现代汉语词典里这样解释记仇：把对别人的仇恨记在心里。顾名思义，记仇是一种心理活动。当我们与某人发生矛盾或冲突时，对他的怨恨和不满情绪就会在心理堆积，渐渐形成一个火山堆，随时都有可能喷发。记仇的特点是：不把仇恨直接表达出来，而是把它深藏于心底的某个角落，在面子上仍与“仇家”保持一团和气。
魁北克心理医生米歇尔·拉利维说：“记仇是一种会一直持续的带着强烈恶意的仇视。就像一根刺，它会一直扎在我们的心里，甚至时间还会很长，在一定情况下，这种记恨就会被唤醒，它往往还伴随着忧伤，但表面上你是看不出来的。”爱记仇的人，对别人的行为不满意，也不说出口，只是把它牢牢地记在心里，久而久之，心里的仇恨会越积越多，甚至会一辈子都缠着自己。但时间久了就会发现自己才是仇恨最大的受害者，而仇家却毫无感觉，他最终成了双重受害者。可以说，记仇其实是拿别人的错误来惩罚自己，拿过去的错误来惩罚现在。
记仇会使人焦躁、烦闷、沮丧。长期记仇会给人造成一种沉重的心理负担，最终导致压力、头痛、失眠。生活的经验告诉我们，不管我们有什么样的理由，心中怀有仇恨总是不值得的。潜留在我们内心里的侮辱和永难平复的创伤，都会损坏我们生活中的许多美好的事物。
通过写信宣泄自己的不满
如果有的话无法当面说，可以以写信的方式告知对方，可以将自己为何感到愤恨、为何感到不公、对方究竟什么地方伤害到你等，都详细罗列出来。让自己得到彻底的解脱，把仇恨的沉重包袱卸下来，使心灵恢复平静。
转移心理视线
可以通过工作和娱乐转移心理视线，扩大自己的人际圈，多交朋友，让时间去化解仇恨，时过境迁很快就会没仇。或者多与那“仇人”接触，说不定你就会逐渐觉得原来自己是没必要记人家仇的。
学会容忍，学会遗忘
孔子曰：“成事不谏，遂事不说，既往不咎。”也是在教我们与人相处要学会容忍，学会遗忘。“世界上没有一个傻子会认为自己是傻子”，如果你可以感受到自己也许是个“爱记仇的人”，这恰恰说明你不是那样的，至少和你自己想象的是不一样的。努力去化解心中的仇恨，给自己一个好心情，这样的生活才能充满阳光。
美国9·11事件发生后，在众多中文网坛上出现一片叫好之声，幸灾乐祸几乎成为时尚。事实上，美国并没有招惹我们，但是我们对美国发生这样的灾难却很高兴，为什么人们如此喜欢幸灾乐祸？
看到别人倒霉，有一个词很容易被随之提起，那就是“幸灾乐祸”。幸灾乐祸并没有深刻的内涵，只是一种性情中人的情感流露。幸灾乐祸是缺乏同情心，是对别人痛苦采取冷漠与麻木的态度，甚至是以别人的痛苦为乐。阿尔诺·格鲁恩认为：“我们失去了同情心，其原因是我们失去了同我们自己内心痛苦的联系。”如果看到别人痛苦，会让我们感到很愉快的话，那说明我们的心理处于一种不健康的状态。
荣格认为，幸灾乐祸的心理属于人类的集体无意识之一。从人类诞生之日起，人类对自然的恐惧就一直追随着人类的生活，天灾人祸夺去了很多人的生命。人们目击了很多人在天灾中丢失生命的过程，难免会产生恐惧心理，害怕这种灾难再次降临。但有些人看到已经丧生的人时，却会幸灾乐祸，庆幸丧失生命的不是自己，有些人甚至会有一种喜悦之情。而这种喜悦感是建立在别人丧生的基础之上，也就是把自己的快乐建立在了别人的痛苦之上，甚至认为是别人的丧命而使自己的生命得以延续，似乎别人的倒霉给自己带来了幸福。
幸灾乐祸可以使自己的心理得到补偿，使内心达到平衡。生活中，每个人都有忌妒之心，如果别人有的东西，自己没有，心理就会感到失落和不平衡，当别人遭到了痛苦，失去自己没有的那些东西时，心理便没有了差距感，会感到轻松舒适。
所以，当别人遭受灾难的时候，我们就会产生一种自己幸免于难的幸福感，可以说，幸灾乐祸是很多人的一种惯常心理。
人类是一个群体，同类的灾难，其实就是我们自己的灾难，对他人的幸灾乐祸也是给自己的心理暗示。因此，我们应该克服幸灾乐祸的不良心理。
培养自己的同情心
幸灾乐祸是缺乏同情心的一种表现，我们要培养同情心，同情心可以让你感受到别人的痛苦。当人们能深刻体会到他人的痛苦时，便不会产生幸灾乐祸的心理。
浇灭忌妒之火
忌妒是产生幸灾乐祸心理的根源之一。我们不要总是羡慕别人，继而忌妒别人，人与人之间的生活方式不同，世界上的各种事物本身就存在着差异，不可能事事与他人都一样。
学会爱别人
学会爱别人，别人才能去爱你。如果你的生活每天都充满爱，那你就不愿意再看到灾难的发生。我们要学会爱我们的家人，爱我们的朋友，和我们周围的一切建立一种和谐的关系。
其实她也是个不错的人，性格开朗，聪明伶俐，但是不知道为什么我就是从心理讨厌她，莫名其妙的感觉，有的时候不知道为什么就是看不上一个人，没有任何理由，从心里看不上她的一切，真不知道自己是怎么回事。
无端的厌恶是一种特殊的情绪发泄方式。被厌恶的人其实并没有什么卑劣的行为，但是就是觉得他们不好，怎么看他们都觉得不顺眼，无论他们做什么都让自己感到厌烦，哪怕是一点点小动作，都会使自己在心中生出无限的愤恨，有的时候会想着跟他过不去，想看他出丑。其实，这是日常生活中每个人都有的心理状态，只不过是有的轻，有的重而已。
处理自己不良情绪的最好办法就是给自己找个假想敌，然后把自己心中的不满和怨恨都发泄给他。这个办法是最有效的，也是最直接的。人生在一个复杂的社会环境之中，哪怕你的中庸之道学得再好，看了再多的禅理，觉得自己的心态已经够好了，还是免不了受到环境的干扰，情绪出现波动，这时候你会选择将愤怒转移出去，转移给他人或者身边的物品，心理学称之为“负移情绪”，相反，人们把自己的爱、快乐转移给别人是“正移情绪”。如果你通过对他人的厌恶平复了你的情绪，事后你会觉得自己不应该那么对他，有着一种负罪的感觉。这就证明了你并不是真的厌恶他们，只是无端把情绪发泄给他们而已。
因为生活不能满足你所有的愿望，所以你会把不能满足的愿望潜藏在意识之中，自己似乎也没有觉察到，但是可能你身边的人正好具备你想要的东西，你渴望而又得不到的东西，看到别人拥有，你就会无端的愤怒。其实，我们对别人无端的厌恶，实际上也就暴露了自己压抑的愿望，是内心自我的具体化，是内心愿望迂回的表达，就像我们不喜欢漂亮的人在自己身边，是因为我们也希望自己长得漂亮。李子勋说：“这是一种对关系的依赖，通过攻击别人来感知自己，获得自我不像她的自我感。”
有人说：厌恶自己就像照镜子，喜欢也好，厌恶也罢，其实，那都是对自我的态度。
感受生活的每一点美好
生活应该是美好的，学会享受生活中的点滴快乐，一定要用心去感受，那么你就会发现自己根本没有必要与他为敌，与他为敌只能让自己陷入到无限的痛苦之中，如此，你的敌意也就会减退消失。
不要太在意自己的感受
当自己觉得正在厌恶一个人的时候，不要强迫自己去想着他是怎么不好，也不要强迫自己不去想这件事，用一种正常的心态去看待这件事，找点别的事做做，一段时间之后，会发现自己的想法很幼稚。
了解自己心中的欲望
透过假想敌，我们可以了解自己心中的愿望，我们可以了解一下自己到底在厌恶他什么，厌恶他是不是因为自己也想得到，但是却不能实现的，反省自己，也就了解了被压抑的欲望，也就不会去厌恶别人。
有些人喜欢到处说别人的坏话，到处中伤别人，总是热衷于散布谣言，其实，他们并没有从中得到什么好处，有的时候反而会伤到自己，但是他们对此却乐此不疲，这是为什么呢？
有人说：“人类总是会不择手段地去中伤别人，散布谣言”。谣言的散布者不但不觉得他们所说是对别人中伤，反而觉得他们说的有根有据的，绝不是什么没有凭证的话，而且心安理得去散布谣言，喜欢看到别人被谣言中伤的样子，看到别人受伤时的痛苦表情，他们的内心就会获得极大的满足。在别人背后说坏话，是有其一定的心理原因的。
说一个人的坏话，是为了和另一个人套近乎。有些中伤别人的人是想借此获得别人的好感。一是，我说别人，那么我就是比这个人要好。说别人的坏话，其实质是赞美自己，只不过这种赞美是间接的。他向第三者表明的是，我不喜欢那个人，他的品质让我很不屑。以此证明我不是他那样的人，我要比他高尚得多，也间接说明，我是个可交的人，你和我交朋友吧。二是，我对你说了他的坏话，那么我是把你当成我的朋友，和你说一些知心的话，不和你知心，我怎么能暴露我对他人的看法呢，我肯定不能跟总经理说这样的话吧，言外之意是我把你当朋友，拉近我们之间的距离，你就是自己人。
忌妒之心让谣言四起。人是爱忌妒的，当看到别人取得巨大的成绩，自己却没有，难免会忌妒，但是成绩人家已经取得了，没有办法，那只有说说他的坏话，挫挫他的锐气才能使自己心理平衡。或者因为自卑，谣言的制造者觉得自己是渺小的，引不起别人的注意，那么就会选择中伤别人，来引起别人对自己的注意，获得关注，满足内心的需求。
人类总是会不择手段去中伤别人，散布谣言。在谣言中实现自己的目的，满足自己的欲望。不管是有意无意，中伤别人总是不好的，不但不能伤到别人，还会使自己失去友谊，陷入孤独的境地。
说话前先想想自己为什么要这么说
想一想自己为什么要说他，说他又能得到什么，有没有必要说他，是不是他就像自己所说的那个样子，想到这些以后，可能你自己就懒得去说别人了。
找点别的事情做做
当自己想说别人的时候，先不要说，找一点别的事情做做，最好找一点自己喜欢的事情做，让自己生活丰富起来，不要让自己陷入空虚之中，当生活充实以后，自己就会觉得没有时间去说别人的坏话了。
了解自己的需要
说坏话之前，想一想自己去说别人的坏话，是不是因为自己的需要没有被满足，而这些欲望在那个人身上都得到了满足，了解自己的内心的需要，揭开这些感受，明白了其中原委，自己也就不好意思再说别人的坏话了。
车站等候买票的人排了长长的队伍，可总有人等得不耐烦，一秒钟也难以忍受，横冲直撞挤到售票窗口。人为什么总是想尽快达成自己的愿望，无法忍受等待呢？
