第27章 简便的椅上健身操

全面介绍生活中经常接触的小窍门，力求囊括必备的常识和技能、行之有效的解决方案、简单易行的窍门点拨，可以作为家庭日常生活枕边书。生活中充满了各式各样的小窍门，运用这些窍门就能为您节省不少时间和精力。

本书选取了生活中最常见的问题进行阐述，从衣物洗染、居室装修清洁、家具装饰保养、厨房用具保养、浴室清洁维修、电器修理等多个方面入手，简单易学。

秋季我们在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

随着人们生活水平的提高以及环境意识的加强，人们的生活消费观念也正在不断地更新，安全健康、无公害、无污染的绿色消费时尚正在渗透到人们日常生活领域中去。本书介绍了吃绿、穿绿、住绿、用绿等的生活常识。

《居家生活的500个魅力科学》，是一本居家科学用书，内容涉及饮食、运动、睡眼、居家、服饰、化妆美容、减肥塑身、疾病防治、家庭急救这九个方面的科学知识。并从认识、观念、习惯、方法、技巧等多方面入手，集科学、健康、实用、可读于一体，揭开了居家生活的500多个科学秘密。为现代居家生活打造出全新的科学理念。

儿时的种种快乐时光，以及那一年那一晚少年挺身而出相救，让顾雨泽成为了陈初夏生命里不可磨灭的回忆。她千里迢迢从家乡的小镇来到这个陌生的大都市读书，然而在最美好的年华里，却始终没有等到他在她期待的目光中如她所期待的那般转过身向她跑来......阳光帅气的少年顾城淅试图走进她的内心，她却一次次的将他拒之门外，他满心伤痛，她却不为所动。当所有的真相都一幕幕揭开，他们又将何去何从……青春的末班车上又会是谁牵起她的手……

天地就像一个巨大的牢笼，囚禁着无边的生命。太古年间，各族为突破天地桎梏，寻得长生之路，展开了一场毁天灭地的大战，而他们所处的这片名为八荒战域的土地也被那强大的力量分裂成大大小小的世界。万年之后，七星汇聚，天地逆转，魔王重生，神婴降临，帝君归来，诸圣再现。在小世界的角落里，一个不甘于被命运掌控的少年，也踏上了他的长生之路。传奇，便从这里开始了……

她那双大大的眼眸，吸引着他一次又一次的注意。他毫无预兆的来到她的世界，打开她为爱沉睡多年的冰塔。她毫无预兆的来到他的世界，给了他命中注定的爱情。他始终不能明白他对她到底是一见钟情？还是，他们中间太多的红娘牵线？

一个胸无大志的社会蛀虫，参军竟然是为了混吃等死！一个表面圆滑世故的兵痞，却是精于格斗的特种战士！当这样的人被迫卷入战争，并且走向争夺皇权之路时！邪魅王周伯通的传奇人生，也就此缓缓的拉开了帷幕！

柳江龙子爱恋一凡人姑娘，无奈凡人姑娘体弱多病，偷走龙宫镇宫之宝，为其续命，惹怒了柳江龙王。柳江龙王水淹岭南郡，数百万黎民百姓沦为难民，生灵涂炭，一九岁小儿在生命垂危之际，闯进仙门，打开了全新的世界本书感谢墨星免费小说封面支持，百度搜索“墨星封面”第一个就是！

洪荒岁月，涿鹿一战，战神蚩尤虽亡，却留下不灭魔志，战族子民重承魔志，隐匿于武林之外，成为超越武林的隐世武门，只待五星逆行之时乘时而作，东山再起。岁星、荧惑、填星、太白、辰星五星逆行之日终至，千古战意随着时光的轮回而再现武林，一位神的传人，一位魔的后人，在经过无数次武林纷争后慢慢崛起江湖，而世间的种种魔缘机遇终究将两人铸成了左右武林的盖世高手。然而世事难料，天机无常，在阴阳二气互冲之时，群魔并起，浩劫迫在眉睫，十大名门中数大门派在战族魔威之下，竟灭于弹指之间。谁曾料，扶武林之危倾者，竟是千古一邪之后？

假如你可以进入别人的梦中，窥探他人的隐私。你，会怎么做呢？假如你能通过梦境改变现实，扭转他人的心灵。你，会怎么做呢？一本出处不明的入梦之书，却可以将持有者带入他人的梦，去领略各种各样的梦境。作为一名普通御宅青年华千御，他表示自己的非常态人生过的很精彩。大叔的梦，少女的梦，律师的梦，商人的梦，以及犯罪者的梦……正梦，反梦，喜梦，噩梦，生理梦，追溯梦，预知梦……这些梦编织成一块美丽的梦之国度，有荒诞，有奇诡，有软萌，有未知。当然，美少女突然住进家门这事，华千御表示必须点个赞！虽不是绅士系少年，但福利什么的，还是要多多益善！梦境与现实之间的交错，精彩不容错过！

在亚洲的语境中，安全化理论遇到了难题、受到了多方面的检验。当安全化的行为体或发起行为体不作为日寸，安全如何达成？当治理的主体变得多元日寸，安全化路径如伺进行有效的拓展？即便安全化对安全问题的解决有其效果，是否以“去安全化”的路径作为长期的政治目标更为合理？是否存在着“好”的去安全化行为与“坏”的安全化行为？亚洲学者们的理论努力有：对安全化行为体进行新的建构，对安全化路径进行多方面拓展，对“去安全化”研究进行某种深化。基于亚洲语境的“亚洲视角”的价值在于：从不同安全领域探讨安全化困境，检验安全化理论的效度，进而实现对安全化理论的某种超越。

《女人修养全攻略：做个由内而外的美丽女人》旨在教给女人如何提升自身的修养，让自己呈现出自信、宽容、独立、成熟、风情，从而让美丽的色彩不会随着岁月流逝而渐失光泽，使自己变得静若幽兰，芬芳四溢，耀眼迷人。做人要有修养，做女人更要有修养，尤其是爱美的女人。因为女人的美不单体现在漂亮的脸蛋、华丽的服饰上，更体现在得体的礼仪、优雅的谈吐举止上；不单体现在赢弱娇羞的魅性中，还体现在腹有诗书的知性和长袖善舞的灵性中……女人要想美得彻底，就一定不能只重视靓丽的外表而忽视丰富的内涵。

北航西门户外用品店的小老板侠天累，某天接待了一个小女汉子，还捡到了她的项链。从此，侠天累跌入一连串奇葩的境遇，并得知自己竟然是一条一百多岁的狼！而且有着离奇使命——看守五台山的青凤。千年预言说“龙凤合，涤尘出，妖王成。”鬼觉崖的妖王为了成为真正的妖王，已经到了丧心病狂的地步。面对肩上的重担，性格懒散的侠天累选择了逃避，但命运一次又一次把他推向风口浪尖。他收龙凤、降涤尘，平鬼觉，在即将成为妖王的那一刻，他却将命运无情地踩在了脚下......