百花镇夏日的清晨，大雾弥漫，白蒙蒙~亲飘飘的浓雾，让人的视线，都是变得模糊了起来。~
“哼哈~哼哈~”
千元山中的一片密林之中，突然间有着一种极为激烈的喘息声传出，将视线拉近，只见得在那林间的一处空地上，一道短小的身影，双手双脚撑着地，身体与地面紧贴，小小的身体借助着手臂的力量，不断的上下起伏着，而且在起伏间，让他的手臂肌肉得到了极大的锻炼。
另外，在他的手臂以及脚腕处，还吊着几陀硬邦邦的石块，汗水从衣服中滴出，将地面也是沾染得湿哒哒的。
这小小的身影，自然便是方穆，他的童年养尊处优几乎没吃过什么苦头，也导致他的修为迟迟没有大的进展。汗水滴入眼中，涩痛的感觉让得紧咬着牙关，他能够感觉到那经过高度的劳累之后，浑身肌肉所散发出来的那种酸麻与疲惫，很多人在这个时候，都是会选择休息，但方穆直觉告诉他，他不能！
为了早日能手刃害他之人，他必须拼命修炼。接近极限的感觉，让得人天昏地旋，不过伴随着方穆的咬牙坚持
，突然间，有着一丝丝奇异的精气，从体内涌现，这些精气刚一出现，方穆的精神顿时一振。
是以前在天方皇宫中服用的药力！虽说随着时间的推移药力散去了一些，但多少还残存了一些。
但以前的方穆哪吃得这般苦，自然也不能将药力尽数吸收。因此一些药力，会沉淀在他的身体深处，但这种沉淀，在当方穆的身体达到极度饥渴时，也终于是被压榨而出，最后被方穆体内那近乎饿鬼般的肌肉筋骨，贪婪的尽数吞食…
一丝丝温润的药力缓缓的侵入进肌肉之中，方穆仿佛能够在这一刻听见那肌肉之中无数细胞的欢呼声雀跃一般，那种酸涩与疲累，悄然消散，取而代之的，是一种越发充沛的精力。
“嘿…”
方穆抓住树干，身体狠狠的一甩，凌空一翻，便是稳稳的落在地面上，腰杆一挺，浑身的骨头突然咔嚓的响了一声，然后方穆便是欣喜的发现，他的身体，似乎稍稍的壮上了一分。
随意找了一片草地盘膝而坐，方穆估摸着以他练体四重的修为是时候练一门武技了。一番思索后方穆拿出了一个小册子，这是他在天方皇宫时获得的武技七影拳，以前他也琢磨过，不过那时懒惰的他也没搞出啥名堂。
天下武学分天地人三种，其下又分巅峰、高阶、中阶和低阶，据传天阶武技可破苍穹，裂大地，有着通天彻地之威能。方穆这本七影拳乃人阶中阶武技。一瞬间可打出七道拳影，拳拳相连，影影相扣，极为霸道！
武技分级，但最为重要的，还是自身，在真正的高手手中，即便是寻常的人阶武技，也是能够具备惊人的破坏力，修炼者本身实力越强，对武技的理解也更为深刻，所施展的武技威力也是越强。
方穆照着图谱上的武技开始一拳一脚的比划起来，林间空地上，一道男孩的拳影不断的舞动，汗水飞洒，但却依然未能使他有所分心，一张小脸，显得格外的认真。
一下午的时间，便是在方穆这般片刻不停的修炼下迅速而过，而这般努力也并非是没有成果，对于七影七式，他施展起来也是越来越熟练，虽然依旧没有打出拳影，但那架势，倒是丝毫不弱。
就在方穆生出停歇返回陈家念头时，手中的双拳依旧未停止下来，全神贯注的按照着拳谱所说，感应着力道在肌肉之中的那种细微的传递以及变化。
霍一道拳影闪现了出来，虽然只是一瞬，但方穆看的真真切切。
拳影这就打出来了？以前他尝试的也不少，但无一例外都失败了。
果然皇天不负有心人啊！方穆如是想到，丝毫没考虑到心脏上的原因。他只知道自从自己心被挖，又莫名复原后念头通达了，精神上也更加清明了。
嘿嘿，这样看来，想练好一门武技不是不难，而是相当简单的事…”不过我以前怎么就没练出了呢？方穆挠头道。
当黑夜要侵蚀完大地时，方穆返回了百花镇陈家。
陈家，陈勇站在楼层上看到远方额头满是汗迹的方穆，赞赏的点了点头。感慨道：风雨过后是彩虹；磨难过后是奋发；此子未来不凡啊！
”方穆哥你回来了啊，一天没见到你，我还以为你生阿牛哥的恶气，走了呢。“陈娇娇走过来满是愧疚的说到。
方穆用衣袍擦了擦脸上的汗迹，淡淡的笑了笑。”我没事！我的确是很颓废，但那是以前“。方穆双眼一闪，一字一顿道。说的异常坚定。要是以前的方穆见到如今的他，他必定会大吃一惊：这还是我吗？
”没事就好“。陈娇娇轻拍了下自己还没发育完善了小山峰，大舒一口气。见方穆没事陈娇娇又继续说道：方穆哥下个月就是百花镇一年一度的镇比，你想参加吗？听说前五还能前往永川城参加无极宗的测试呢。无极宗可是我大楚国唯一的一个中等宗门，每年不知有多少天才弟子想拜入其中。
什么！你说这里是大楚国。方穆大感意外道。
是啊，有什么不对吗？
哦，没啥。
”原来自己已经到了方天国的邻国大楚了“，方穆心中震惊不已。‘不过这样也好，方穆握紧了双拳，这样我就有足够的时间和相对安全的环境来提升自己的实力······
第二天一早方穆再次来到千元山，照着昨天的体悟打了几拳，虽说也轻松打的打出了拳影，但方穆总感觉怪怪的。
哦！对了！练好拳法必须要有强大的肉身才能支撑其拳法的施展。方穆就怕找不到门路，瞎耽误功夫。接下来他就开始锻炼自己的体魄。
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节jīn气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的耐力训练，终将会沦为花拳绣腿，不堪一击！
大腿与小腿呈九十度夹角，方穆目视前方，随着呼吸起伏，规律的打着马步冲拳。
霍霍霍霍……
拳如炮弹，呼呼的劲风声连绵不绝，一会儿功夫就过了几百下。
大约一刻钟后，方穆根据脑海中的记忆，意守胸腹一刻钟。
然后到了晚上方穆再来一次，不过出拳的速度要缓慢提升上去，争取每次都要有所突破，不能间断。
半个月后，方穆不再练习马步冲拳，只习四平式马步桩功，静站在那里半个时辰。
待觉毫无难度，方穆双手握拳屈肘做双峰贯耳式，即拳心向前，拳眼向耳，尽力向后扳，同时，站四平马步桩，塌腰挺胸，如是一个时辰结束，意守胸腹一刻钟。
半个月的时间里，方穆的肉体生巨大变化，几乎力大千斤，行步如飞，，精力充沛，明显的是饭量增加，每顿饭能吃三大碗饭，一只烧鸡，睡觉极香，到了后期，全身精气鼓动充沛，可随意而行，体内仿佛有着使不完的力气。
更为重要的是方穆境界提升至练体第五重——练皮！
