健康有害。
据新一期《循环》杂志报道，研究人员对1769名男性和1913名女性进行了为期10年的跟踪研究，他们的平均年龄在48岁左右。研究人员发现，那些急脾气、头脑容易发热、在受批评或在失败时爱与别人争论的人，其发生房颤的几率比普通人要高出30%。而房颤是一种心律不齐，容易导致猝死。此外，那些在发脾气后常出现头痛或肌肉酸痛的人出现房颤的几率更高。事实上，研究人员在研究过程中还发现，不仅是心脏病，那些爱生气的人死于任何疾病的几率都比心态平和的人高出20%。
研究人员说，人们一直认为发脾气可以帮助人驱散低落情绪对健康的负面影响，但就这项研究看来，过分宣泄自己的情感并不是一件有利于健康的事。
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此，为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
一个男孩子脾气非常不好，有一天他老爸拿一个板子、一只铁锤还有一罐铁钉子给他。他爸爸说：“以后你如果生气了，就用铁锤在这（指木板）钉一只钉子。”这个男孩子就照着他爸爸的话去做。在刚开始的时候，每天都钉十几只，到后来越钉越少，这个男孩子慢慢地知道怎么样来控制自己的脾气了。后来有一天，他老爸跟他说：“嗯！不错，你的脾气变好多了。从现在开始，以后你如果能够控制你的脾气，你就可以拔一只钉子出来。”等到这个板子上的钉子都拔出来的那一天，他爸爸这样跟他讲：“真好，你已经把你的坏脾气改掉了，不过你看这个板子上的孔，就像你生气的时候给别人或者是自己造成的伤害，那是永远会留在这里的。因此，生气就好像一把刀子，有些时候会割到自己，同样有时候也会伤到别人。一个人如果长了脾气，那么他会把自己的健康丢了。”
在现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火。要想克服爱发脾气的坏毛病，就从今天开始吧！
坏脾气是家庭健康公害吗？美国著名的精神病学专家波文认为，家庭是一个情绪整体，即每个家庭成员之间在情绪上不可能完全独立，必然相互影响，相互感染。某一成员因故产生负面情绪，如忧愁、苦闷、郁郁寡欢，势必影响其家中亲人，使他们也情绪低落，甚至焦虑不安。有趣的是，关系越亲密、感情越深厚，影响越大。人的焦虑水平越高，越想得到亲人的同情和安慰，否则就会责怪自己的亲人；如果得不到亲人的安慰，他（她）会因失望而引起恼怒，导致负情绪的恶性循环，扰得全家人不得安宁，这会直接影响他们的饮食和睡眠，使他们吃不香甜，睡不安稳。长此以往，则可导致神经内分泌紊乱，从而引起人体的一系列生理变化，包括激素、酶、免疫机制、细胞的氧化或其他代谢过程等。上述变化的进一步发展，很可能导致一些躯体疾病的发生。
防止和消除坏脾气对家中亲人健康的危害，关键在于改掉坏脾气。一方面，坏脾气者应认识到坏脾气并不是自己的私事，而是严重危害亲人身心健康的大事。另一方面，一个脾气很坏的人，自己也会经常处于负面情绪之中，因而损害自己的身心健康。
改掉坏脾气不可缺少亲友的帮助。特别是亲人，对坏脾气者的每个微小的进步都应给予鼓励。与此同时，更宽容和体谅坏脾气者。这是医治坏脾气的良药。
我们留心观察一下自己所熟悉的家庭就不难发现：有些坏脾气的人，其家庭生活也很幸福，似乎坏脾气对其家庭健康并未构成公害。
原来，有些人出于对自己亲人的爱和关心，对常发脾气的亲人采取了宽容和谅解的态度。坏脾气并不等于坏品质。许多脾气不好的人，心地却很善良。在他们不发脾气时，对自己的亲人关怀备至，爱得很深。这样的坏脾气是应该得到谅解和宽容的。心理学家还告诉我们，谅解他人正是保护自己。当你宽容别人时，你就避免了一次可能引起的伤害。那些对自己亲人的坏脾气分毫不让而针锋相对的人，所得到的只能是亲人与自己身心健康的“两败俱伤”，甚至会引发更大的不幸。
编 者 小 评
作为人体的“发动机”，心脏健康与否是人类长寿最关键的因素。“我的工作就是帮助大家维护‘发动机’的正常运转。”在谈到自己的养生心得、护心之道时，心态好是最基本的，也是最重要的。
