如果你开车上下班，那多半要在车里坐上好一阵子，没准一天要在车里待上2小时。以下就是一些简单易做的车内解压小锻炼。
● 静力锻炼：屏住呼吸，收紧腹部肌肉，5~10秒钟，然后放松，呼气。重复10~15次。这能减少腹部赘肉，改善体态。
● 转转脖子：等红灯的时候，慢慢地左右转头。不要猛地往前伸头或仰头。
● 放松肩膀：把左手放到右肩上，用手指揉揉右肩，然后换手重复。也可以轻拍肩膀，放松效果是一样的。
● 舒缓腰背：坐直了，用力靠在椅背上，然后收紧腹部几秒钟。重复几次。下车的时候，走到车尾去，双臂伸直，扶牢后备箱，做弯腰运动。
● 全身运动：1.出门办事采买的时候，把车停在离店最远的车位。2.自己洗车！此时你有机会弯腰、伸展，用上全身的肌肉啦。
