大自然有春、夏、秋、冬、风、雪、阴、晴，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，俗称“七情”，如四季变化调节万物生长凋零一样，“七情”变化会给人体的健康带来很大影响。
一天好心情，天天好心情，乐观的心态、宽广的胸怀、开朗的性格，乐观、从容、温和是健康长寿的灵丹妙药。保持永远年轻的心态，永远从“老”字中解放出来，不管人生四季怎么变，天天有个好心情，才能让自己更健康。
人在悲观、气馁、失望时会分泌一种有害的激素，把这种激素注进老鼠的体内，几分钟之内老鼠就会一命呜呼。因为，疾病的产生有两个原因，那就是内因和外因。内因就遗传基因，外因就是环境因素和你对健康的态度。一个人的基因、染色体、血型是不可改变的，但你的性格是可以塑造的，你对事物的态度是可以改变的。中国最早的医学著作《内经》中记载：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气下……”治理天下要讲究一个“通字”，人的身体也讲究一个“通”字。中医学理曰，“通则不痛，不通则痛”。可见通达是健康的标志，即经脉贯通，血气畅达。“通”的反面是“壅”，“壅”即造成疾病的根源。人要快乐就保持良好的心理状态，做到心情愉悦，就能在很大程度上帮助人们增强抵抗疾病的能力，这也是人类长寿的首要条件之一。
我们大家可能会有这样的感觉，在很多时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不悦的情绪。开心快乐是一种精神活动，是一种发自内心的感受，是一种态度，善待了自己，就是善待了生命。打理好心情，才能让自己更健康。
大家都知道，童祥苓是我国著名的京剧演员。当有人问起童老老年养生时，童祥苓颇为感慨地说：不管是年轻人还是老年人要想健康长寿，每天有个好心情至关重要。因为心情好会增加人体食欲和肺活量，促进新陈代谢，增强抗病能力。可以这样说，好心情是身体健康的基础，胜过百帖良药。但想使自己每天心情好，就必须做情绪的主人。“小事不计较，做人糊涂点”，这就是童老的人生态度。
那么，我们怎样才能让自己走进快乐之门呢？
每日“入静”5分钟
人的心情，用白岩松的说法是“幸福和悲伤占了5%，剩下的就是平淡”。能够保持平淡心，其实也不易。人生在世，不如意事十之八九，而且这种不如意往往不以个人意志为转移，怎么办？最有效的办法是调整和适应。
每当遇到心情不好的时候，不是说想平静就能平静的。改善心情的途径固然很多，但都需要一定的时间和精力。不妨试试一种简单的“心情保健操”，每天只需5分钟。
无论何时，无论何地，无论站、坐还是卧，但最好独处一隅。选择一个你认为最舒适的体位，将身体展开，完全放松。
平心静气、闭目安神、自然呼吸、万念皆抛，把5分钟化整为零，1秒钟1秒地静静品味，进入一种恍惚的状态，仿佛天地间只有你自己。5分钟结束，接着做你想做或者应该做的任何一件事，尽可能地全身心投入。感觉一下，此时你的心情是不是好些了呢？
你微笑，世界也微笑
一位在一家发行量很大的杂志社任主编的人，名片上除了姓名和联系方式，没有任何头衔，只印有一行字：你微笑，世界也微笑。每当他递出名片的时候，都能看到对方会心的微笑。
微笑，是人类传达亲情和态度的表情。在心情好的时候，人们才会经常微笑；只有会微笑的人，才能在人际交往中更受欢迎。
我们每天应该多微笑几次，不仅是对熟悉的人，也可以对陌生人。这样，你就必然经常收获人们友好的笑容。人在微笑的时候样子很好看，不信你对着镜子照照。当你对别人微笑时，人们也在对你微笑；当你由衷地微笑时，整个世界都在对你微笑。
寻找快乐大门的钥匙
令自己快乐，看起来容易，做起来却很难。尽管我们每个人都不会跟自己过不去，但实际上人们的许多坏心情都是自己给自己造成的。
有人可能会说“心情不好，不是我的错，而是受到客观事物的影响。如上班乘公交车，有人拥挤，引起我不满；单位领导行事不公平，想提意见又怕被报复，所以不愉快。”总之，自己心情不好都是因为他人行为所致。
问题就出在这里。在日常生活中，烦恼也罢、失望也罢、不平衡也罢，几乎所有的“刺激源”都来自外界，所以每当遇到不开心的事，人总是习惯于从外界找原因，很少冷静下来向内从自身找原因。往往忽略了自己的内心世界和自身存在的问题。
你可以认真分析一下自己：期望值是不是过高，希望是不是不切实际，所了解的信息是否不够全面、准确，与对方是否缺少必要的沟通，或者沟通的技巧是否不够艺术等，也许自身的问题解决了，导致负面情绪的原因就消散了，你的心情也就晴朗了。开启快乐门的钥匙，其实就在你自己手中。
在医学发展的今天，癌症已是人们讨论最多的话题，致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。因为，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的、持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，提高癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。
医学家在一项调查中发现，81.2%的癌症病人在患病前曾遭受过生活事件的打击。
动物实验也证明，在连续精神刺激下，动物体内可长出肿瘤。一位研究紧张、免疫力与癌症关系的科学家把易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼中，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱；转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传癌症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。可见，为了预防癌症的发生，不仅要防止各种致癌因素，还应当保持身心健康。因为，坏心情、坏情绪是癌魔的“向导”。
如果我们能够做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中，都始终保持乐观和精神健康，身体健康就有了基础。即使不幸患了癌症或别的疾病，如果能够始终持乐观态度，消除那些不必要的精神压力和思想负担，信任医生并积极配合医务人员进行各种治疗，也将大大有利于疾病的治愈和身体的早日康复。所以，我们要做到以下几点，健康才能与我们相伴长久。
第一，每天笑三次。国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。所以，要每天尽量地笑。
第二，要学会知足常乐。改变事事与人攀比，一旦目的不能实现便产生垂头丧气的思维定势，要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。
第三，要经常唱歌。国外一项研究发现，唱歌可以增加人体内免疫细胞数量，有助于年长者对抗癌病。
第四，要改变与人交往的方式。要变自我封闭型为积极开放型。事实证明，良好的人际关系和友谊有助于宣泄自己的不快情绪，获得他人的理解和帮助。
第五，要正确对待矛盾冲突，学会面对现实。要懂得一味退缩回避，不但不能办好事情，还会给自己的生活留下遗憾和隐患，成为干扰影响心境情绪的祸害之源。
所以，少忧郁，多乐观，万事想得开，是防癌的有效措施之一。
其实大家想开点，就没有那么多不开心的事情了。人生在世，心情之于人可以说是如影随形，相伴终生。人活着就要有心理活动，有心里活动就存在心情；人活着就要与外界接触，接触当然要有反映，有反映就有心情。心情好坏，对人影响甚大。
好心情有益于人的身体健康。要想有个好身体，首先要保持一个好心情。我们知道，人体健康有四大要素，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，其中心理平衡至关重要。其实谁都知道，喜怒哀乐、七情六欲对人身体皆有影响，这是起码的生活常识，毋庸赘言，关键是如何掌握一个度的问题。始终保持轻松健康、乐观向上、开朗的心情，对养生至关重要。俗话说百病气中生，心情不好，气从中来，气滞凝结，以致气血不通，体内产生毒素，降低免疫力，自然百病丛生。心情好时，气血顺畅，精神焕发，免疫力增强，还可以抗御疾病侵袭，减少疾病发生，增进身体健康。因此，不妨试着增强一点自制力，在要发怒的时候尽量保持镇静，在忧伤的时候尽量保持乐观，欢乐时不忘形，悲哀时不纵情，始终保持一个好心情，以一颗平常心面对人生。
好心情还有助于事业发展。日常生活中不难体会到，心情好时，干工作可以不遗余力，干劲冲天，甚或可以点燃内心的火花，激起创新的热情；心情差时，往往视工作为负担，无心干，不想干，即使干了也是勉强敷衍。为了事业发展，个人进步，为了增加对社会的奉献，没有理由不保持一个好的心情。
编 者 小 评
心情对于人来说，是平常事，也是大事。愿君能认识其重要性，始终保持一个好心情，始终要有一个好心情。有人说，有健康才有人生。这句话说得确实有道理，有了好的心情才有健康，才有幸福，才有壮丽的事业，才有美丽的人生。
