补血很重要
控制免疫力的白血球是血液中的成份，因而增加血液是至关重要的。要保证摄入充足的铁、锌等矿物质。
富含铁的食品
羊栖菜、沙丁鱼。
富含锌的食品
柿子、贝壳类、鱼、瘦肉，蔬菜。
蛋白质的补充
作为细胞基础的蛋白质也是不可少的。特别是鱼类（鱼类食品可能产生过敏反应，应从后期开始）等优质蛋白质源，含有DHA和EPA等不饱和脂肪酸。这可以使血液通畅，使白血球由血液顺利到达全身。
富含蛋白质的食品
南瓜、鸡蛋、鱼类、猪肉。
维生素A和维生素C
白血球是以团队进行工作的，巨噬细胞和淋巴球等通过放出化学物质使巨噬细胞提高工效。摄取维生素A和C可以增加巨噬细胞的放出量。维生素C除攻击侵入体内的细菌，还有缓解紧张的功效。
富含维生素C的食品
南瓜、香蕉、草莓等中含量丰富。
富含维生素A的食品
菠菜等黄绿色蔬菜和奶酪中含量丰富。
