提到艾灸，很多人可能都会摇头，因为大部分人都没用过、也没见过，它不像按摩、针灸那么常见。其实艾灸有时比按摩、针灸更有效！
什么是艾灸呢？艾灸就是借助艾草制成的艾炷、艾卷，燃烧时发出的药力和温热刺激，用以熏灼特定的穴位，达到防病治病、养生保健的目的。说得通俗一点就是烤穴位，经络通畅的人，用艾灸来烤就会感觉到温度传遍经络，非常舒服。
古语有云：“家有三年艾，医生不用来。”艾灸能补气助阳、温益脾肾，能使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。长期施灸保健穴位，还能够达到调和阴阳、健脾和胃、固本培元、补中益气、强壮全身、祛病延年的功效。艾灸常用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。即使没病的人，常灸足三里、关元、大椎等穴，可激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。
艾灸要用到艾条，艾条的材料其实很常见。每年的端午节，在农村每家门口都会挂上一捆艾蒿，其实这就是制作艾条的最主要材料。真正成型的艾条又添加了其他材料，比如桂枝、高良姜、广藿香、降香、香附、白芷、陈皮、丹参、生川乌等。
有人说传统的艾灸法太麻烦了，其实生活中也有简单的艾灸法，这里我们向大家推荐一款：
在中药店里买来那种分段的艾条，一次性截取两段，然后裁稍宽些的纸胶布或者就用平时常用的透明胶带两小段（约4厘米左右），粘贴于截取的艾条的一端的两侧。然后把艾条放好在正对着穴位上，粘于其端的胶布便把截取的艾条固定在了穴位上，最后用打火机点燃另一端。
有的人以为艾条一定要点火的一端对着穴位，取其火气，这种方法并不对。艾的更多功效是取艾的气，在一端点燃艾火，把未点燃的另一端放于穴位处，艾之气便会下行进入穴位起作用。除非很特殊的情况，并不需要用点燃的一端对着穴位。
灸10分钟左右后，穴位附近的皮肤会感觉到温热红晕，这时就需要取下来了，否则容易烧伤皮肤。取时要用一双筷子，先夹住艾条，然后用另一只手，小心地剥开粘在皮肤上的胶带，这样就很容易取下。
需要注意的是，燃着的艾条用一般的方法很难熄灭，你可以准备一个放满清水的容器，将艾条浸在水中熄灭，放在一旁阴干，以备下次再用。
以上方法非常简单，且不疼不痛，也没有烫伤的危险，疗效却很好。
