由于人体内 70%左右的尿酸通过肾排出，故必须要借助于充足的尿量才能完成，而只有充分的饮水量才能产生充足的尿量，所以痛风患者应当养成多饮水的习惯。但必须讲究科学性、合理性，下列几点可作参考。
1.必须养成好的饮水习惯，保证每日的饮水量，以达到促进尿酸排泄的目的。每日饮水量应保证在 2 000ml 左右，这还不包括吃饭时喝汤及饮用其他液体类食物（如牛奶等）。每日饮水量 2 000ml只是一个参考数值，饮水是为了产生足够的尿量，若每日（24h）尿量在 1 800ml以上，即证明饮水量是充足的。在炎热多汗的夏季，饮水量可能还要增加，才能保证理想的尿量。当然，如果已出现肾功能不全和水肿等证候，则通过饮水增加尿量来帮助尿酸排泄已无效，此时由于饮水过量反而造成水中毒及水肿加重等不良反应，此时应请医生安排治疗方案。
2.不要在饭前饭后半小时内大量饮水，这样会稀释消化液和胃酸，妨碍正常消化功能，久之会引起消化不良和消化系统疾病。
3.最佳饮水时间应该是两餐之间及夜间和清晨。夜间饮水是指晚饭后45 分钟至睡前一段时间；清晨是指起床至早饭前 30 分钟这段时间。痛风患者易合并不同程度的高脂血症、动脉硬化、高血压及冠心病等心血管病变，夜间缺少水分，会使血液浓缩、血黏度升高，加上夜间睡眠状态下血流缓慢，极易发生血栓，而于凌晨有突发脑卒中或心肌梗死的危险。如果在夜间及清晨多饮白开水，则血液黏度可明显下降，脑卒中及心肌梗死的发生概率也随之下降。
4.切忌平时饮水不足，渴时暴饮。因为口渴明显时体内已处于缺水状态，这时饮水属于被动饮水，对促进尿酸的排泄效果较差。暴饮，一方面会加重消化道、肾的负担，另一方面也不利于尿酸盐溶解。所以痛风患者要养成主动饮水的良好习惯，才有利于体内尿酸的排泄。
5.有人喜欢在饭后立即饮茶，认为这样有助于消化吸收，其实饭后饮茶除和饮水一样会稀释消化液、除影响食物消化与加工外，还易导致缺铁性贫血。因为茶叶中含有大量的鞣酸，红茶中含 5%～6%，绿茶中含量高达 10%～24%。饭后立即饮茶，则茶水中的鞣酸与食物中的铁相结合，形成不溶性沉淀物，使铁难以吸收，久而久之，则造成缺铁性贫血。茶水中的鞣酸尚可与某些蛋白质结合，形成难以吸收利用的鞣酸蛋白，妨碍营养物质的补充。一般主张在饭后 1h饮茶为宜。
