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第19章 健康蔬菜白萝卜

在日本,萝卜是最受欢迎的蔬菜之一。

在日文中,萝卜的意思是“大根”。在美国,人们或许称它为白萝卜,但在加州的杂货店里,标签上写的就是它的日本名字“大根”。

它的味道很温和,只有些微的苦味,像西芹一样脆脆的,水分很多。

萝卜的热量很低,富含维生素C和有助于消化的活性酶——芥子酶,所以,它是很好的蔬菜哦。

萝卜该怎么吃

这种大大的根类蔬菜有很多种吃法。

你可以把它切成薄片,拌成沙拉生吃,也可以像处理胡萝卜那样,磨成菜茸。磨碎的萝卜叫做萝卜泥,往上挤一点柠檬汁,倒一点酱油,就可以配牛排或烤鱼吃。味道真的很好,日式的牛排馆子就是这么用的。

如果你吃过生鱼片,那你肯定吃过萝卜了,鱼片底下铺着的白色细丝就是。它也可以跟其他蔬菜同煮在味噌汤里,当作吃生鱼片之前的开胃菜。但最受欢迎的做法是把它做成腌菜,腌萝卜干(Takuwan)就是日式的腌萝卜。

挑萝卜的时候,应该挑又长又顺溜的,因为不同的部位有不同的做法。靠近叶子的那一头清甜多汁,可以做沙拉或萝卜泥;根部的后半段水分没那么多,切成片跟鱼或肉一起炖,会软烂一些。

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