西藏简称藏。位于中国西南边疆，青藏高原西南部，与缅甸、印度、不丹、锡金、尼泊尔等国为邻，国境线长达3500多公里。全区面积122.84多万平方公里，约战全国的八分之一。人口236万（1952年115万人），是中国人口密度最小的省区。有藏、汉、门巴、纳西、珞巴、回等民族。藏族占90％以上。自治区首府拉萨。
西藏地理风光绮丽，独具一格。不仅有雪山、草原、湖泊、原始森林，而且日照充足，景物花卉色泽鲜艳。每年都吸引了大批中外游人前往。但西藏气候高寒，长冬无夏，空气稀薄缺氧。
西藏交通已形成以拉萨为中心，包括川藏、青藏、新藏、滇藏等干线的公路网。拉萨至成都、兰州、北京间开辟了民航线。
西藏人民热情好客，能歌善舞。只要你踏上这块神秘的地方，品一口清香的青稞酒，喝一杯清香可口的酥油茶，尝一次香味扑鼻的手抓肉，夜宿一次帐篷，徒步探险一次神秘的无人区，您会在一生中留下最难忘的美好回忆。
拉萨市
拉萨，藏语的意思是“神佛圣地”，是一座具有1300多年历史的高原古城，位于西藏中部，是西藏自治区首府，也是中国历史文化名城。拉萨海拔3500多米，是世界上最高的城市之一。一年中日照总数达3005小时，有“日光城”之称。拉萨文物古迹十分丰富，其中布达拉宫、罗布林卡、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、色拉寺等都是中外游人参观游览的胜地。
宝贝园——罗布林卡
罗布林卡是拉萨的又一大名胜，位于拉萨的西郊，距布达拉宫仅500米，是拉萨最大的公园。始建于达赖七世时期，距今约有200多年的历史。园内建有宫殿伟堂、亭台水榭、湖池曲径、花圃果园，后来又辟有动物园。
八角街
位于拉萨城东，由围绕大昭寺的许多小街道组成，据说，当年大昭寺建成后，这里便成为拉萨的宗教活动中心，各类商业、服务业也应运而生，逐渐以大昭寺为中心，形成了拉萨市内最繁华、热闹的贸易区。逛八角街不仅可以领略到古色古香的藏族集市风貌，还可以选购到各式藏族纪念品。
交通自助
自助西藏游经典路线
去西藏是每个自助旅游者的梦想，更是很多年轻人的梦想。
对于第一次去西藏的人来说，经典路线是旅游者的首选。走前人的足迹并不意味着因循守旧，但这是去西藏体验的第一步。相信走完这一步之后，你就很有冲动再走一次西藏，去那些没有踏足的神圣地方。
要知道，没有人可以一次读懂西藏的神秘！
自助宝典
最好在出发前了解一下西藏的雪顿节的时间，一般在暑假的时候，这样就可以安排行程，在拉萨过雪顿节，看晒大佛。
可以通过西藏中行预先汇款，免去带钱的麻烦。帐号：018340001，汇入行：中行西藏分行，便可以到拉萨凭身份证取钱。
在西宁或者格尔木可以准备一些进藏的药片，如补氧的红景天，以及买一些氧气等，以防止高原反应的痛苦。
西藏很多景点都有另外的小路，只要自己灵活点就可以逃票。而且在西藏藏民的门票跟普通旅游者的门票差别很大。
布达拉宫
布达拉宫位于拉萨西北角的玛布日山（红山）的南麓，缘山而起，是我国著名的古建筑群。布达拉宫融宫殿和寺院于一体，主楼高113米，共13层，面积约12万平方米，据说始建于公元7世纪的松赞干布时期，距今约有1300多年。布达拉宫主要包括无字碑、白宫、红宫等几部分。布达拉宫的建筑艺术，主要显示了藏族传统的建筑形式和石木结构等风格，同时也吸收了汉族传统的梁架、斗拱、金顶、藻井等特色，它是藏族劳动人民智慧的结晶，现为国家重点文物保护单位。
大昭寺
距布达拉宫约1千米，相传是公元7世纪中期，松赞干布为纪念文成公主入藏而修建的。它高4层，建筑面积达2500平方米，是西藏历史最悠久且保留最完整的一座古建筑，已列为国家重点文物保护单位。寺内供奉的是当年文成公主从长安带去的释迦牟尼坐式镀金铜像，还有松赞干布与文成公主等人的塑像。寺外有一株高大的公主柳，据说为当年文成公主亲手所植，还有一块标志着藏汉两族亲密友好的“唐蕃会盟碑”。
布达拉宫
http：//www.chinatibet.org/picture-al-bum/chinese/palace/palace.html
详细费用说明：
兰州住宿找一般的招待所是15到20元一个床位。兰州的观光和吃用大概在50元左右。从兰州到西宁的硬座火车大概是15到20元。
西宁住宿一般的找招待所是15到25元一个床位。青海湖一天游，学生大概是170元，全票大概是180元（各景点门票不在团费内，大概60元）。到塔尔寺的车费是单程5元，门票1元，雇佣导游一般要70元。
从西宁到格尔木的火车卧铺大概170元，从晚上到第二天下午。格尔木的住宿大概是25元。
从格尔木包车（北京吉普）大概1200元，两天或三天行程，司机不用包餐和住宿，沿途住宿和门票大概是60元左右。
拉萨的住宿大概是20元到30元一天，一些大的旅馆如吉日、八廓学、雪域、扎西达杰旅馆等提供洗澡和洗衣服免费服务。一般的旅馆洗澡要另外每次5元。
从拉萨到珠峰一线的包车大概5500元左右，可以砍价。可以按天算钱，大概1000元一天（丰田26越野车），1500元一天（丰田3400）。也可以按公里收费，丰田26是3.2到3.5元每公里，丰田3400大概是4.2到4.5元每公里。司机的吃住自己解决。另外进入珠峰保护区要交人和车的清洁费，是每人60元，每车200元。沿途的住宿是20到25元一个床位。景点门票差别不大，在25到30元之间。
拉萨公交车2元，人力三轮车3元。各景点门票在25到30元之间，布达拉宫40元，上金顶另外要10元。
拉萨到成都的飞机票是1500，学生打折为900左右。拉萨到机场的民航大巴是20元，需要2小时左右。拉萨打的一般不跳表，市内10元。
出门前的准备：
除了一般的旅游准备之外，冷天的衣服需要准备一些。朱古力需要一些，可以提神也可以饱肚子。
如果在当地就可以办好到珠峰的边防证就更好，因为在拉萨比较麻烦，需要找旅行社办理。
重要信息
入藏路线
进藏旅游路线有两种：一是飞往西藏；二是陆路进藏。现在能直飞拉萨的航线有成都、重庆、西安、西宁、北京。班次最多的成都——拉萨航线，每天都有2～3个航班。
交通（航班、公路交通）
航空
成都-拉萨拉萨-成都每天
西安-拉萨拉萨-西安每周三
重庆-拉萨拉萨-重庆每周二、五
加德满都-拉萨拉萨-加德满都每周二、六
陆路
西宁-拉萨拉萨-西宁每天
格尔木-拉萨拉萨-格尔木每天
成都-拉萨拉萨-成都不确定
进藏须知
旅游是西藏自治区五大经济支柱产业之一，西藏自治区人民政府鼓励旅游事业的发展、热情欢迎世界各地的客人通过一定的组织形式来藏旅游观光，国内客人进藏，无须办理任何批准手续。
香港特别行政区、澳、台同胞及外国客人按以下程序办理入藏手续：
来西藏的外国旅游者，必须首先得到中国驻外使（领）馆核发的签证。
请将您的旅游意向、进藏路线、时间、姓名、护照号码、职业、供职机构、联系地址和方式等材料提交给西藏互联或西藏的有关旅游接待单位，您就会在很短的时间内得到入藏的有关确认手续。
经由成都等地进藏的客人，须凭进藏确认函原件购买进藏机票和车票。
经由加德满都入藏的客人，须凭进藏确认函在中国驻尼泊尔大使馆取得签证或加注并购买机票和办理入境手续。
西藏自治区旅游局驻外办事机构、各旅游接待单位均可代办进藏确认手续。
西藏互联可协助办理有关进藏手续。
1.外币在西藏暂不能直接消费，旅行支票和可兑换货币的现钞均可在中国银行兑换人民币，信用卡可在中国银行提现，在部分星级饭店也可直接使用信用卡支付饭店费用。
2.进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
3.西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
4.由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000～8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。
5.初临高原会稍许有些不适，一般感觉是头重脚轻、严重的会产生耳鸣、失眠或腹胀。
减轻高山不适症取便捷的方法是开朗、乐观、通达，轻轻松松地不去想它。第一天可服用少量的安眠药，以保证有一个良好的睡眠。心脏特别郁闷者，可服用一些氨茶碱、镇静剂等药。感觉严重缺氧者，旅行社和一般宾馆都会准备氧气袋，星级和条件好的饭店都会准备氧气瓶和输氧设备。
如有不清楚的请拔打：0086-028-6240066
西藏特产
哈达是藏文的音译，它是一种丝巾，是中国藏族人民和部分蒙古族人民在日常交往中使用的礼巾。
藏袍是西藏人民最喜欢穿的服装，也是区别于其他民族最显著的特征。西藏人穿藏袍，常穿一只袖子，另一只袖子从后面拉到前面。这种习俗与当地的高原气候有密切的关系。青藏高原昼夜温差大，藏族人民常用“一山有四季，十里不同天”来形容多变的天气。即使是夏季，也是早晨冷，中午热。牧民外出要穿着保暖的藏袍，一到中午，又热得受不了，于是只得穿一只袖子，甚至两只袖子都不穿，围系在腰间。
藏刀是藏族人喜欢在腰间佩挂的宝刀。有的长刀长达1米，有的小刀只有数厘米。其刀鞘，有木质、铜质的，也有铁质或银皮镶包的。刀鞘上常刻有龙、凤、虎、狮和花卉等图案。有的图案上还点缀着宝石、玛瑙等贵重物品。
金花帽又叫金宝顶帽，用毡坯、金丝缎、银丝缎、皮毛、氆氇制成。帽子上面用金丝缎、带和银丝缎做装饰。在阳光照耀下，金光闪闪，是藏族男女老幼喜爱戴的民族帽，不过男女戴的形式不同，样式和戴法也有所区别。
藏毯，藏语叫“年参”，主要用牦牛绒、牦牛毛绒和绵羊毛线等制作而成。藏毯质地优良，平整柔软，密度紧，经久耐用，保暖性强，携带方便，既可当褥子，又可当被子。
唐卡是用彩缎装裱而成的卷轴画，具有鲜明的民族特点，浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格，历来被藏族人民视为珍宝。
西藏唐卡，以画人物佛像为主，也绘走兽花鸟、奇石山景，以及宫殿楼阁。画法多用细笔填彩晕染的方法，即先勾勒精细的线条轮廓，再用各色艳丽的对比色彩填充或晕染。有些背景如山水、云彩、宫宝、楼阁等用类似金碧山水的画法加以烘托。
围裙藏语称“邦典”，是藏族妇女喜爱的衣物之一，也是藏族妇女的标志。
牛皮船是西藏地区常见的一种水上交通工具。牛皮船是用坚韧木料当支骨，外蒙上由几张牛皮缝制而成的皮子，故称“牛皮船”。一只小的牛皮船可运载3-5人，大的可乘10人左右。由一位船夫划船兼掌舵即可。牛皮船优点不少，它坚韧，不怕河中礁石撞击。皮船底大浮力大，不管河道深浅，均可左右穿行。皮船船体轻，船夫肩运方便。
“风马旗”，在西藏旅行，人们常可见到一串串印有经咒图像的纸片或布片串成的各种小旗，固定在绳上，有的挂在桥端的树枝上，有的悬在屋檐间，还有的挥撒在山顶上，让这种旗随风飘扬。这种吉祥旗叫“祈愿幡”，因旗上有马的图像，俗称“风马旗”。
藏戏面具由来已久。它在藏戏形成之前就已出现，这大概与原始宗教崇拜图腾有关。《西藏王统记》曾记述雪城藏民为歌颂英雄松赞干布的丰功伟绩举行过盛大的藏戏演出，并这样描写：“为使法王散心情，戴上面具舞狮虎，执鼓跳舞众艺人，各献技艺显奇术。”据说，这是关于藏戏面具的最早记载。
狐皮帽藏族同胞戴狐皮帽由来已久。据传，古代藏胞戴狐皮帽与今日的观念截然不同。古代曾有过一条法律，谁在战争中临阵脱逃而被抓获者，令其戴上拖着尾巴的狐皮帽，让他在大庭广众下亮相出丑，并接受同伴们的斥责。无疑，谁戴上狐皮帽，将是一种耻辱。
