有教养的人对戴首饰的看法，同对待香水一样，他们坚信“少就是多，质量重于数量”。当然，有教养的女士比男士佩戴的首饰要多，但是她们也只是佩戴一些小而精致的首饰，而不是那些大而廉价的，尤其是那些造型夸张、能叮当作响的首饰，而这些首饰正是一些没有教养的人的最爱。过多佩戴首饰一般会被认为是浮华和无用的，即使是真的特大号的宝石戒指也是一样的。男士们的首饰如果超出了手表、结婚戒指以外，就会让人觉得缺少男子气概，爱慕虚荣。有教养的男士在选择手表时，也会选择那些质量好但不复杂、花哨的手表，并且一定是有指针、有刻度、上发条的手表，而不是那些看起来十分幼稚的、电子的、无刻度的、自动的手表。
优美体姿
毫无疑问，语言是人与人之间交流的主要工具，但是我们依然不可以忽视体态语言，它所能传达的情感与意义，有时候是语言所不能及的，正所谓“此时无声胜有声”。达·芬奇曾经说过：“从仪态知觉人的内心世界，把握人的本来面目，往往具有相当的准确性和可靠性。”体态语言学大师伯德惠斯·戴尔德研究成果表明：在两人之间的沟通过程中，有65%的信息是通过体态语言来表达的。体态语言的信息负载量远远大于有声语言，且常常比有声语言更真实，它能够表达有声语言所不能表达的感情，比有声语言更简洁生动。
体姿，是人的身体姿态，又称仪态，包括了人的站姿、走姿、坐姿、手势及表情等等。而一个真正有教养的人，不论是站姿、坐姿还是卧姿、走姿，都是那么风度翩翩。我们也许发现了这样一个现象，一些国家的皇室成员，他们的一举一动都无形地流露出一种高贵典雅的贵族气质，英国的威廉、哈里王子就是生动的例子。他们那些绅士般的举动与自身良好的教养有着密切的关系。只要我们从基础做起，时刻注意自己的言行，同样能够成为有教养的绅士与淑女。那么就请从最基本的站姿、坐姿、行姿、蹲姿和卧姿开始，请从今天这一刻开始！
站有站相
无论是在繁华的街头还是在偏僻的小巷，我们总会发现这样的身影。他们歪歪斜斜地站在那里，有的还靠在墙上，有的歪着脑袋，耸着双肩，有的弯腰驼背，仿佛被霜打了的秧子。另外的几个则是像触电般浑身乱抖，或是下意识地玩弄打火机，不停地摆弄自己的头发。这样的人即使长相再怎么帅气、美丽，恐怕也不会给人留下好的印象。
正确的站姿从正面看，身形应当正直，头、颈、身躯和双腿应与地面垂直，两肩平放并放松，两臂和手自然地垂在身体的两侧，手指自然弯曲，掌心向内。身体的重心置于双足的后部。眼睛要平视前方，精神饱满，胸部稍挺，小腹收紧，使整个形体显得庄重、自然、平稳而有力度。如果站立时间较长，我们可以将一腿稍微弯曲，但不论怎样，上体一定要保持挺直。当然，男女有别，我们不能要求女士们都像男士那样站得刚直、英武、潇洒，女士们的站姿要柔美，体现出女士的妩媚、娴静和典雅，即所谓“亭亭玉立”。
有教养的人一般避免运用太明显的腿部动作，即那些过大的、过于摆动、无礼、欠考虑的动作。在正式场合中，没有教养的人也更容易由于感到害怕、寒冷或开玩笑而做出抖动膝盖的动作。
站立时的一些动作和姿势很容易让我们区分开有教养的人和没有教养的人。八字脚会显得比较男性化、军事化，或者就是笨拙无礼，内八字脚看起来不仅笨拙而且女性化。而这两种站姿都是没有教养的人容易采用的。
和着节奏用脚尖点踏，在不同场合意义也不尽相同。若是在爵士音乐会上，用脚尖和着节奏点踏，可能是有教养的人的行为，可如果出现在交响音乐会上，那就成了没有教养的人的行为了。如果没有音乐，脚尖还在抖动不已，那么传达出的信号就是不耐烦、强烈地压抑自己、厌倦、挫折或愤怒。想要从目前的环境中走开，是那些脚尖不停抖动的人的真实想法，而这也恰恰是没有教养的人的第二个站姿或坐姿时的腿部动作。
没有教养的人在与他人谈话时感到生气、不耐烦时，他们往往不会掩饰，而是在站立时不断地变换重心，或是不停跺脚。
另外，站立时身体靠在墙上，在公共场合赤裸双脚都是没有教养的人的行为。
优美的坐姿
优美的坐姿对于我们每个人来说都至关重要，尤其是在一些重要的场合，如面试，是否能坐得优美，将直接关系到我们最终能否被录用。
绅士们的坐姿：将双膝并拢或微微分开，视情况向一侧倾斜，两脚自然着地。在正式的社交场合，我们不能霸占整张椅子，这样会使对方有一种不被尊重的感觉。
淑女们的坐姿：温文尔雅、自然轻松要切记。腰背要挺直，手臂放松，双膝并拢。在与对方交谈时，要正视对方，双手可以随意地搭在扶手上；也可以双手相交放在腿上。将左手搭在腿上，右手落于左手上，双手相叠放于腿上的坐姿会显得很娴静。
有教养的人认为坐着时两脚应该放在地上，当然也可以双膝交叉、双踝交叉。女性在坐着的时候应该双腿交叉，尤其是穿短裙的时候。有教养的女士一般不会选择过于短的裙子，因为这样会暴露过多。男性一般不两踝交叉，但可以两膝交叉，或者把脚踝放在另外的膝上。把脚踝放在膝上的坐姿被纳博科夫称为“美国式”。
在人们对坐姿诸多的抱怨中最不受欢迎的无疑是双膝叉开，这是一种极不礼貌的坐姿，尤其是对那些穿裙子的女性。没有教养的人认为，女人慢慢地在男人面前过高地一次又一次地交叉双膝，很是性感。但对有教养的人来说，他们认为这是妓女的动作，尤其有教养的女士对此更为反感，她们认为这种动作既粗俗又不公平。有教养的女士一般采取双腿交叉，脚尖前伸的坐姿，这样会使女性的腿显得更加修长。
在正式的场合，我们可以选用以下几种坐姿：
正襟危坐式。这种坐姿常用在最正式的场合。采用这种坐姿，上身与大腿，大腿与小腿自然形成两个直角，而小腿要与地面垂直，双膝并拢。绅士和淑女都可以采用这种坐姿，在长者面前不要坐满整张椅子，三分之二是最合适的。
双腿叠放式。这种坐姿最适合穿短裙的女士。双腿完全叠放在一起，叠在上面的那只脚的脚尖应垂向地面。双脚的位置视座椅的高低而定，可以垂放也可以与地面成45°角。
双腿交叉式。双膝并拢，双脚在脚踝部交叉，但不能把脚伸得过远。
前伸后屈式。首先将大腿并拢，向前伸出一条腿，同时把另一条腿向后屈。两脚脚掌着地，前后保持在一条直线上。
不雅的坐姿
双腿过度叉开。这种坐姿会使人怀疑此人的作风，实在是有失风度。
“二郎腿”和“4字腿”。采用这种坐姿的人往往目中无人，不可一世。
抖动腿脚，左顾右盼，摇头晃脑。心神不宁、心怀鬼胎或是有多动症的人坐在那里往往就是这个样子。
前倾后仰，弯腰驼背。难道你真的疲乏到如此程度了，还是对对方十分不满，急于“闪人”？
伸手抱头、抱膝、跷脚又摸脚，或是将双手放在臀部下。这种坐相很没有教养，不是吗？
双腿前伸脚尖指向他人。是对对方不满意，还是根本就是不屑一顾？
双手撑椅，随意挪动椅子。是有急事要办，还是对对方的谈话不感兴趣？
没有教养的人的坐姿中最糟糕的，可能就是把脚放到其他什么东西上，一般是放在家具上。另外，触摸、依靠什么东西或把腿脚放在上面，是过分地表示接近，占据他人领域或侵占别人所有权，是对别人和他人财产的轻视和冷漠。在公共场合，一些在他人面前表示舒适的动作，是缺乏尊重的表现。
有教养的人在图书馆中不会把脚放在椅子或是桌子上；不会在饭店、汽车、火车上把脚放在任何别人可能会坐或触及的地方。同样，他们也不会把脚放在别人的咖啡桌或沙发上，不会把脚放在主人的扶手上。他们只会把脚“安静”地放在地上。
入座和离座
社交场合，入座和离座也有很多讲究，这时候也很容易看出一个人是否真的有教养。
讲究秩序，礼让尊长，从左入座，落座轻稳。这是落座的最基本的礼仪。在入座时，要邀请对方首先入座，尤其是面对尊长的时候，切不可抢先入座。要把最尊贵的，或是居中的座位、舒适的座位让给尊长。入座时一定要从左侧进入坐下，入座时要轻稳，尽量避免发出声响。女士们还要时刻注意自己的裙子，入座时要将裙子拢一下，防止“走光”。
离座时要请身份最高的人先离座，其他同等身份的人则可以一同离座。离座时也要轻稳，不要猛地站起身来发出巨大的声响。如同从左侧入座一样，离座时也要从左侧离开。
行走中的修养
正确的行姿可以表现出蓬勃向上的朝气，而弯腰驼背、摇头晃脑这样的行姿，确实有损自身的形象。
在行走时，上身要挺直，头部端正、下颔微收，两肩齐平，挺胸，收腹，立腰，眼睛平视前方，精神饱满，表情自然。做到了这些，也并不能保证你的行姿一定是无懈可击的。完美的行姿还要看步幅和步位。一般情况下，步幅的大小与身高成正比，身高腿长者步幅就大一些，而身材矮小者步幅要小一些。通常情况下，男士的步幅约为25厘米，而女士的步幅约为20厘米。
步位是指行走时脚落地的位置。最好的步位是两脚所踩的是同一条直线，而不是两条平行线，特别是淑女们在行走的时候，如果两只脚分别在两条不同的平行线上，走路的样子就会变得十分不雅，甚至是难看。
在速度上，男士们当然要比女士们走得快一些，步伐频率每分钟保持在约100步，而女士的步伐每分钟在90步左右最恰当。绅士们的步伐稳健、洒脱、刚毅；而淑女们的步伐中则透露出一种轻柔、柔美的体态。可以想象得到，那种在行走中摇头晃脑、左顾右盼、弯腰驼背的姿势是多么有碍观瞻。
让我们来了解一些绅士与淑女在行走中的修养：
安全文雅的行走。行走的时候要靠右走，在过马路时，一定要走人行横道线，红灯停，绿灯行。这不仅是为了自身的安全，更是为了避免众目睽睽下在马路上疾速狂奔。遇到老幼病残人士，应当主动让其先行。
只留下脚印。不要对摆在街边的垃圾箱视而不见，绅士与淑女在扔垃圾的时候，即使需要多走一段路程，他们也“不远千里”亲手将杂物扔进垃圾箱里，绝对不会为了省事，而随手把它丢在马路上。绅士与淑女不会边走边吃，这样既不卫生也不雅观，他们会在家中或是单位把自己的“肚子”问题解决好。
问路与指路
有教养的人在问路的时候，会有礼貌地说声“请问”，不论是否得到明确的回答，他们依然会真心地道一声“谢谢”。当他们遇到问路的人时，他们会尽力帮助这些陌生人，为其指明方向，因为绅士与淑女最明白在陌生的地方无法辨明方向的不便与焦急的心情。
突发情况需冷静
在路上如果遇到了车祸或是其他的事故，绅士与淑女不会围观，也不会袖手旁观，他们会在第一时间联系相关部门。如果遇到了车祸受伤的人，他们会及时地联系急救部门，为拯救生命争取更多的时间。
不当“街头霸王”
绅士与淑女在与朋友行走的时候，不会为了和朋友聊天而三四个人并排前行，挡住后面行人的去路。尤其是在拥挤的街道上，他们会保持一定的行进速度，绝对不会成为妨碍他人行走的“街头霸王”。
行走中的绅士与淑女
男士在行走的时候要与前方的陌生女士保持一定的距离，尤其是在人少的街道上，过于接近会使女士产生紧张感。在过马路的时候，男士要走在靠近车辆行驶的一侧，而女士则要把随身携带的提包放在身体的另一侧。相爱中的男女，在公共场所应尽量避免过于亲密的动作，尤其是在繁华的街道上，这样人来人往的场所，男女之间过于亲密的举动会使周围的行人感觉很尴尬，同时这对亲密的恋人也会被认为是没有教养的人。
优雅的蹲姿
在公共场合，我们总是极力避免蹲下身去，可是我们总是不可避免地要蹲下身去捡东西或是系鞋带。合理恰当的蹲姿就成了我们必须掌握的姿势。
高低式
如果要捡起掉在身体右侧的东西，就要左脚向前并完全着地，右脚靠后，脚跟提起，右膝低于左膝并靠近左腿内侧，身体稍微前倾，形成左膝高右膝低的姿势。若是东西落在了身体的左侧，姿势也就相反变化。应该注意的是，女士一定要并紧双腿，而男士则可以适度分开。这种姿势是我们经常采用的蹲姿，看上去也比较优美。
半蹲式
这种姿势多应用在行进过程中，身体呈半立半蹲状态，双膝微屈，身体的重心放在一条腿上，双腿之间不宜过度分开。
半跪式
如果蹲下去的时间比较长，建议你采用这种姿势。双腿一蹲一跪，单膝点地的那条腿要以脚尖着地，而令臀部坐在其脚跟上，另一条腿要垂直于地面，双腿靠拢。
交叉式
这种姿势是为淑女们量身打造的，尤其适合穿短裙的女士。造型优美但难度较大。下蹲时，右脚在前，左脚居后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上左腿在下交叉重叠。左膝从后下方向右伸，左脚跟抬起脚尖着地。两腿前后靠紧，合理支撑身体。这种优美的蹲姿，还需要有较好的平衡能力。
大方得体的卧姿
常见的卧姿大概有仰卧、侧卧、俯卧等。一般情况下，以上所有的卧姿都是要避免的。如果你是在野餐，或是在家中休息，什么样的卧姿都是可以的。但如果有客人在场，躺卧着说话实在是不成体统。尤其是一些四仰八叉的姿势无论何时我们都要避免。
没有教养的人一般不区分私下行为和公共行为，他们习惯于躺卧姿势，不仅在公共场合看电视时躺卧，而且还把腿、脚抬起放在桌子上、椅子、课桌上，或者伸出车窗，或者放在任何别的东西上。很明显，他们想在公共场合躺下。有教养的人从来都不这样。
不雅动作
有教养的人似乎比普通人对自己的要求更高。他们不仅时刻注意自己的妆容、仪表，言语和姿态，甚至是一些细小的动作也会考虑得很全面。一些在很多人看来微不足道的动作，他们也不会在公共场合“展示”在众人面前。其实，这种要求看似严格苛刻，其实是完全有必要的，真正有教养的人对于这些不雅的动作绝对是嗤之以鼻的。
有教养的人，不会在公共场合躺下，而没有教养的人却愿意这样。没有教养的男女，常常在公园睡觉，两腿叉开，甚至一个人躺在另一个人的身上。没有教养的人喜欢伸展四肢在任何地方晒太阳，他们一般选择最显眼的地方，这显然是为了展示他们的肉体。机场、汽车站、火车站以及任何公共场合都是没有教养的人躺下休息的地方。有教养的人从来不会这样，他们不会在公共场合为了追求舒适而让别人看热闹，这样做无疑会破坏环境，没有教养的人从来不会这样考虑。
