原 料：
鲜桂圆500克，去衣抽蕊莲子500克，杞子25克，姜（拍裂）1件，沸水1500毫升，冰糖150克。
制作过程：
1.将桂圆去壳去籽。
2.在炒锅中注入沸水，放入莲子、杞子、姜件，滚至莲子转软，把冰糖放入砂锅中，待溶解后加入桂圆肉，搅匀。
3.去掉姜件，分杯盛载，以保鲜纸封口，放入冰箱内冷藏至冻便成。
营养功效：
具有补血、安神、益脑、养心等功效；心脾虚损、贫血健忘、神经衰弱、食滞不化者宜多食。
小贴士
龙眼性热助火，不宜多食；痰温中满、外感高热者不宜食用。
同类推荐
茶道：中国生活艺术读本
茶是一种生活状态的表现，也是生命积淀的形象化表述。作为中国文化的重要符号，茶不是一种简单的生活消费品，而是一种生活态度，一种生活方式，更是一种生活的艺术。了解茶道，才能了解中国人的生活之道。中国人对茶倾注了极大的热忱，也将自己的生命意识灌注到了茶香、茶话、茶情之中。从茶杯中氤氲飘起的水雾，就像中国人轻松自如的处世状态；浸泡在茶壶中的芬芳，就像中国人淡雅闲适的生活情怀。这便是茶之道，也是中国人的生活之道和艺术之道。
天天营养百味：降压降糖菜
《降压降糖菜》教你做降血压降血糖的美味菜肴，书中列出了每道食物所需的材料调料以及详细的烹饪步骤，让你成为自己的家庭营养师！此书正是一本关于养生和营养的合集，介绍日常食物的营养知识，告诉人们如何正确选择自己所需的营养元素，通过科学烹制，做成精美菜肴来开心享用，从而达到美食宜人，营养保健、食疗祛病的目的。
热门推荐
