我们虽然不能改变那些已经发生的事实，可是我们能够改变自己。
小说家荷摩·克洛伊说：“不要为打翻了的牛奶哭泣。否则，打翻的将不是牛奶，而是你的心血……”
他为什么这样说呢？看了他的故事你就能明白了。
那天，我认为“一生中最悲惨的时刻”来了：警长来到我家，我不得不从后门溜了。从此，我失去了位于长岛佛洛里斯特的家。那个地方给我留下的印象太深了：我的孩子都是在那儿出生的，而我在那儿住了整整18年。
我怎么也不会想到，这种事情会发生在我身上。在12年前，我一直认为自己坐在世界尖端上。我的《水塔之面》影片版权，以好莱坞最高价卖给一家影片公司，因而我和家人在国外住了两年，夏天在瑞士消暑，冬天在法国南部避寒：过的完全是一个百万富翁的日子。
我在巴黎住了6个月，有一本小说面世，书名叫《他们必须见见巴黎》。这部小说改编成电影，由成尔。罗吉斯主演。很多人希望我留在好莱坞，再为罗吉斯写几部电影剧本，可是我还是回到了纽约。
在大红大紫面前，我认为自己还有尚未开发出来的潜在能力：我想我有能力做一名精明的生意人。
有人跟我说，约翰·贾可伯在纽约投资购买空地，很快变成百万富翁。贾可伯是什么人？一名移民美国的小贩而已！他都能成功，难道我就不能？于是，我决定做房地产生意。我于是做起了发大财的美梦！
其实，我对房地产一无所知，可是我有勇气。如何开展这方面的事业呢？很简单，把房子抵押了，然后购买佛洛里斯特山区一块最佳的建筑用地。我的算盘很如意：把这块地死死地留着，等地价涨到高峰再卖掉，坐收厚利，成为真正的百万富翁。
土地到手后，我得意极了，好像我的地皮已经换成了美金，自己已经是百万富翁，坐在豪华的房间里，对那些整天在办公室忙碌的职员表示同情，因为我认为，靠一份薪水生活的日子实在是太苦了。上帝赋予我的才能，我怎么能够随便浪费！
在房地产方面，我绝对是一个外行，对经营一窍不通。突然间，经济不景气，土地卖不出去，像堪萨斯的狂风摇撼鸡笼子一样，我被吹垮了。我每个月必须为那块地付出220美元。那几个月过得真慢！除此之外，我还必须为那栋被抵押掉的房子付款，并且必须养活一家人。我十分烦恼，想为杂志社写一些幽默小说，而我的幽默小品颇似《旧约》中的哀歌！
我卖不出任何稿子，我所写的小说亦告失败。我把钱全用光了，除了打字机和我口中的金牙之外，我没有任何东西可以拿来抵押借款。牛奶公司停止送牛奶，煤气公司也把煤气关掉。我不得不去买一个露营用的户外小火炉。
我们没有煤炭可用，可供取暖的惟一东西是壁炉。我经常在夜间出去，到那些有钱人正在盖房子的附近捡废弃的木头——而我本来梦想跻身这些有钱人的行列中。我十分烦恼，睡不着觉。我经常半夜起床，行走数小时，以便使自己疲倦入睡。我不仅失去了我购买的那块空地，并且花在上面的全部心血也付诸流水。
银行结束了对我房子的抵押，把我和家人全部赶到街上去。我们好不容易凑出几块钱，租了一间小公寓，在一九三三年的最后一天搬过去。我坐在行李箱上，举目四望。我母亲的一句老话突然出现在我脑海中：“不要为打翻了的牛奶哭泣！”但这并不是牛奶，而是我的心血！
我在那儿坐了一会儿，然后对自己说：“我经历了最悲惨的遭遇，而且已经熬过去了。此后，只会好转，不会变坏了。”我开始想到我仍然拥有有利条件，我身体依然健康，朋友仍在，可以从头再来。我不再为过去哀伤，我每天重复母亲的那句话。我把精力用在工作上，不再烦恼。
渐渐地，我的情况开始改善了。对于我以前的那段悲惨遭遇，我现在心存感激：它给了我力量、坚忍和信心。我现在知道，什么是最困苦的生活；我知道，天无绝人之路；我知道，我们能忍受更多的痛苦。现在当我遇到小烦恼、焦虑、困难时，我就提醒自己当年坐在行李箱上对自己所说的话：“我经历了最悲惨的遭遇，而且已经熬过去了。此后，只会好转，不会变坏了。”
不要为无法改变的事情伤悲！在不幸面前，只有勇敢面对，努力改变现状才是聪明之举，否则只会被命运的漩涡无情地摧垮。如果你的境遇已经坏得无法再坏，那么既然如此，只要努力，你就能一天更比一天好！又何必沉浸在无尽的烦恼中呢？
“人生创口贴”
克服焦虑的3个简单步骤
1．事先做好准备。
在进入诱发焦虑的状况之前，仔细逐条研讨下列思想。
·它不会像我想的那么糟。
·我决定这次把它弄好。
·去比不去好。
·担忧于事无补。
·我将实施我的训练计划--对此我已经做好了充分的准备。
·我将留意自己的呼吸，保持控制力。
·我将用积极、理性的思考来对付消极思想。
2．在事件的进程中保持轻松。
当你处于焦虑的境地，这些想法很有帮助。
·我将一步一步地慢慢把它做好。
我必须把精力集中在自己要做的事情上。
我将把“松弛”一词当作放松的启动装置。
·如果我感到紧张，就做些腹式呼吸及肌肉放松运动。
·这些感觉令人不快，但没有危害或危险。
·我能够忍受焦虑的煎熬，我过去曾多次获得成功。
·这种感觉总要过去--紧张之后便是松弛。
·接受焦虑是件好事。
3．事后表扬。
这些想法可用于你渡过了困境，战胜它之后。
·好样的。那真是了不起的挑战。
·我成功地渡过了难关。我做得并不完美，但那是一种进步。
·我成功了，下次做起来会更容易。
·我要把实际情况写下来，这样下次就不会忘记了。
·我在进步。
