自怜的人往往对生活、对工作充满了抱怨。自怜就是一支能使人上瘾的麻醉剂，如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。所以，千万不要让自怜的阴影缠自己，一切不如意都要靠自己的努力来扭转。
自怜的人如何才能拯救自己，不至于被麻醉剂醉倒呢？看看佛是怎样做的吧。
一个阴天下雨的午后，一个人站在屋檐下躲雨，看见佛正撑伞走过。这人说：“佛，普渡一下众生吧，带我一段如何？冶 佛说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我渡。冶 这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该渡我了吧？冶 佛说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我渡自己，而是伞渡我。你要想渡，不必找我，请自找伞去！冶 说完便走了。第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求佛。走进庙里，才发现佛的像前也有一个人在拜，那个人长得和佛一模一样，丝毫不差。这人问：“你是佛吗？冶 那人答道：“我正是佛。冶 这人又问：“那你为何还拜自己？冶 佛笑道：“我也有难事，但我不会自怜，而是靠自己去把问题解决。冶
跟佛学习，我们知道了自怜并不是解决问题的办法，真的要解决问题还是要靠自己的努力，勇敢而聪明的人都不会傻傻地自怜而是想办法走出困境。
一位妇人在遭遇丧夫之痛以后，一度在自怜中度过，但很快她摆脱了自怜的束缚，她是怎样做到的呢？一艘游轮正在地中海蓝色的水面上航行，上面有许多正在度假的已婚夫妇，也有不少单身的未婚男女穿梭其间，个个兴高采烈，随着乐队的拍子起舞。其中，有位明朗、和悦的单身女性，大约60来岁，也随着音乐陶然自乐。这位单身老妇人，也和前面的那位朋友一样，曾遭丧夫之痛，但她能把自己的哀伤抛开，毅然开始自己的新生活，重新展开生命的第二度春天，这是经过深思之后所做的决定。她还有一个年轻的名字———露西。
露西曾经的生活中心就只有丈夫，那是她最最关爱的人，但是丈夫的突然离去，使这一切戛然而止。幸好她一直有个嗜好，便是画画，她十分喜欢水彩画，现在更成了她精神的寄托。她忙着作画，哀伤的情绪逐渐平息。由于努力作画的结果，她开创了自己的事业，使自己的经济完全独立。有一段时间，她很难和人群打成一片，或把自己的想法和感觉说出来。因为长久以来，丈夫一直是她生活的中心，是她的伴侣和力量。她知道自己长得并不出色，又没有万贯家财，因此在那段近乎绝望的日子里，她一再自问：如何才能使别人接纳她，需要她。这时，她还不知道自己并没有完全从自怜中解脱出来。
但是她很快就找到了答案，那就是争取让别人接受自己。她得把自己奉献给别人，而不是等着别人来给她什么。想清了这一点，她擦干眼泪，换上笑容，开始忙着画画。抽时间拜访亲朋好友，尽量制造欢乐的气氛，却绝不久留。不多久，她开始成为大家欢迎的对象，不但时有朋友邀请她吃晚餐，或参加聚会，并且还在社区的会所里举办画展，处处都给人留下美好印象。后来，她参加了这艘游轮的“地中海之旅冶。在整个旅程当中，她一直是大家最喜欢接近的目标。她对每一个人都十分友善，但绝不紧缠着人不放。在旅程结束的前一个晚上，她的舱旁是全船最热闹的地方。她那自然而不造作的风格，给每个人都留下深刻印象，并愿意与之为友。从那时起，她知道自己必须勇敢地走进生命之流，并把自己贡献给需要她的人。她所到之处都能带去和善、快乐的气氛，大家都很愿意与她接触，她也因此渐渐摆脱了之前自怜的混沌状态。
看到躲雨之人和妇人露西的经历，我们知道且不可被自怜缠身，一旦遭遇了自怜的情绪要坚决地寻找使自己快乐起来的途径，让阳光尽快照进自己的生活。
