13.呼啦行进
【参赛人数】
男、女个人项目，4人一组同时参赛。
【比赛道具】
（1）赛道总长为30米，各分赛道宽2.44米（1、3、5、7赛道为正式赛道）。
（2）圈内径为90厘米，重量不少于300克的塑圈或艺术体操专用圈（呼啦圈）4只，每赛道1只。
【竞赛方法】
（1）开赛前，各队参赛选手双手持呼拉圈套穿于自身躯干腋部以下部位，并在各自赛道的起点线后待令。
（2）预备令下达时，双手迅速推、转圈体（此后双臂作屈臂上抬动作），使呼拉圈沿身体纵轴作水平环绕转动并做好起跑准备。
（3）令发后，参赛选手在保持圈体平稳绕转的状态下可跑、走行进，直至成功越过终点。
（4）终止计时以参赛选手躯干部任何部分抵达终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。
【竞赛规则】
（1）必须以身体腋部以下任何位置为圈体接触点（包括套穿于双腿部位），并使圈体始终沿身体纵轴作水平环绕转动。
（2）行进过程中，若出现以手握扶圈体、圈体触地等现象，即为比赛失败，成绩无效。
（3）越过终点的瞬间，必须做到人圈合一，若出现上述违例现象，成绩无效。
（4）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。
（5）参赛服装不得佩带任何装饰物或任何勾挂物。
14.力士竞速
【参赛人数】
男、女个人项目，8人一组同时参赛。
【比赛道具】
（1）赛道总长为30米，各分赛道宽1.22米。
（2）装满填充物的沙袋8只，（男子用沙袋长约75厘米、宽约35厘米、重约30公斤，女子用沙袋长约65厘米、宽约30厘米、重约20公斤），每赛道各1只。
【竞赛方法】
（1）开赛前，各队参赛选手在各自赛道的起点线后站立并将沙袋横置于地面，沙袋前沿垂直线不得超过起点线，面向前进方向待命。
（2）令发后，参赛选手双手提起沙袋并扛于单肩之上，迅速跑向终点。
（3）终止计时以参赛选手躯干部任何部分抵达终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。
【竞赛规则】
（1）令发前参赛选手身体的任何部分均不得触及沙袋。
（2）行进过程中，所持沙袋均不得触及地面，若因重心不稳而至摔倒或沙袋下滑，但沙袋尚未触及地面，调整后仍可继续前行。
（3）越过终点的瞬间，必须做到人袋合一，若出现沙袋落地至终点线内场地或触压终点线上的现象，则成绩均为无效。
（4）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。
15.摸石过河
【参赛人数】
男、女个人项目，8人一组同时参赛。
【比赛道具】
（1）赛道总长为30米，各分赛道宽1.22米。
（2）长24厘米、宽12厘米、高6厘米的木制方砖24块，各分赛道3块。
【竞赛方法】
（1）开赛前，各队参赛选手在各自赛道的起点线后，手持一块木方，两脚分别站立在起跑线后的两块木方上（两木方在起点线后的赛道内呈横向前、后摆放位置），身体侧对前进方向待命。
（2）令发后，参赛选手先将手中木方迅速放置于赛道前方适当位置，并移动一只脚踩在其上。另一只脚随后前移至空出的木方，随后捡起身后又被空出的本方再放置于赛道前方适当位置，依次反复前行并直至成功越过终点。
（3）终止计时以参赛者过终点线后，捡起终点线内的最后一块木方置于（拍击）终点线外地面时的瞬间为准，用时少者名次列前。
【竞赛规则】
（1）行进过程中，参赛者身体任何部位不得触及赛道地面，参赛者双脚均须各踩—块木方上向前依次移动，若出现双脚同时踩踏或触及一块木方，均属于犯规，成绩无效。
（2）以最后一块木方拍击终点线外地面的瞬间结束比赛，结束比赛时，三块木方均须完整搁置于终点线外地面，任一木方触压终点线视为比赛尚未结束，比赛仍需进行。
（3）必须始终在各自的赛道内操作前行，木方触及分道线、甩脱滑落至远方（无法触及的距离）或步入他道影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。
16.时代列车
【参赛人数】
属于混合集体项目，每队由4名队员组成（2男、2女），可多组同时参赛。
【比赛道具】
（1）赛道总长为30米，各分赛道宽1.22米。
（2）准备长方形小旗一面，绸缎面料，其长边为45厘米，其短边为28厘米。
【竞赛方法】
（1）开赛前，各队参赛者分别于本赛道起点线后成一路纵队依次排好，各队扮饰“车头”者单手持旗上举并于队列首位排定，其他3人双臂直臂前举并将双手依次搭放于前位同伴的双肩之上。
（2）令发后，各队在“车头”的带引下，步调一致、同步结队前行（跑），直至全队成功越过终点。
（3）终止计时以整队抵达终点的最后一人躯干部任何部分到达终点内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。
【竞赛规则】
（1）行进过程中，除“车头”外，其他人的双手必须搭放在前位同伴的双肩之上，若出现脱手断档、摔绊倒地等现象，即为比赛失败，成绩无效。
（2）必须始终成一路纵队结队前行，错位搭肩（之字形队列）或以其他队列替代均不予记取成绩。
（3）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均视为犯规，成绩无效。
17.单足荡跃
【参赛人数】
男、女个人项目，2～4人一组同时开赛。
【比赛道具】
长为100厘米、宽为10厘米、高为0.5厘米以下的荡格限制板2～4块（塑胶制品），平铺于地面（该板应以胶带与地面固定）。
【竞赛方法】
（1）开赛前，参赛选手于各自荡格限制板前一侧站立，预备令发出后，随即提起左（右）脚成金鸡独立姿势，并做好比赛准备。
（2）令发后，参赛选手迅疾在各自荡格限制板两侧来回反复单脚荡跳，直至比赛结束。
（3）以“来”或“回”成功一次为计数单位，分别以一次予以计算。
（4）竞赛时限为一分钟，以“来”、“回”成功荡跳次数多者名次列前。
【竞赛规则】
（1）比赛进行中，参赛选手若出现更换支撑（跳跃）脚的现象，视为违例，成绩无效。
（2）参赛选手摆动脚（提起之脚）触地，视为违例，成绩无效。
（3）比赛进行中，若参赛选手支撑（跳跃）脚出现踩踏或触及荡格限制板的现象，比赛应照常进行，该次成绩无效。
18.袋鼠跳跃
【参赛人数】
男、女个人项目，8人一组同时参赛。
【比赛道具】
（1）赛道总长30米，各分赛道宽1.22米。
（2）长约1.2米、宽约60～70厘米的麻袋8条，各分赛道1条。
【竞赛方法】
（1）开赛前，于各自赛道起点线后站立的参赛选手，将双腿（及腰部）套入麻袋，双脚蹬至麻袋底部，双手紧握袋口两侧并上提至齐腰部位。
（2）令发后，在保持身体平稳前行的状态下，充分利用双腿的屈伸蹬地动作连续跳跃（如袋鼠跳跃状），直到成功越过终点。
（3）终止计时以参赛选手躯干部任何部分触及终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。
【竞赛规则】
（1）行进过程中，若出现双手滑脱（麻袋完全离开双手）或任何一脚离袋触地等现象，均视为违例，成绩无效。
（2）因跳跃重心不稳而致跌倒，在手未完全滑脱（此时尚有一手持袋），脚未离袋的情况下，可从跌倒处立起后继续前行。
（3）越过终点的瞬间，必须做到人袋合一，若出现任何违例现象，则成绩无效。
（4）必须始终在各自的赛道内行进，步入他道或影响他道选手的前行，均视为违例，成绩无效。
19.双足甩包
【参赛人数】
男、女个人项目，全体参赛队员依次进行，试甩轮次为三轮。
【比赛道具】
（1）在类同铅球投掷区的场地上进行，此区域为夹甩区（圈），再将扇形夹角改为30度，其夹角内的区域为甩包落地区。
（2）缝制多边形布包若干，其填充物重量为125克至150克。
【竞赛方法】
（1）当轮到参赛者进行试甩时，该位选手应立即进入夹甩区域，并将布包放置于试甩区域前部适当位置。
（2）试甩前，参赛选手将放置妥当的布包置放于双脚前部之间，用双脚前部内侧夹挤布包上部少许，做好试甩前准备。
（3）试甩时，利用双腿屈膝伸蹬、向前（上）跃跳动作，将脚间紧夹布包甩至前方甩包落地区。
（4）参赛选手每轮各试甩一次，布包落地远者名次列前。
【竞赛规则】
（1）所甩布包必须夹挤于双脚之间，若将布包置放于脚面之上踢甩，视为违例，成绩无效。
（2）每次试甩动作完成后，参赛选手必须从试甩区域后半部退出场地，若从试甩区前半部退出，视为违例，成绩无效。
（3）试甩时，若参赛选手已做完试甩动作，而布包仍留在原地或未甩出试甩区域（圈）者，均应视为一次试甩。
（4）试甩跃起后落地时，单、双脚（身体任何部位）落至或触及试甩区域限制线（圈）或线外地面，视为违例，成绩无效。
20.速跳夹竿
【参赛人数】
混合集体项目，每队由4名队员组成（2男2女）。
【比赛道具】
在平地上进行，两根一长约2米或2.5米，直径5～8厘米的细竹竿。
【竞赛方法】
（1）4名队员中，2名为夹竿队员，2名为跳竿队员（男、女角色不限，但2名跳竿队员中必须有一名女队员）。
（2）开赛前，2名夹竿队员分别握住两根竹竿的两端，2名跳竿队员双脚站位于两竿之间的空隙区域内，并做好赛前准备。
（3）令发后，2名夹竿队员持竿向内、外连续做“内夹”、“外展”动作，2名跳竿队员随之在两竿的“内夹”、“外展”之下，两脚同时向外、向内连续做“外分”、“内并”动作（夹竿队员向内夹竿时，跳竿选手同时分腿跳起，向外越竿后双脚分别在两竿外着地；夹竿者向外展竿时，跳竿者再并腿内跳，越竿后在两竿内着地）。
（4）以夹竿者向内或向外“夹”、“展”和跳竿者向外或向内“分”、“并”成功一次为一个计数单位，分别以一次予以计算。
（5）竞赛时限为1分钟，次数多者名次列前。
【竞赛规则】
（1）夹竿选手所持竹竿须沿地面向内、向外反复做连续的“内夹、外展”滑动动作，竹竿脱落，视为违例，该次不予计算。
（2）跳竿选手因踩、踏、绊等原因，致使竹竿无法运作，视为违例，该次不予计算。
21.机智的送水队
【参赛人数】
以队为单位参赛，每队5人。
【比赛道具】
（1）400米椭圆形跑道。如果没有椭圆形跑道，比较开阔能容纳4辆自行车进行接力比赛的场地亦可。
（2）自行车4辆，汽水瓶20只，啤酒瓶100只，天平1只，水壶4只，气球每队10只（最好各队颜色不同），内装氢气。气球直径为1尺左右。
（3）竹竿12根，约1.5米长，用8号铁丝做一个圆圈固定在竹竿顶端，圈的直径必须大于气球的直径，圈外套一个纱线织的网罩。
【竞赛方法】
（1）接力运水。主要比队员托瓶骑车的技巧。在400米跑道上，每队的第一名队员手托一只汽水瓶，内装100克水。枪响，每人手托汽水瓶骑完一圈，瓶不可落地。到达目的地，每个队员将瓶中的水倒入第二个队员手中的瓶子里，将自行车交给第二个队员。直至第三名队员将自行车交给第四名队员。
（2）过“雷区”。队员必须手托瓶子巧妙地绕过地上竖立的啤酒瓶。第四名队员手托瓶子穿过200米“雷区”。200米内摆着一个个竖立的啤酒瓶。必须顺利穿过，既不能碰倒啤酒瓶，也不能跌落手托的汽水瓶。
（3）过“沙漠”。主要比队员的骑慢车技术。第四个队员将瓶中的水倒入第五个队员手中的水壶，第五个队员背水壶通过100米沙漠区”。要求这100米骑得越慢越好，以人不掉下车为限。
（4）过“封锁区”。当第五个队员到达目的地时，其他4个队员都在目的地等候。其中一人手攥10只氢气球，其他3人各握一竹竿网罩。当第五个队员到达时，手握气球的队员便跳上自行车，坐在书包架上。另外三个队员手握竹竿网罩尾随其后。在200米“封锁区”内，自行车上攥气球的队员必须把10只气球放完。而尾随其后的三个队员则用竹竿网罩去捞气球。放气球的队员和捞气球的队员要尽量协作，以捞到尽可能多的气球。
（5）看谁的水最多。通过“封锁区”之后，背水壶的第五个队员把水倒进终点“收水处”。收水处使用天平称出每队水的重量。
【竞赛规则】
（1）接力运水。以每队3名队员共三圈接力完成后的时间快慢计分。第一名10分，第二名9分，第三名8分，第四名7分。瓶子掉地一次扣1分，瓶碎扣4分。所以，该项活动中要求队员手托瓶底但不能摸瓶颈骑车；二是要预备备用的瓶子。
（2）过“雷区”。按到达目的地的先后决定名次。第一名1分，手上的瓶子掉地扣1分，地上的瓶子碰倒扣1分。
（3）过“沙漠”。按到达先后决定名次，最后到达得10分，类推。人落地一次扣2分；落地3次，便无分了。
（4）过“封锁区”。按到达先后决定名次，第一名5分，第二名4分，捞到一只气球加1分。气球捞到而破爆，不能计分。放气球的队员来不及放掉的气球，每一只扣1分。自行车上的人落地一次扣1分。
（5）看谁水最多。每损耗10克扣1分。
22.脚板追逐
【参赛人数】
比赛时，可由4个队同时进行，每队由3名队员（两男一女）组成。
【比赛道具】
（1）30米见方的场地。先在场地上用石灰画出一直径30米的圆圈，再画出一个直径28米的同心圆，形成宽度为2米的圆形跑道。
（2）4副脚板，每副脚板由1.5米长、20厘米宽、3厘米厚的两块木板组成；每块木板上安装3个可以套进入脚的宽皮带圈气球。需4只，系在每队最后一名队员的后腰处。
【竞赛方法】
比赛时，4队应穿好脚板，在圆形跑道中，分四等距离站好。头1名必须是女队员，手持一根长0.5米的木棍，木棍前端有一类状物，如细铁丝之类。在裁判的口令发出后；4队同时出发（顺、逆时针均可），比赛哪队跑得快，头名女队员用尖状物刺破前面队最后队员后腰上的气球时，比赛暂停；气球被刺破的队为失败，退出场外。剩下的3队重新站位，开始比赛。如此类推，至两队决赛，产生冠军。
【竞赛规则】
（1）第一名10分；第二名8分，由此类推。
（2）每队3名队员，须有1名女队员，而且女队员须站在脚板的第一位。
（3）持气球的队员可以闪动身体以躲避对方的尖状物，但不能用手去护气球，也不能用手去遮挡对方的尖状物。否则，判为犯规，扣掉2分。犯规2次，取消比赛资格，算失败。
23.空中飞弹
【参赛人数】
组队参赛；每队4人为宜，每次4个队同时进行。
【比赛道具】
（1）约10平方米的空地即可。
（2）一只直径约5米的转椅，高度3米；安置4个坐椅。电动机转动，能运转自如，可以控制转、停。转椅的动力部分是一台马达，配以竞速箱。要速箱连宜。转椅中心柱；转速以每分钟15～20转为民转椅中心柱需高3米，顶端上焊接十字钢架，直径为5米。十字钢架的4端吊接4个转椅。
（3）每队有50个小沙袋，约2寸见方。4个队的沙袋应分为4种颜色，如：红、黄、蓝、白。每队3个小背兜，可用背带背在肩上。布面的颜色要与沙袋的颜色相同。
（4）每队3只气球，颜色要与沙袋颜色相同。气球应系在转椅下面跑的队员的头上。
【竞赛方法】
（1）转椅上坐4个队员，每人一个布袋，内装50只小沙袋。4个队员分别属甲、乙、丙、丁4个队，颜色顺序为红、黄、蓝、白。沙袋、布袋、小背兜、气球都要颜色一致。裁判吹哨，转椅上的队员向下掷沙袋，要尽快地将沙袋掷完，而且，最好让自己队员接住。沙袋落地不能捡。
