每天早晨，清洁皮肤后从镜子里仔细观察一下自己的脸部，就能发现肤色是否有黯淡的迹象。
弹性
双颊皮肤是否缺乏弹性，只要低头照镜子，观察双侧脸颊是否松弛，如是，则表示皮肤缺乏弹性。
皱纹
在觉得脸部干燥时，用镜子仔细观察眼睛外侧的皮肤，如果看到有线状的细纹，那就表示皮肤已经出现深度老化的痕迹了。
此外，专家介绍皮肤老化的特征多达18个：黑头粉刺、瑕疵、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、多毛、黑痣、色素沉着、老人斑及光泽度受损等等。
家中妙方治雀斑
雀斑的治疗方法较多，有些由于方法简便，患者可在家中自己试用。
1.白芷粉：用白芷适量，先除去粗糙的表皮，然后研成细药末，用猪油调匀，清洗面部后涂搽，每日2～3次，每次10～15分钟，15天为一疗程，3～5疗程见效。白芷具有祛风止痒，养颜美容作用，其所含的白芷素能破坏黑色素细胞的形成。
2.白僵蚕膏：用白僵蚕、川芎适量，研成药末，加入蜂蜜调匀，每日涂面1-2次，具有祛风清热，活血化瘀的功效。
3.中成药玉容散：药用细末，早晚两次放入水中稍作搅拌后洗面。玉容散含有祛风通络、清热解毒的药物，是祛斑的常用中成药。
4.杏仁祛斑霜：将杏仁30克、野菊花10克捣烂，加入鸡蛋清适量调成糊状，每日涂擦面部一次，1小时后用白酒擦掉药膏，直到斑褪。杏仁含有丰富的油脂和蛋白质，野菊花擅长清热解毒，因此杏仁祛斑霜具有润泽肌肤、通利血络、清热解毒的功效。
5.樱桃汁：取樱桃数十枚，榨汁涂于面部，每日2～3次，有消除雀斑的作用。樱桃味甘性温无毒，而且营养丰富，果中含有蛋白质、铁、磷、维生素C和胡萝卜素等，具有祛风消斑的作用。
家庭食疗淡化色斑
当职业女性越来越深、越来越全面地融入社会竞争之中的时候，由紧张的生活节奏繁衍出的两个副产物──沉重的精神压力与不良的生活习惯使得女性娇嫩的肌肤不胜疲劳；再加上岁月无情，伴随年龄的增长，肌体新陈代谢能力下降，使皮肤出现诸如松弛、皱纹、色斑等老化问题。
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性，往往让爱美的女性很是烦恼。那么有何妙方，能去除或者淡化色斑呢？
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
简单家庭美容按摩法
为了保养皮肤，延缓衰老，人们越来越重视对皮肤的护理。而按摩是一个非常实用的皮肤护理环节，它具有加强肌肤活力、延缓皮肤衰老的作用。
按摩的作用主要表现在：
1、使血液循环加快，补充组织营养，使氧气和营养物质涌向按摩部分。
2、促进皮肤组织的新陈代谢，有利于排出废物，增强细胞再生能力。
3、调节皮脂腺和汗腺的分泌。皮脂腺和汗腺的分泌增多，能减少皮屑，减轻皮肤干裂状况，使积存于毛孔中的污垢易于除去。
4、刺激皮肤弹性纤维组织，缓解肌肤疲劳，减少面部过多的脂肪，保持皮下脂肪正常厚度。
5、减少皱纹，防止皮肤松弛，使面肌匀称，延缓皮肤衰老。
6、调节过度紧张的神经，消除眼部等处的疲劳，达到安神养身的目的。
7、促进皮肤对各种护肤品的吸收，达到营养皮肤的目的。
在家庭中进行自助式或互助式的美容按摩，因难度不大而具有很强的可操作性。
面部按摩的基本手法有5种，具体如下：
按抚法：常用于面颊、前额及头皮等部位。一般用于按摩的开始及结束阶段。
【指法】用手指及手掌，缓慢而有节奏地在面部皮肤表面平滑运行。
【作用】促进血液循环，发挥皮脂腺、汗腺功能，使皮肤清洁滑爽。
揉捏法：常用于颈部、鼻部、额部等处的按摩。
【指法】用手指捏起皮肤，同时揉局部组织。捏法是用拇指和食指或中指在面部捏起皮肤；揉法是用手指做轻推、滚动等动作。
【作用】刺激表皮细胞，防止肌肉松弛；促进新陈代谢，增强细胞再生力。
扣抚法：常用于眼部周围及下颌等处。
【指法】双手指端在面部皮肤上做快速而连续的点状接触，或用整个手掌拍打皮肤。
【作用】使肌肉坚实，增加皮肤弹性；加快血液循环，消除肌肤疲劳。
震动法：常用于面部按摩。
【指法】利用前臂和手部的肌肉收缩，力量汇集于指端或手掌，使面部发生震动。
【作用】深入皮肤，使深层皮肤组织保持柔和状态；刺激神经系统，增强皮肤弹性，使皮肤松紧适度，消除肌肤疲劳。
捏按法：常用于额部、面颊上。
【指法】利用双手大拇指与中指或其他手指，快速捏提肌肉，进行按摩。
【作用】增强皮肤的吸收功能；清除皮下废物，防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。
要想做好按摩，先要了解面部结构
面部的基本解剖主要分为面部皮肤、肌肉、神经和血液循环4个方面的内容。对于皮肤的护理是美容化妆的重要环节之一。但由于面部皮肤比其他部位的皮肤薄，容易受到外界因素的侵袭，因此按摩手法要讲究技巧，并且必须掌握人体皮肤的生理功能、肌肉的走形及头部骨骼结构，这样，做起面部按摩来才会得心应手。
头部骨骼结构
头部的骨骼称为颅骨，可分脑颅和面颅两部分。脑颅位于颅的后上部，由8块颅骨组成，即额骨、枕骨、筛骨、蝶骨各一块，顶骨、颞骨各两块；面颅位于颅的前下部，即眉以下耳以前的部位，由15块骨骼构成：犁骨、下颌骨、舌骨各一块，上颌骨、鼻骨、泪骨、颧骨、腭骨、下鼻甲各2块。它们形成了颜面的骨性基础。
面部皮肤
皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成。表皮是皮肤最外面的一层，厚度仅有0.1～0.3mm，由外向内，分别为角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层、基底层。
角质层：是表皮的最外层，由数层角化扁平细胞组成，这种细胞衰老后，成片状脱落，形成鳞屑，它比较坚韧，对物理性和化学性等损害均有一定的防护作用。
棘细胞层：由4～8层鱼鳞状细胞组成，细胞间隙内充满淋巴液，向表皮输送养料。
基底层：在表皮的最深部，与真皮相连，由一排柱状细胞组成。柱状细胞经常分裂，以补充遭受损伤而脱落的面角质层细胞和修复表皮的缺损。柱状细胞内有黑色素，它能抵御紫外线对真皮的伤害。
真皮在表皮下面，含有较多的结缔组织，即胶原纤维和弹力纤维。胶原纤维和弹力纤维都有一定的走向，故而形成了皮肤纹理。真皮坚韧有弹性，因有丰富的神经末梢，可感受外界的冷、热、痛、触等各种刺激，使机体产生相应的防御，并调节血管、汗腺等功能。真皮内血管十分丰富，毛囊、汗腺也在真皮里。
皮下组织由疏松结缔组织和脂肪共同构成，这一部分主要对人的体形产生作用。
面部皮肤纹理走行
面部皮肤纹理走行方向，在额部是横向走向；在眼部是围绕眼圈周围呈椭圆形走向；在眼角处上、下呈鱼尾状相连；面颊部的皮肤则由眼眶下缘起以近乎半圆状的顺序排列，向下颌方向走行。
面部肌肉
面部肌肉由表情肌、口周围肌肉、眼部肌肉、鼻周围肌肉4部分组成。
表情肌是形成面部丰富表情的肌肉，它位于表浅的皮下组织内，起于骨面，止于皮肤，围绕在眼、口、鼻等孔裂周围。当肌肉收缩时，皮肤出现皱纹，改变眼、口、鼻的外观形状，以表达情意。单一、呆板的面孔，会使某一部分肌肉、皮肤长期处于过于紧张或松弛的状态中，是造成面部皱纹过早出现的原因。
口周围肌肉只有口轮匝肌呈环形，其余为辐射状，包括提下唇肌、颧肌、笑肌、降口角肌、颊肌等。
眼部肌肉主要是眼轮匝肌，其肌纤维起自于内眼角，弧形向外止于眼角处，上下纤维互相交错。因近视而长期眯缝眼看东西，是造成眼角处过早出现鱼尾纹的重要原因。鼻周围肌肉的收缩力较弱，故同面部美容关系不大。
面部神经
表情肌全部由面部神经支配。
面部血液循环
对面部健美修复起一定作用。血液循环好坏，是能否保持面部皮肤、肌肉富有弹性的主要因素。按摩要沿血管走向进行。
颌外动脉沿颌下腺的深面和上面之间的一个沟中走行，到达面部，在笑肌、颧肌、上唇方肌与颊肌、尖牙肌之间越过颊部，在口角附近分出下唇动脉和上唇动脉，它们走行在红唇缘深面内与对侧同名动脉吻合形成围绕口裂的血管环。此外施用按摩手法时，一般可治周围血管环作半圆圈的手法移动，以促进局部血液循环。颌内动脉位于面深部，在颞下颌关节内侧发出分支。
颞浅动脉是颈外的最终分支，因其血管走行是由下向上的，故按摩时用力方向一般多呈向心性，即从上向下用力，以促进血液循环回流。
面部静脉走行在肌肉中，常用手由额部向面颊部自我按摩，可促进面部的血液循环，加速面部静脉血的回流。当面部特别是口角至鼻根的三角区的两侧内发生感染时，切忌局部按摩，以免形成严重的海绵窦血栓性静脉炎。
面部按摩时不可忽视几个问题
一、按摩时应涂足量的按摩膏（油），使皮肤润滑，以免擦伤皮肤；有时为了使皮肤吸收营养或获得其他保养，也可使用各种适合于自己皮肤的营养霜。
二、按摩介质的选择应根据皮肤的性质及按摩的要求而定。如中性皮肤选用一般按摩膏；油性皮肤选用樟脑按摩油；干性皮肤可选用营养膏等。
三、按摩时，各种手法动作要平衡而有节奏，施力要适度，节律与频率要合理，不可忽轻忽重，忽快忽慢；点穴时要准确，切忌生硬粗暴。
四、按摩必须掌握好其原理及方向。按摩应顺着肌肉的纹理走向进行，一般由下而上，由内向外，整套按摩时间约为15～20分钟。
五、按摩时注意力要集中，全身心放松，在整个过程中，按摩手法应由轻→重→轻；由慢→快→慢；由浅→深，由表→里，循序渐进，各种手法变换衔接要自然而连贯。
六、按摩过程中，都应按面部顺序依次进行。美容按摩需要注意的事项有：1.根据皮肤的性质正确选择护肤品。2.在进行面部按摩时，最好在淋浴或蒸喷后，毛孔张开时进行。3.清洁面部时，水温避免过高或过低，以温水为佳。4.按摩有多种手法，总的原则是：按摩方向与肌肉走行一致，与皮肤皱纹方向垂直，按摩基本是遵循由下向上，由里向外的规律进行。5.患有皮肤病或受伤的皮肤，禁止使用磨砂膏，以免传染。6.使用磨砂膏的时间，要根据皮肤性质和要求而定，过长会磨伤皮肤，太短则达不到清洁效果。7.洁肤用品必须用清水彻底清洗干净，否则会残留在面部，刺激损伤皮肤。8.按摩时，室内应清洁明亮，空气流通，温度适宜，并要保持安静。9.按摩以每周进行1～2次为宜。
何种情况和人禁忌按摩
一、严重的过敏性皮肤，受伤，发炎，患有各种皮肤病以及手术后未痊愈的皮肤。
二、皮肤末梢血管扩张，血小板减少，末梢血管出现脆性的皮肤。
