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第4章 1号完美型女人——尽善尽美,无懈可击(4)

人际交往中,1号与9号有很多共同点,例如即使很生气,也会压制自己的怒火;在决定行动之前,会花费很长的时间进行思考。而且,1号常常会担心自己的决定是错误的;而9号则习惯于从各个立场来看待一个决定。不可否认,这样的两个人在一起时,想要做出一个决定,需要很长的时间。

再者,人际交往中,她们都希望自己的生活是平和而舒适的,都渴望能够在生活中得到一定程度的满足感,都愿意融入正常的人际交往中。而且,和平型的女人通常会态度温和、和蔼可亲,这会使1号在社交中的焦虑减轻;而1号的世界观又能够使9号很快找到生活的节奏。

不过,在行动的过程中,二者之间的差异就会很快地显现出来。例如1号总能够迅速投入到行动之中,而9号则始终会保持中立;不管1号做什么事情,9号都只会采取观望的态度。但在一些小事上的争吵则往往有利于二者的友谊,因为在争吵中她们会更加清楚彼此的需要,不过争吵并不是9号所希望的。

1号应注意:

即使决定有可能是错误的,做过之后也不要后悔。

深入了解9号的真实想法,因为9号为了维持你们之间友谊的和谐,多会压抑自己的真实情感。

当9号对你的想法或者行动表示中立的时候,如果不能让她发表意见,就保持沉默吧!

发生冲突时,试着让9号生气,因为生气可能是不良情绪的发泄口。

9号应注意:

做决定时,不要总是犹犹豫豫,任何一个决定都不可能是十全十美的。

不要总是保持中立的态度,可以试着发表自己的意见。

与1号在一起时,不要为了满足1号的需要,就压抑自己内心的想法。

应该意识到1号生气背后的好意,她可能是为了让你更好地认识自己。

当你被人际交往中的压力压得喘不过气的时候,1号应该及时予以帮助。

完美型女人尽职尽责、尽善尽美的人生态度固然值得钦佩,但她们太过于注重细节,过分挑剔和指责却很难让人忍受,而且也影响自身的进步。因此说,完美型女人一定要发现自身的缺点,注意提升自己。

心理专家给1号的建议

“做好每件事”固然是良好的愿望,但不应变成对完美的苛求。

不要给自己或者他人制定一些遥不可及的目标。

改变自己说话的方式,不要使身边的朋友觉得你总是在责怪他们。

人是在错误中成长的,所以一定要允许自己犯错误,这样才能够大胆地应付工作、生活中的各种风险和挑战。

不管是在工作学习、还是在家庭生活中,注意力都应该集中在事情的积极方面。

学会包容他人的失误和过错。

学会放松自己的控制欲以及某些偏见,因为问题的解决有好多种办法。

不要浪费时间去研究别人或者试图改变他们。

不要时刻摆出一副批评他人的样子,事实上,他们都渴望得到你的认可和赞赏。

当别人对你的努力和牺牲熟视无睹的时候,不要刻意压抑你内心的怒火。

如何帮助1号完美型女人

亲戚朋友和恋人应该注意:

如果在她的面前犯了错误,一定要坦诚承认,最重要的是一定要让她看到你们关系中积极的一面。

因为过分追求完美,她生活中可能会有很多不快乐的因素,此时你就应该帮助她重拾快乐。例如可以带她外出游玩,看电影,参加朋友的聚餐等。

因为给自己定的目标过高,一时之间很难达到时,完美型女人的自信心就会受挫。此时,你可以向他建议一些短期之内很容易达到的目标和计划,让她体验到成功的喜悦。

完美型女人常常不知道自己真正需要什么,应该去做些什么;此时,你应该想办法让他发现什么是“我真正喜欢做的”,什么是“我应该做的”。

工作中领导应该注意:

给出清晰明确的工作指令。

要有足够的耐心,给他留有思考和准备的时间。

有计划地安排工作。

鼓励他从不同的角度看问题,向他指出解决的方法有很多种。

用自己的经历告诉她“人都有犯错误的时候”,尤其是面对一项新工作的时候,更是如此。

不要期待立即就能够得到完美型女人的拥护和支持。

完美型女人害怕别人的批评,因此在工作中不要对她指指点点,这样会打消她们的积极性。

心理咨询师应该注意:

在培训之前,一定要给她充足的时间进行思考。

让1号了解到你有很强的工作能力。

切忌给1号模糊、笼统的培训信息。

给前来咨询的1号清晰的指令、明确的目标以及有条不紊的培训安排。

和1号确定循序渐进的培训步骤和培训安排。

一定要给她足够的时间做接受安排,即使这意味着培训将会进行得很慢。

千万不可用责备的语气对1号说话,更不能让她觉得你是在责备她。

完美型女人应注意:

正确估价自己对自己的潜能要有个正确的估价,既不要把自己的能力估计得太高,也不必过于自卑,有一分热,发一分光。如果事事要求完美,这种心理本身就成为你做事的障碍。不要在自己的短处上去与人竞争。而是要在自己长处上培养起自尊、自豪和工作的兴趣。

给自己一个方向

为自己确定一个短期的目标,寻找一件自己完全有能力做好的事,然后去把它做好。这样你的心情就会轻松自然,行事也会较有信心,感到自己更有创造力和更有成效。实际上,你不追求出类拔萃,而只是希望表现良好时,你会出乎意料地取得最佳的成绩。目标切合实际的好处不仅于此,它还为你提供了一个新的起点,能使你循序渐进地去摘取事业上的桂冠。同时你的生活也会因此而丰富起来,变得富有色彩,充满了人情味,并不像你原来所想的那样暗淡。

正确认识“失败”和“瑕疵”

一次乃至多次的失败并不能说明一个人价值的大小。仔细想一下,如果从不经历失败,能真正认识生活的真谛吗?因为成功仅仅只能坚定我们的信念,而失败则给了我们独一无二的宝贵经验。人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的巅峰。亡羊补牢,尤为未晚。更不必要为了一件事未做到尽善尽美的程度而自怨自艾。没有“瑕疵”的事物是不存在的,盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。我们不妨问一问:“我们真的能做到尽善尽美吗?”既然不行,我们就应该尽快放弃这种想法。

针对完美型女人的发展训练

建议你挑选其中的一项进行训练,等这项练习完成以后再进行下一项的练习。

一般而言,每项练习需要一个星期或者更长的时间才能够取得明显的成效。再者,如果你能够采取记录的方式写下你每天的心得体会,效果可能就会更加明显了。

练习自我意识

多关注一下自己的内心,最重要的是关注一下它对自己提出的要求。因此,请完美型女人每天抽出一分钟的时间,来思考下面的问题:

我是如何判断他人和自己的?判断的频率有多高?为什么我讨厌批评?自我批评能够给我带来什么样的感受?它对我的行为到底有多大的影响?

练习采取行动

完美型女人常常被内心的自我批评所支配,她们事事都力求正确和可靠。但结果是,她们压抑了自己的真正需要以及追求快乐幸福的本性。所以,身为一个完美型女人,你应该每天下意识地将自己的时间投入到那些自己真正需要,以及可以让自己快乐的活动中。

再者,当你在做某些让人愉快的事情时,一定要注意避免内心出现的抵触情绪。不过,你也可以把这种抵触当做一种信号,提醒自己应该继续去做一些快乐的事情。

要想检验一下这些练习是否对自己有用,可以自问一下,快乐感是不是有所增加,生活和工作是不是比平时更具有平衡性。因为,对于完美型女人来讲,相对于快乐来说,她们更注重的是工作和责任,不是为了快乐而去工作。

练习预演和回顾自己的进步预演练习

每天早上醒来时,可以通过几分钟的呼吸训练来使自己的注意力得到集中。然后对自己说:

今天我将练习接受自己工作中的瑕疵和他人无意中的错误和过失,因为这是生活中经常遇到的事情,也是每个人人生经历中的一部分。另外,我还要学会去接受他人与自己不同的看法和意见,因为不同的人价值观不同,看问题的角度也不同。

学会宽容、懂得谅解,生活中才会有更多的幸福和快乐。

当然,在你进行这项练习时,你应该坚信,这些预想中的改变对你而言在不久的将来一定会变成现实。

回顾练习

晚上睡觉前或者躺在床上的时候,抽出几分钟的时间来回顾一下白天所取得的进步。这个时候,你应该坦诚地问自己,更应该做出坦诚的回答:

今天我在接受自己的错误和宽容他人的过失这方面做得怎么样?我在接受他人的不同意见方面做得如何?我在快乐的工作方面做得怎么样?我给自己是不是定的目标过高了?

通过几分钟的回顾,检查自己是否进步,然后用你今天的收获去指导明天的思维和行动。

练习反思

对于完美型女人而言,每周至少需要进行一次反思练习。进行反思练习的时候,一定要找一个僻静的地方,最好是选择户外。至于反思的内容,主要是完美型女人生活中所坚持的基本原则和追求的人生目标。

生活中,完美型女人最容易忽略的基本原则是:大家都是一样的,而且都很出色。而且,对完美型女人而言,她们的最终目标是通过恢复“生活是美好的”感觉来实现十全十美,而不是简单地将事情分成对与错。事实上,只要你能够对自己和他人抱有宽恕之心,接受人与人之间的差别和错误,放松心情,好好去品味生活。

如此一来,你会发现生活的最终目标会很容易实现。

思考完这些问题之后,再接着思考一下,接受这些事实对你将来的生活意味着什么。

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