在人的生活水平不断提高和各种营养品不断诞生的今天，一些新妈妈往往不注意宝宝营养的均衡，因而造成“小胖子”越来越多，这些肥胖的宝宝到成年后各种疾病的隐患也就越多。医学上通常把超过同龄同身高正常体重20%的宝宝称为肥胖儿童症。
预防方法
1.坚持母乳喂养至少4个月。
2.最好6个月前不喂固体食物。
3.合理喂养。营养品种多样化，均衡热能摄入应按照月龄需要喂养，保证宝宝正常发育为好。
4.1～3岁期间饮食要有规律，不要用哺喂的方法制止非饥饿性的哭闹。
5.宝宝生长发育阶段需要大量蛋白质供应，对于肥胖宝宝要控制其动物性脂肪和糖类的摄入，注意及早锻炼身体，多活动。
宝宝营养食谱
菜水
材料：100克新鲜蔬菜（菠菜、油菜、胡萝卜、白菜等），白糖少量。
做法：洗净切碎，放入小锅中，放少量水煮沸3～5分钟。菠菜可少煮一会儿，胡萝卜多煮一会儿，放置到不烫手时，过滤并将汁倒出，加少量白糖，灌入奶瓶给宝宝食用。
番茄汁
材料：番茄100克，白糖少量。
做法：将熟透的番茄洗净，放在开水中烫一下，去皮切碎，用干净的纱布包好，用力挤压，使鲜汁流出，加少许白糖和水，放入奶瓶中喂宝宝喝。
