乐观与平和的心态是健康长寿的一剂良药。
一个人是否拥有良好的身体与他本人心理状态的好坏有直接关系。美国斯坦福大学做了一个试验：把一个管子插到鼻管里，另一头插到冰水里。观察呼吸10分钟后的结果是：如果冰水不变色则说明是心平气和；如果心里很内疚、很惭愧，水就变白色；如果恼怒生气，5分钟后则水就变成紫色。把紫色的水抽出注射到小老鼠身上2～3分钟，小老鼠就死了。所以，我们千万不能生气，要保持心态平和才是健康的开始。
大哲学家苏格拉底的妻子脾气很不好。有一天，家里来了一位朋友，他们交谈的时间很长，已进入深夜。于是，他的妻子大骂苏格拉底。苏格拉底只是满不在乎的一笑，他妻子便用水向他的头浇去。苏格拉底又一笑说：“我早料到了，打雷后一定会下雨。”这说明苏格拉底处理矛盾的技巧特别好。我们人类具有所有动物没有的功能，就是“笑”，可我们却没有好好地利用。天生此功能必有其独特用途。“笑”，在心理学上非常有用。古代有句话：“笑一笑十年少”，指的就是心态。为了“笑”，联合国开了两次大会，有名的一次是在汉堡开的长寿大会。这个大会有五千人参加，提出：我们不惧怕死亡，我们要充满乐观情绪。长寿的有三种人：一是劳动者，二是杂食者，三是乐观者。乐观者就是经常笑的人。
美国医学会发表报告认为：爱笑的人是健康长寿的人，是群众关系好的人，是攻关能力和个人工作能力都强的人。现实的确如此，所以我们提倡微笑。可是，有很多人确实不会笑。美国医学会建议每人每天要大笑三次，每次三分钟。爱笑的人不会得偏头痛，不会得后背痛，性功能不会减退，呼吸道疾病少，对患有胃肠道病的人特别好。笑时肚子会振动，因而不会便秘。大笑时还刺激脑下垂体，产生一种天然的营养麻醉剂。此外，中华医学会发表报告发现，女同志比男同志平均寿命要多6年半，其重要原因就是女人会笑，而男人很少笑。建议大家该笑的时候就尽情地笑，该哭的时候也要哭。不哭有什么害处呢？会得慢性结肠炎、溃疡病。男人还有一个理论不知从何而来，即“男人有泪不轻弹”，认为还没有到伤心的时候。要到什么时候才伤心呢？泪不弹出来留着有什么用？要知道健康人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤后的眼泪是苦的。眼泪含有荷尔蒙、肽、儿茶酚胺，这些物质对我们的身体都是有害的，如排出去后精神压力就没有了，所以该哭的时候必须得哭。不笑，好东西出不来；不哭，坏东西就出不去。
由此可见，心态平和对一个人的健康是多么的重要。
保持平和的心态有助于身体的健康。现代男人的生活和工作压力均有日渐增加的趋势，因此，如何用养生之道来维护健康十分重要。健康的内容是身心愉悦。所以，首先我们应该有正确乐观的生活态度，既能够勇于拼搏，也要敢于面对现实。如果能以一颗平常心对待生活中的种种得失，我们就能获得内心的平静和心理上的健康。其次，我们要注重饮食卫生，养成良好的饮食习惯。少量饮酒，尤其是饮葡萄酒有预防动脉硬化及心脑血管疾病的作用，但不能酗酒或饮酒过量，更不赞成“宁伤身体不伤感情”的说法。注重饮食的平衡是饮食保健的重要内容。我们不仅要多吃水果和蔬菜，少吃荤腥肉类食物，同时也要注意食品间的相互作用。比如我们提倡喝茶。现代医学研究表明，茶叶中的“茶多酚”有多种益于健康的作用。但是，如果刚喝完牛奶，就不宜马上喝茶，否则茶叶中的鞣酸会破坏牛奶的营养成分。空腹喝牛奶也不好，应该同时吃点饼干或蛋糕，这样有助于吸收牛奶中的营养成分。此外，生活要有规律，适当的运动锻炼也是养生保健的重要方法。当然，运动贵在坚持，锻炼方法的选择也要适宜，不提倡剧烈运动。总之，身心健康是生命的根本所在。只要我们用心呵护、注意保养，就一定能健康常在、快乐相随。
那么，对于生活在压力之下的男人们怎样才能保持心态平和呢？下面就教你九招保持心态平和的方法。
第一招，保留意见。过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或意见，让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。
第二招，认识自己。促进自己最突出的天赋，并培养其他方面。只要了解自己的优势，并把握住它，则所有的人都可能会成功。
第三招，决不夸张。夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度；说话要简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估价自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好的影响，有损你的风雅和才智。
第四招，适应环境。适者生存，不要花太多精力在杂事上，要维护好同事之间的关系。不要每天炫耀自己，否则别人将会对你感到乏味，必须使人们总是感到某些新奇。每天展示一点的人会使人保持期望，不会埋没你的天资。
第五招，取长补短。学习别人的长处，弥补自己的不足。在与朋友的交流中，要用谦虚、友好的态度对待每个人。把朋友当做教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。
第六招，言简意赅。简洁能使人愉快，使人喜欢，使人易于接受。说话冗长累赘，会使人茫然，使人厌烦，而你则会达不到目的。简洁明了的清晰的声调，一定会使你事半功倍。
第七招，决不自高自大。把自己的长处常挂在嘴边，常在别人面前炫耀自己的优点。这无形中贬低了别人而抬高了自己，其结果则是使别人更看轻你。
第八招，决不抱怨。抱怨会使你丧失信誉。自己做的事没成功时，要勇于承认自己的不足，并努力使事情做圆满。适度的检讨自己，并不会使人看轻你，相反总强调客观原因，报怨这、报怨那，只会使别人轻视你。
第九招，目光远大。当财运亨通时要想到贫穷，这很容易做到。一定要多交朋友，维护好朋友、同事之间的关系，总有一天你会看重现在看来似乎并不重要的人或事。
编 者 小 评
人际交往中如果没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。当人的置身在改革开放和市场经济的大潮中，每天都不可避免地与他人交往，每天也有可能遇到社交的难题。交往给人带来幸福和欢乐。正如一位著名的心理学家所言：一个人成功的因素85%来自社交和处世。但是在实际生活中，相当多的人由于不能和某些人和谐相处而苦恼，这些矛盾发生在上下级、同事间、同学间、夫妻间、亲子间。有些人也总在埋怨“别人不好”，孰不知人际关系的钥匙就掌握在你自己手中。
