第1章 前言

永葆青春、延年益寿一直是人们梦寐以求的愿望。医学界通过多年的科学实践，开辟出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，并且可以达到养颜美体、延年益寿的效果。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

探寻《本草纲目》中防治疾病的食疗智慧，广阅薄取，品鉴本草巨著之食疗精华。融一代神医李时珍的养生智慧于平常的食物中——大枣、小米、萝卜、木耳等，摇身一变，成为你身边最可爱的健康使！最理想的养生方式，尽在本书。

详细解读60余种常见食材的养生功效和140多道食疗方的制作方法涵盖日常保健、皮科、内科、外科、妇科、男科等70余种常见病全面清除疑难杂症，破解长期访医问药之困局食方。

本书介绍了八卦走转的渊源、理论基础、进阶层次及深研路径，逐句解析了心法歌诀，展现了大道至简的中华武术精粹，不啻为内家拳共通的基本功。

被赋予盗圣的她在一次意外中穿越到异世。因为在穿越时意外得到世人都不知道它的存在的东西‘逆天’。‘逆天’故名思义，类似于现代的开挂，而后被后人对她的尊称为“黑名单”，却也得到世人的尊重。

来自21世纪的天才画家，穿越到明朝正统年间，本想继续自己泡妞赚钱两不误的绘画事业，却阴差阳错被锦衣卫招入麾下，成为一名专门窥探别人隐私的密探，既然成为天子亲军的锦衣卫，那就高调做事，低调做人吧，于是卢琦画笔一挥，一幅幅绝世画作惊艳亮相，大明从此与众不同：正统皇帝因为卢琦的画，患上流鼻血的毛病。英国公张辅因为卢琦的画，成为明朝一流的美容专家。大太监王振因为卢琦的画，后悔自己自绝男根。永清公主因为卢琦的画，宽衣解带自荐枕席。蒙古首领因为卢琦的画，从此退守漠北，永不犯明。郕王朱祁钰因为卢琦的画，获得大明顶级宅男的封号。于谦于少保因为卢琦的画，无论如何也要找到郭德纲。

有些老套的主角来到异世界的套路！不同的是：主角刘财没有丰富的现代知识！没有先进的科技作为发展后盾！更不是一个武力过人的超人！他不过就只是个现实社会中，带着百十个兄弟混日子的混混头。来到自己所不熟悉的异世拉波尔大陆之后，他又怎样才能带着自己的兄弟吃香喝辣？又怎样去过日子？又怎么才能混出头？又怎么才可以……缔造自己的地下王国？

【已出版】陈咏咏和黎美宝是从小一起长大的好友。咏咏脆弱敏感，对神秘摄影师叶哲一见钟情。美宝看似坚强，却怀抱着不为人知的沉重秘密，直到有天遇到小曲……于是，四个人的命运纠缠在一起……咏咏疯狂的爱恋，美宝内心的故事，叶哲藏匿的伤痛，小曲温暖的守护，友情与爱情……

“你妹的！我的大学生涯才刚刚开始，妹子没泡，基友没找，你这破系统说选定我就选定我了？”项昊挥舞着手中的金箍棒，身披金甲圣衣，脚踏七色云彩，悠哉悠哉地看着师父那一抹娇小的倩影。等等，咋越看越觉得这秃驴像个萌妹子？项昊按落云头，将金箍棒横在肩上，手搭在上面，甚是潇洒写意地唱着自己的主题曲：“你挑着旦，我牵着你，嘿嘿，迎来桃花，送走牵挂，嘿嘿，来来来，来，来来，既然来取经，来来来，来，来来，就知责任大，你不取经我不取经，谁来保卫桃花谁来保卫她，谁来生娃娃……”

年少时的爱恋阴差阳错，天各一方。冰蓝与玄楠相识时，还是小孩子。再次相见时，正是花季雨季，然而各自有了婚约，他们之间的爱恋真的可以一世相伴，一生白头吗！

三年以前，因为车祸，宛宛失忆了；三年以后，宛宛遇上他，是重逢还是初遇？那他对她的目的只有争夺家产吗？两人都是陆家的继承人，对她只有利用吗？原来背后还有她忘了的秘密——花开。当恨已经不是故事的主角，那么，已经过去的就不会再回来，能成为我拥有的，我一定不会放手——恰逢。

夏草在年少时曾经痴狂的爱过一个男孩子，却始终没有告诉他。为爱曾经做过的傻事以及年少时的迷茫惶恐让她相对过去的自己说：对不起。

本书主要分为以下几个部分：飘香的历史画卷、佳肴故事多、经典的滋味、食都盛宴、食淡百味足、钱塘风味等。

世上之书，数不胜数，每天还以成千上万的数字增长。这浩瀚的书海，谁能穷尽？有了这许许多多的书，为何还要添上这一本——《悦读MOOK》呢？当你阅读《悦读MOOK》，你会发现，这是一本与众不同的书，是一本有关书的书，是会激起你阅读兴趣的书。《悦读MOOK》将带你走进茫茫书海，不仅有学者和专家帮你指津，还有一些书界人士为你剖析书坛风云，使你可以从中获得大量的图书信息。