一、居室设置的原则
居室是人类为了防避各种不良外界条件，采用各种建筑材料，通过各种技术建设手段所建成的相对密闭的有限空间，是每个人生活的重要场所。从卫生学和建筑学的角度来看，居室的容积、温度、湿度、气流、日照以及居室内各种污染源等都和人的健康有密切的关系。根据世界卫生组织的定义，“健康”是指“在身体上、在精神上、社会上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱”。由此可见，“健康住宅”就是指能使居住者“在身体上、在精神上、社会上完全处于良好的状态”的住宅。
中国阴阳学说认为门窗朝南，室内阳光充足的叫阳性环境；门窗朝北，室内光线偏暗的叫阴性环境。有研究表明：高血压病人在阴性环境的康复率比在阳性环境高出一倍多，因此，高血压病人最适于生活在门窗朝北的居室内。而阴虚病人，如贫血、肾炎、关节炎患者，则最适于生活在阳面房间。中性房间则适于心理状态较为平衡但是神经衰弱、体力欠佳的老人居住。
湿度对室内小气候的调节有重要的作用，一般适宜的相对湿度为50%～60%，冬季不小于35%，夏季不大于70%，如果夏季湿度过高，可造成体内散热困难，机体温度过高，容易使人中暑，还可使人食欲不振，精神萎靡。如果冬季湿度过小，造成体表散热过快，产生冷感，口干舌燥，易患感冒、流鼻血等。居室内湿度过大，可使用除温机或者在室内放置生石灰、干煤渣等干燥吸湿物品。居室内湿度过小，可使用空气加湿器或者在房间里放置一盆水，地面经常洒水或用湿墩布墩地。
室内存在各种致病污染物，如取暖做饭时释放出的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、氢氧化物、烃类等；在居室内吸烟也会释放出多种污染物，如一氧化碳、焦油、尼古丁等；建筑材料和室内陈设如胶合板家具、地毯都会释放出甲醛、氯乙烯等有毒气体。这些物质都会对人体产生不利的影响。为了防止居室内空气污染，要加强室内空气流通，在居室内安装排气扇或排油烟机，以便加强室内外空气交流；室内经常洒水清扫，防止尘埃吸入体内；科学使用和管理炉灶，煤炉不要放在卧室内使用，有条件的最好使用煤气炉和微波炉；不要在居室内吸烟；尽量少用或不用各种有颜色的装饰材料，避免不必要的污染。
居室内存在着许多肉眼看不见的有害物质和病菌，只有通过通风换气的办法将它们排出，使室内空气保持新鲜，从而改善人们工作和休息的环境，居室内通风换气比温湿度对人体健康的影响更大。
居室不仅为人们提供了休息和睡眠的地方，而且还是人们学习、娱乐的场所。因此，室内设置应当合理、科学。
（一）房间照明的安排
为了身体健康和生活工作需要，人们白天通过窗户进行采光，晚上或没有阳光的情况下，就用电灯照明。表示采光照明强度的单位叫勒克司。拿一盏25瓦的电灯来说，距桌面0.5米时，桌面上的照明强度为50勒克司（日光灯的照明强度比白炽灯强一倍左右），符合卫生要求的照明强度为50～100勒克司。但是，也要根据具体情况而定，因为人们活动内容不同，对照度要求也不一样，一般情况下楼梯、过道只需要10勒克司，厨房和卧室也只需要25勒克司，但看书写字时就需要70～100勒克司。通常采用日光灯为照明设施的，如果它的瓦数分别为8、15、20、30、40瓦时，距离书桌的高度分别以45、60、75、100、130厘米为佳。
此外，房间照明的安排，尤其是在灯具选择上有很多讲究，如果层高为2.7米的房间，适宜安装吸顶灯或者吊灯，再配上橄榄罩、菱形罩，能使房间的光度适中，光线平和，视野开阔。如果房间墙壁颜色为淡黄色，由于黄色对冷光源反射射线短，不刺眼，最好采用日光灯。除了采用吸顶灯或吊灯作为全照明外，房间内还可适当安排局部照明设施，壁灯、落地灯、台灯都是不错的选择。但是，灯具的多少和造型的选择，应根据房间的大小来确定。房间面积在20平方米大小时，采用灯具不宜超过4～5盏。15平方米时，如果是正中可装盏三叉式圆球吊灯或菠萝吊灯，并配上相同造型的单叉或双叉壁灯。如果是10平方米左右时，适宜选择体形狭长的三叉花点竹节吊灯和同类壁灯。
（二）房间色彩的选择
生理学家研究发现，房间的颜色能直接影响到人体的正常生理功能。如房间的颜色能影响人们的视力情况。据研究，在各种颜色中，青色或绿色对眼睛最为有利。太阳光线或照明的灯光照在青或绿色的墙上反射出来的光线，比较适合人的神经系统和视网膜。这两种颜色还能大量吸收强光中对眼睛有害的紫外线。
房间的颜色与身体某些疾病也有关系。研究表明，有心脏病的人不适宜住红色或者蓝色的房间，因为红色会使病人脉搏加快，相反蓝色会使病人脉搏减慢，他们宜住黄色或橙色的房间，因为黄色、橙色能使病人的脉搏保持正常状态。低血压病人，适合住在红色的房间，可使病人心跳明显加速，升高血压。绿、蓝两色有缓和心理的功效，所以高血压患者则以住在绿色、蓝色的房间里为宜，可以使血压降低，对于体弱多病的老人，房间宜选用暖色调为主暖色给人温和，使人有安定感，还能使人心情愉快，增强身体的新陈代谢机能和抵抗疾病的能力。
医学家们还发现，房间的颜色与食欲的关系也很密切，他们发现黄色和橙黄色可以刺激胃口，能增进人们的食欲。
房间的颜色还能影响人们睡眠的质量，一般说来，紫色有利于人们保持镇静、安定，这种颜色能加快人们入睡的速度。如果在医院的手术室里漆上这种颜色则可缓解病人的紧张感和恐惧心理。相反，如果卧室的颜色五光十色、色彩非常鲜艳，这种色调能引起人们的兴奋，对于人们入睡来说是最不适宜了。
厨房、卫生间可用灰色，使环境的光线更加柔和；书房采用浅绿色，会给人以宁静舒适的感觉；客厅、餐厅采用粉红色或浅黄色，可增添柔和、愉快的气氛。
（三）居室宜四季常绿
在室内、阳台上多种植些芳香浓郁的花草对人的身心健康大有好处。花的香味虽然看不见、摸不着，可如果我们把花香味收集在玻璃试管中，再把它用低温冷却处理，这时，我们可以看到有试管里油滴出现，这就是香花的精油。把精油进行气相层析检测，就可以发现香味的成分了。以玫瑰精油以例，它含有60%的香茅醇、15%的牝牛儿醇、1%的丁香油酚以及少量茅樟醇等几十种化学物质。其中牝牛儿醇、丁香油酚和茅樟醇脂等有一定的杀菌作用。椰子花精油所含的氧化茅樟醇、玫瑰醚、甲基丁香酚、紫丁香醇、金合欢烯等也都有抗菌有功效。在流感季节，如果咽喉痛或扁桃体发炎和多闻玫瑰花、茉莉花、栀子花等香气浓郁的花香，会感到咽喉舒服多了。如果有气管炎可多闻桂花香味，因为桂花精油不仅有抗菌消炎的功效，而且还有化痰、止咳、平喘的作用。
有些植物是没有香味的，但也能从叶、皮中分泌杀菌素，如桧柏类植物等对人体健康也是很有帮助的。
盆景是我国有着悠久历史的园林艺术珍品，被人们誉为无声的诗，立体的画，有生命的雕塑。盆景可以美化生活，陶冶情操。同时，养花制景可使大脑和身体得到适当锻炼，有利于身体健康。适合室内盆栽并且制成盆景的花卉、花木有：紫丁香、紫茉莉、白兰花、栀子花、米兰、金桂等。
在众多的能净化室内空气的花卉中，美国国家航空及太空总署的环境专家比尔·沃尔弗顿经过反复的研究实验，选中了朴实无华的吊兰，因为吊兰吸收空气中有毒化学物质的能力在所有实验植物中是最强的，效果甚至超过空气过滤器。房间里只要放一盆吊兰，它的一簇簇黄绿相间的叶子，在24小时内就非常神奇地将室内环境中的一氧化碳、过氧化氮和其他挥发性气体吸收干净，并将它们输送到根部，经土壤里的微生物分解成无害物质并将它们作为养料吸收了。这也许是因为吊兰由于大量生长新叶的需要，因而从空气中拼命吸收营养物质造成的。
然而居室养花并不是随心所欲的，要想使居室内的人健康，还需要费点心思：多养些改善居室环境，对人身体有益的花草，如果想要做到这点就得注意以下一些问题。
注意花草的呼吸方式
除了夏季，人们基本上不会在夜间开窗睡觉。如果选择植物时不考虑植物的呼吸方式，就可能影响居室的空气质量，进而对睡眠产生不利的影响。
植物在夜间会进行暗呼吸，而每千克植物平均每小时放出的二氧化碳为一毫克。假设一个居住面积为5平方米、高2.0米的房间，其空间为14立方米，那么，一株植物一夜（按8小时计算）呼出的二氧化碳，就会使室内二氧化碳浓度上升0.028%。由此可见，要想营造居室良好的环境，除了要考虑绿色植物的株型、花色，还要考虑它们吸收二氧化碳的方式。
例如，有种名叫蝴蝶兰的植物，它最初生活在热带丛林。那里的相对湿度接近百分之百。因此，蝴蝶兰不用像嘉德利亚兰那样用假球茎来贮存水和氧，而是靠多汁的叶片、短短的茎与发达的根系来贮存水。由于白天热带雨林的气温很高，为了防止水分大量的蒸发散失，蝴蝶兰类植物就无法像其他植物那样，白天将位于叶子背面的气孔打开，进行光合作用和气体交换，以防止植物体内的水分被大量的蒸发，导致植物软缩或枯萎，所以它在白天关闭叶片背面的气孔，到了晚上，等周围环境气温降低到适当温度后，就会开启叶片背面的气孔，排出氧气，吸收二氧化碳。
花草种类的选择
在光照条件下，如果花草水分的蒸腾量只相当于其他条件下的1/10至1/4之间，那人们就算这种生理现象称之为菊景天酸循环代谢，简称CAM。
常见的具有CAM代谢方式的植物除了上面谈到的蝴蝶兰类植物，还有仙人掌科植物，如仙人球、仙人影、仙人指、令箭荷花、蟹爪兰等；凤梨科植物，如紫花凤梨、红掌丽穗凤梨、火炬凤梨、七彩菠萝等。
龙舌兰科植物既是CAM类植物，又能吸收电器辐射，如酒瓶兰、金边短叶虎尾兰、金边虎尾兰、棒叶虎尾兰等。
对于需要长期在电脑周围工作的人来说，富贵竹是一款很好的CAM类植物。
如果刚刚迁入新居或为房间作了装修，那么，养1～2盆吊兰，就能很快将室内的甲醛气体全部吸收，这样就净化了室内的空气。
根据这些注意事项，我们就能清楚哪些花草有利于人的身心健康，这类花草就要多养；哪些花草会危害人的身体，我们就要摒弃这类花草，以保护我们的健康。
适宜放在室内的花草
一是多养些可以吸收有毒气体，抗毒能力强的花草。
茶花、仙客来、鸢尾、晚香玉、紫罗兰、凤仙花、牵牛花、唐菖蒲、石竹等花草都具有吸收毒素的能力，这些花卉能通过叶片吸收毒性很强的二氧化硫，经过氧化作用可以把它转化为无毒或低毒性的硫酸盐等物质。
又如水仙、紫茉莉、鸡冠花、菊花、一串红、虎耳草等花草能将氮氧化物转化为植物细胞的蛋白质等。
除此之外，吊兰、虎尾兰、芦荟等能大量吸收室内的甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染。
二是多养些能分泌杀菌素的花草。
茉莉、丁香、牵牛花、金银花等花卉，能够分泌出杀菌素，这些杀菌素能够将空气中的某些细菌杀死，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。
三是多养具有些互补功能的花草。
大部分花卉白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。前面提到的蝴蝶兰类植物却恰恰相反，白天则释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气。将互补功能的花卉养在一起，可平衡室内氧气和二氧化碳的含量，保持室内空气清新。
不适宜室内放置的花草
那些散发强烈香味和刺激性气味的花卉我们应该尽量少养。
一种如兰花、玫瑰、百合花、月季、夜来香等花卉，它们会散发出浓郁的香气，室内如果摆放这种类型的花过多，香味过浓，会使人的神经兴奋，特别是在卧室内如果长时间闻这种香味，会引起失眠。如果高血压和心脏病患者闻的时间长了，会感到头晕目眩、胸闷憋气。
一种如圣诞花、夹竹桃、万年青等散发的气体对人的身体不利，更不能入口。
还有一种如郁金香、洋绣球等会散发出来一些微粒如果接触过久，人们的皮肤会过敏、发痒。
因此，在居室里最好不要摆放这些对人体健康有害的花草，从而能够真正享受到绿色居室带给我们生活的享受。
最后要强调的一点是：坚持适度的原则！
因为任何东西好处再多，一旦过量，就会适得其反、过犹不及，所以，居室内的花草不要摆放数量过多。
正如前面提到的，大多数花卉夜间都会释放二氧化碳，吸收氧气，与人争气，而且夜间居室大多封闭，气流与外界不够流通，如果室内摆放花草过多，会增加室内二氧化碳的浓度，引起人体缺氧，从而给健康带来影响。
只要我们按照科学、合理的步骤来种植花草，就一定能够营造出一个温馨、舒适的惬意居室环境让身处其中的人延年益寿。
（四）居室现代化设置的利弊
随着人民物质生活水平的提高，一些高档现代化设施进入了千家万户，给人们的生活带来了欢乐、幸福，但同时也产生了一些不利的影响。
1.空调与健康。
国外的一些气候学家曾经就空调设备对人体的影响问题进行了广泛的调查研究，取得了下列几个重要数据：长期在装有空调设备的房间中工作的人，70%以上在开始工作2～3小时后，便出现疲劳的感觉，60%的人说，他们很容易得感冒，50%以下的人则出现血液循环障碍症状和头痛现象。他们根据上述调查认为，造成人们身体不适的原因空气调节装置使室内空气调过于频繁，超过正常需要的两倍到五倍甚至八倍，因此出现了好像“穿堂风”一样的气流，全对人体造成不利影响。在装有空调设备的室内，人体常常会感到空气振荡太强烈，也是不利健康的。
此外，一些科学家还认为，经常在空气非常清洁的空调超净房间工作的人员，空气负离子含量几乎等于零，这也是空调不利于健康的一个方面。在炎热的夏天，长时间开着空调，室内空气会变得很混浊，而且由于空内外温差过大，人们从装有空调的房间出来，身体不能马上适应外界的环境，久而久之，容易得“空调病”。
由此可见，经常在装有空调的房间里生活并不好，人们还是应该找时间，尽可能地到山间丛林海滨去多呼吸一些含有负离子的新鲜空气。
2.电视与健康
随着电视节目的不断丰富，人们看电视的时间越来越多，有的人甚至一天中有4个小时以上的时间和电视机一起生活。电视已经成为某些人主要的娱乐消遣手段，但是，常看电视会对人体的健康带来很多不利的影响。
对视力的影响。据调查，一个视力为2.0的人，如果连续看2小时电视，其视力就会暂时下降到1.0.而彩色电视机比黑白电视机对视力的影响更大。因为，长时间收看电视，会使眼球中视网膜圆柱体细胞内的视紫质消耗过多，尤其是坐得太近或在侧面观看电视时，眼睛的晶状体和肌肉就要加大调节的力度，这会导致眼睛疲劳并损伤视力。
对体形的影响。人们在看电视时总是喜欢保持一种姿势，或是仰着看，或是躺着看，时间长了可造成体形变化，如驼背、畸形等，儿童其应该注意，长时间用一种姿势看电视，甚至会影响其骨骼的正常发育。
对神经的影响。许多人喜欢边看电视边做其他的事情，认为这样可以节省时间，如有的是一面吃饭、一面津津有味地看电视，或一面打毛衣、一面看电视，其实这种习惯很不好，可造成人体中血液串流，因为吃饭时，大量的血液流入消化器官，看电视时，大脑神经活动也需要许多血液，二者同时进行，不但会影响消化器官正常工作，引起消化不良，还会使大脑由于供血不足，造成缺氧，引起神经功能障碍，大脑疲劳，影响其功能严重时还会出现头痛、神经衰弱等症状。
对皮肤的影响。据测试，电视机打开后，荧光屏附近的灰尘比周围环境的灰尘多，灰尘中的大量微生物和变态粒子会附着于人的皮肤，如果时间过长可导致皮肤病。
可见，电视既可以给人带来精神上的享受，也给人带来诸多不利的影响，必须注意看电视时的保健问题。
3.冰箱与健康
有人认为有了电冰箱，食品的保存就变得非常方便，好像放进了保险柜，随便什么时候拿出来用都行，这就往往出现某些食品从冰箱里拿出来时，已经变质了。
冰箱是利用某些液体（制冷剂）在蒸发过程中吸取周围物体的热量，从而使食品温度剧烈下降，同时附着在食品上的某些细菌也停止了生长繁殖。但是细菌并没有被冻死，一旦温度回升仍然可以继续生长繁殖。所以，运用冰箱贮存食品时，如果使用不当，仍然起不到保藏食品的作用。
众所周知，冰箱使用的制冷剂是氟利昂，跟其他制冷剂比较起来，它毒性最小，但就是这毒性最小的“氟利昂～12”，如果在空气中的含量达到25%～30%时，一小时以后，人就会窒息。更为严重的是，氟利昂的危害是在渗漏中悄悄进行的，它无色无味，很难察觉，一旦渗漏，便会积少成多，造成严重的后果。
4.电风扇与健康。
炎热的夏天，打开电扇，清风拂面，好不惬意，疲劳也渐渐消失。可在夏天因使用电风扇不当而得病的人也非常多，究其原因，是因为缺乏使用电风扇的常识和方法。
第一，电风扇不要直吹。因为直吹，风邪易侵入人体内，特别是在身体虚弱或大汗淋漓时，更不要图一时痛快，让风直接吹到身上，最好用摇头的电扇或让电扇朝天花板上或某一个角落吹。
第二，是吹风不要过大。尤其是在通风较好的房间和在有过堂风的地方，电扇吹风不要过大，否则人的体温变低，凉风侵袭人体可产生伤风感冒、气管炎等疾患，严重者甚至会使面神经麻痹、偏瘫。
第三，是不要长时间固定对身体某个部位吹风，最好吹吹停停或用摆头电扇。对小儿、老人、身体虚弱的人，更应该少用电扇吹风，因为“邪之所凑，具气必虚”。但可以用电风的调节室内气流，借以间接降温。
第四，是出汗较多时，不要立即在静坐或静卧时吹风，因为此时全身表皮血管扩张，突然遭到凉风吹拂，会停止排汗，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而无法排泄。另外，凉风吹袭后，局部防御能力减弱，病毒细菌侵入，可产生上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，严重的甚至腹痛、腹泻。
除上述室内几种现代化设置在使用不当时，可影响人体健康以外，还有地毯、电热毯、沙发等，也都各有利弊，关键是使用得当。尤其是家用负离子发生器更是这样，由于人们从自然界获取空气负离子的途径经常受到各种条件的限制，因此，人们模拟自然界空气离子化的原理研制出各式各样的空气负离子人工发生器，有电晕式、水激式、放射源式等，其中以第一种为最常见。在使用负离子发生器时，应尽量将出口靠近人的呼吸带，如果不这样做，就起不到应有的效果，因为负离子的浓度随发生器距离的增加下降速度很快，一般到2米外只剩原始浓度的百分之几或更少。负离子在空气中不会无限增多，也不会长期停留，而是不断产生又不断消失，在清洁空气中一般寿命为4～5分钟，在污浊空气中只有1分钟。
5.居室设置的摆设
室内设施应简单整齐，美观大方，不要随意乱放，更不要堆放杂物。墙上可悬挂一些可供观赏的字画，如松鹤延年图、养生的名言警句等，地面应平坦而不光滑，并便于清扫。
客厅的布置以保持宽敞，给人以空间感为原则，摆设的花木以艺术观赏为主，并配以色香俱佳的瓶插，窗边悬挂一盆枝繁叶茂的植物，如芭蕉、棕竹、君子兰等，这样整个客厅会显得雅致大方。
书房是学习或办公的地方，家具不应放得过多，主要是书柜、书架、写字台等，在窗台上可摆放几盆盆景，书架上放些文竹或精巧的工艺品，使书房显得恬静淡雅，便于全神贯注地学习和工作。
二、卧室的布置
卧室是人们休息的地方，对人体健康有举足轻重的影响。主要的家具应摆设床铺、大衣柜，植物不要摆设太多，要使人觉得宁静、舒适。
现代科学研究发现，人体外表存在着一层肉眼看不见的气场，它是由人的机体产生的能量流不断流动形成的，由这种能量流所交织而成的维持生命所必需的“气”（这种“气”已经被特殊的摄影技术拍摄到）被称做“那第斯”。
这种气场聚集在一起不容易散失，相当于给人体加了一层保护层。如果这种气场散失到一定程度，人体就会受到外界不良因素的侵袭而生病。这种“气”在人进入睡眠状态时最弱，而在这时，外界不良因素也最容易侵入体内。
古人在居住环境上曾经指出“宅小人多气旺”，这与人体气场在外环境中的聚与散的理论不谋而合。因此，人们要选择利于“养气”的卧房，以保身体健康。
因此，平时人们应该对自己的卧室进行适当的调整，以营造出让人心情舒畅的环境来。
（一）卧室的位置
任何一间卧室的位置都应该尽量远离大门。这样，从门口和楼梯间传来的嘈杂声音才不会干扰睡眠；其次，你也会觉得自己很安全，有了这种安全感，绝对能提升睡眠质量。同时最好让厨房和卫生间也离卧室远些，这样也是为了避免无关声音的干扰。
最好选择正方形的房间作为卧室，在相同面积下，正方形的房间比长方形的房间看起来要宽敞。
此外，在卧室内其实不需要特别明亮的太阳光，这样可以在房间里营造一种舒适的气氛，还可以保障在一天的任何时刻都能获得香甜的睡眠。
（二）床的摆放位置
床在卧室摆放时要方便使用，如果是夫妻，应该要让在床上睡觉的两个人都感觉方便。要是一个人（靠墙睡的人）只能通过叫醒另一个人才能下床的话，这样就很不方便了。这种现象在蜜月时或蜜月之后的一段时间里还可以，但是，时间久了就可能变得让人气愤了。
精心布置一下卧室的床，可以收到意想不到的养生效果。
可以不时变化一下床铺的位置，会给人一种新鲜感或采用一种特殊的摆法，即床头顶着房间一角（就是顺着一条对角线摆放）。这样，使用床的两个人可以从两个方向上下床，相互之间，互不影响，不仅方便，而且还让人顿觉空间扩大了不少，心情也会随之变得舒畅。
另外，床的摆放只要注意几个方面的禁忌，也能够让人们在卧室中享受到美妙的生活。
一是床头不要摆在窗下。床头在窗下，人睡眠时会有不安全感。如果遇到大风、雷雨天，这种感觉更是强烈。再者窗子是通风的地方，人们在睡眠时稍不注意就会感冒。如果家中有儿童，儿童天生好动，很有可能借闲爬窗，因此很危险。
二是床头不应该设在卧室门口。如果卧室的门开着，客厅里的人一眼就能看见卧室的床，会使卧室缺乏安静感，影响睡眠，同时也会影响雅观。
三是床的摆放不要正对梳妆镜。这主要是因为在深夜人起来时，特别是睡眠中的人朦胧醒来或被噩梦惊醒时，在光线较暗的地方，看到镜中的自己或配偶活动，容易受到惊吓。
四是床摆放的时候不要高低不平。在这样的床上睡久了影响血液循环，使人疲劳，容易生病。
五是床下不应该堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易受潮发霉或滋生细菌。
六是摆床不宜东西向。这是因为地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引微量元素铁、钴、镍的性质，人体内含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋白中），而东西向睡眠会改变血液在体内的分布情况，尤其是大脑的血液分布，从而引起失眠或做梦，影响睡眠质量。
（三）床的硬度
床铺是睡眠的主要工具，从保健角度出发，它应符合人体生理特点，软硬程度应该适中。
有些人认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对脊椎也有好处。但德国专家认为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，会对肌肉和脊椎造成严重的负担和各种各样的损害。而睡太软的床对人体健康也不利，因为床太软，身体中段会下陷，躯干会成弧形，使脊柱周围韧带与椎间关系负荷过得，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛。患有腰椎间盘突出增生性脊柱炎等骨关节病的病人，长时间睡软床会使症状加重。
在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的床，软硬度最好。因为它能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎和正直与正常的生理弧度，对睡眠和人体健康都有好处。
（四）卧室放电器是健康杀手
现代社会，许多人都非常惬意地躺在被窝里看电视、听音乐，睡觉时手机在枕边随时待命，床头柜上的电子闹钟总在早晨准时响起……现在，越来越多的电器被人们放进了卧室，生活似乎也变得更加舒适。然而，这些电器的电磁辐射量非常大，它们已成为人们健康的“隐形杀手”。
因为只要是电器就会有辐射。电磁辐射危害较大的家用电器有电视机、电脑、组合音响、电热毯、手机、电动剃须刀、电子闹钟等。
电磁辐射会引起心悸、失眠、心跳缓慢、窦性心律不齐等症状，长期处于高辐射环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，从而影响人体循环系统，影响免疫、生殖和代谢功能，严重时还会诱发癌症；对儿童来说，甚至会导致智力残缺和白血病。
卧室是人们休息的主要场所，而且睡眠时人体的生理机能减缓，抵抗力下降，这时如果处于电磁辐射之下，造成的危害更加严重。
为了将这种危害降到最低，应该注意两点：
第一，卧室里尽量不要放电器，即使要放，也要离床远一些，最好在1米以外；睡觉时也不要将电子闹钟、手机等放在枕边，手机至少要距头部1.5米远。
第二，购置防电磁辐射产品以便防护，在电热毯以及充水床垫的电热装置上罩上专用的遮蔽布等。
只要做到这些，基本上就可以防止人们在休息时受到电磁辐射的危害。
（五）卧室其他物品的放置
卧室中摆放的小物件的颜色也是营造舒适卧室的因素之一。卧室的装饰品和摆设可以用玫瑰色，它会让卧室有眼前一亮的感觉。但是，不能使用对比反差大、搭配不协调的色彩，它们会吸引目光，妨碍注意力集中。还有可能影响睡眠将门刷成鲜亮的色彩就足够了。
有些人认为，应该让整个卧室的每一种因素都协调一致：地板要与门相配，门要与家具相配等等。当住宅的钥匙拿到手时，人们就开始为整个住宅的装饰和装修而奔忙，哪怕是桌上的烟灰缸也要与房间的风格相同。
但是，这种布置方式不一定是最好的，这种住所有时不像是住宅，而是办公室。原来的房间空空如也，随着时间的推移，人们将喜欢的东西一件一件搬进来。或许，它们不那么协调相配，但是，这些东西都是自己选择的，面对它们时，心中会充满喜爱之情，笑容自然挂在脸上，而这对人们的健康是最重要的。它们统一起来成为居室独一无二的特色：不是办公室，不是接待室，而是温馨的家。
此外，如果在卧室里面放些薰衣草，它的香味可以使人放松，缓解疲劳。
三、厨卫设施
（一）厨房
我们每天生活的居室潜藏着无数的隐患，要想使我们的生活天天美好，就必须注意居室的每一个细节，而厨房是所有细节中的细节，因为厨房里面的所有用具都与我们的健康有密切的关系。
很多人为了保持厨房的整齐美观，喜欢把碗碟、刀具、砧板等放在橱柜里；也有的家庭由于厨房空间狭小，就把这些用具放在角落里，或堆放在一起，这都不利于厨具的干燥和清洁，容易滋生细菌。
细菌在温暖潮湿的环境里很容易生长繁殖，在密闭的橱柜和阴暗的角落里，繁衍着大量葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌等，很容易污染食物，引起肠道疾病及其他不良反应。
因此，各种厨房用具尤其应该注意保持良好的卫生状况，除了做好清洁工作外，存放的环境也非常重要，而最基本的要就是通风、干燥。下面介绍几种简单的方法。
1.设置碗碟架
不少家庭习惯于把洗干净的碗和碟子摞在一起放在橱柜里，这样不利于碗碟的通风干燥，刚洗过的碗碟水分很多，朝上叠放在一起很容易积水，加上橱柜密闭、不通风，很难将水分蒸发出去，自然会滋生细菌。有人在洗碗后喜欢用干抹布把碗擦干，但是，抹布上带有许多细菌，这种做法表面上看很干净，其实只会适得其反。此外，碗碟摞在一起，上一个碗碟底部的脏物全都沾在下一个碗碟上，非常不卫生。
要保持碗碟干燥和清洁的方法其实很简单，即可以在洗碗池旁边设一个碗碟架。清洗完毕，直接把碟子竖放、把碗倒扣在架子上，很快就能使碗碟自然风干，既省事又卫生。
2.筷筒和刀架要透气
筷子和口腔的接触最直接、最频繁，存放时要保证通风干燥，而有些人习惯于把筷子洗完后放在橱柜里，或放在不透气的塑料筷筒里，这些做法都不利于通风，是不可取的，最好是选择不锈钢丝做成的、透气性良好的筷筒，并把它钉在墙上或放在通风处，这样很快就能把水沥干。还有人喜欢在筷子上搭一块干净的布防灰尘，其实，只要在用之前用清水冲洗干净就可以，蒙上布反而会妨碍水分的散发。
另外，把菜刀放在不通风的抽屉和刀架里也有可能滋生细菌，是不可取的，同样应该选择透气性良好的刀架。
3.厨具要通风
长柄汤勺、漏勺、锅铲等厨具都是做菜熬汤时的好帮手，但很多人习惯把这些用具放到抽屉里，或放在锅和炒勺里，并盖上盖子，这样做也不利于保持干燥。
切菜板容易吸水，用久了表面会有很多划痕和细缝，经常藏有生鲜食物的残渣。如果清洁不彻底、存放不当，食物残渣腐烂后会使细菌大量繁殖，甚至在切菜板表面形成霉斑，会对食品造成污染。
要解决这几个问题，只要将厨房做一个小小的变动：在吊柜和橱柜之间，或在墙上方便的地方安装一根结实的横杆，并在横杆上装上一些挂钩，把清洗后的锅铲、漏勺、打蛋器、洗菜篮等用具都挂在上面，在离这些用具较远的一端挂抹布、洗碗布和擦手毛巾，在横杆的另一端可以装一个更结实的挂钩，把切菜板也悬挂起来，这样有利于通风，能保证其干爽。采用这种办法，还能使厨房保持整洁，各种用具使用起来也很方便，可谓一举多得。
需要注意的是，悬挂、放置在橱柜外的物品在自然风干的同时也会落上灰尘，使用前应认真冲洗干净。
（二）卫生间
在重点突出厨房与人们健康关系的同时，也不能忽略另外一个不起眼的小地方，那就是居室内的卫生间，如果不加注意，也有可能给人们的身体带来很多麻烦。
现在，为了节省空间，大多数居室的卫生间是浴室与厕所合用，或将它变成了储藏室，洗衣机、杂物等都堆放在里面，使本来就狭小的卫生间变得更加拥挤。
卫生间的环境应注意两个方面的问题：
一是通风。高层建筑的卫生间排气管道一般都比较狭窄，通风的效果差。一旦遇到无风、逆温天气，卫生间里的异味很难排到室外，有时甚至扩散到室内，污染室内空气环境。
二是防潮。卫生间一般都不会设计在朝南的阳面位置，而且多数没有窗户，采光不好，加上无法充分与外界空气进行交换，极易使细菌、真菌滋生繁殖。
真菌是以吸入性为主的变应原，能引起呼吸道过敏。轻者会鼻咽发痒、打喷嚏；重者会出现呼吸困难、哮喘不止等症状；有些人还会因此导致荨麻疹以及流泪、眼周围红肿等眼部过敏症状。
上述症状，是由于卫生间太潮所致。针对这种情况，我们在日常生活中应该注意以下几点：
首先，湿墩布等容易滋生霉菌的物品，放入卫生间前，先拿到阳台晾干。
其次，要随时保持卫生间里下水道的畅通，洗澡后，及时清理人的毛发和其他易堵塞下水道的杂物，以防时间久了发酵。
再者，要经常打开卫生间的门窗通风换气；还可适量喷洒芳香剂或除臭剂；在平房或低层楼房的卫生间内，可以安装稍大一点的排气扇，最好装在窗户的上方位置，这样排气效果较好。
人们应该认真对待居室生活的细节，这样才能将危害人们健康的各种隐患扼杀在萌芽状态，从而保证人们的幸福生活。
四、居室四季养生方法
（一）春季
1.绿化家居的方法
绿化有益于人的健康长寿，绿色植物对于很多疾病都有良好的辅助治疗作用，如心脑血管病、高血压、神经衰弱以及呼吸道疾病等。绿色植物还可净化空气，减弱或消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理功能。植物的绿色还有益于保护视力和消除疲劳，使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。
春季天气转暖，万物复苏，花草树木开始吐出绿芽，是种植植物的好季节。有庭院的家庭可在院内种植花草和树木，如植草坪、建花圃、栽绿篱，以便绿化环境。人们在整洁清新的庭院内，可以得到美好的精神享受，使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到平衡，有利于慢性疾病的康复。由此可见，绿化的好处很多，所以在冬去春来之时，一定要重视居室庭院绿化。居室内部绿化的重点是在阳台。在阳台上种些花卉，摆上盆景，既可以美化环境，又能给人体健康带来好处。如果阳台面积较大，可以用花盆种植攀缘类植物，如牵牛花、茑萝等，它们的藤蔓爬满阳台，绿意盎然，生机勃勃，令人赏心悦目。
由于室内空气污染程度并不亚于室外的环境污染，因此，室内应该栽些能净化空气的花卉，春天可以种一盆吊兰，一簇簇黄绿相间的叶子，可以很快将室内环境中的一氧化碳、过氧化氮以及其他有害气体“吞食”得精光，并将它们输送到根部，通过土壤里的微生物分解成无害物质后作为养料吸收了。
居室还可以种植其他盆栽花卉。春季是换盆的好时机，对于耐寒能力强的落叶花卉，像月季、紫薇、石榴等最好在早春萌芽前换土；对于喜暖畏寒的常绿花卉，像一品红、茉莉、白兰花、米兰等最好在清明至谷雨期间换土；早春开花的花卉，如梅花、腊梅、迎春等应该在花谢后换土。盆土的高度，应低于盆沿3厘米左右，这样可以方便日后浇水和施肥。栽好时立即浇水，放置在避风阴凉处养护，7至10天以后，再按常规管理。
2.春季防湿的方法
春天梅雨时节，气候以冷温、潮湿为主要特点，由此可能导致很多健康问题，如感染，由于春天温暖湿润，为微生物尤其是霉菌的生长繁殖提供了良好的条件，因此春季肠道病人会明显增加。并且春季也是霉菌性肺炎的多发时期。另外，皮肤病感染率明显增高，容易诱发体癣、股癣、女性霉菌性阴道炎等各种疾病。所以，要使居室通风换气，要保持衣、被干燥。内裤、长裤都要宽松透气。
另外，患有风湿性关节炎、风心病、类风湿、强直性脊柱炎等疾病的患者，在梅雨天要注意保暖防湿，一旦发病应及时就医，正常人也应注意。室内同样要保持通风，并注意衣物被褥应及时换洗。
根据个人的情况不同，还可以适当地作些饮食上的调理，例如，多吃点辣味食品，既可驱寒祛湿，又可调节情绪。多吃碱性食品如海带，少吃点酸性食品如肉类。
3.春天消毒措施
立春之后，天气逐渐暖和。这时，应该提前准备，做好家庭消毒工作。这样当害虫还没有开始行动，就已经被消灭在“摇篮”里了。
给房间消毒的方法非常多。有条件的家庭可用来苏水将整个房间喷洒一遍，在无人的情况下，把门窗关上几个小时，就能够达到消毒的目的。如果没有来苏水，可用“枪手”一类的杀虫剂，把每个角落都喷一遍，可以达到同样的效果。
消毒的重中之重是厨房和卫生间。这两处除了要喷洒杀虫剂消毒之外，还可以选择用中药艾叶烟熏，既可消灭蟑螂，又可减少或消灭空气中的霉菌。
厨房中的菜板，最易滋生细菌，此时也要消毒。用生姜片擦拭菜板，再用热水冲洗，就能够祛除怪味。此外还可以在菜板上撒一些盐，不但可以起到杀菌的效果，而且能够防止菜板干裂。
（二）夏季
1.居室散热问题
夏季，居室应该保持良好的通风，降低室内温度。可以搬走暂时不用的家具，这样可以使居室更加宽敞。还可以使用一些藤质或竹质的家具，坐起来感觉会凉爽些。
每天将南北两向的门窗打开，使空气对流，并且在朝阳的窗户上装上凉篷。窗户上悬挂窗帘，以阻挡日光的照射，颜色最好选用清爽淡雅的淡蓝色、浅绿色等冷色调，能够调节人的精神状态，使人心情平静、心静自然凉。家居装饰也尽可能地采用淡雅的冷色调，室内照明灯最好不要用白炽灯泡，而是选择日光灯，这样可以减少灯光所散发出的热量。
另外，可在庭院、阳台和屋顶等空地种些绿色植物。树木遮阴的墙面温度可降低8℃，可见搞好家具绿化，室内就会自然凉爽，在树木掩映的清幽环境里，人的心情也不会那么烦躁，会变得平静安逸，自然觉得凉快。
2.夏季室内植物
室内适当种植花木，不仅可以美化居室，还可以吸尘、杀菌，有的甚至还可以治病。花的形态和散发出来的香气，可以调节人的中枢神经，改善大脑功能，并且对高血压、心血管疾病、哮喘、失眠、神经衰弱等症都有一定的治疗作用。如茉莉、紫薇的香气能杀死痢疾杆菌、白喉杆菌；薄荷、米兰、茉莉的香气具有杀菌和净化空气的功能，能使呼吸道疾病发病率降低；吊兰和黛粉叶，可吸收室内装修材料所释放的80%以上的有害气体，从而起到净化空气的作用。
一般情况下，室内缺少阳光的照耀，所以最好种植耐阴的、以观叶为主的植物，如吊兰、文竹、水竹、常春藤、君子兰、棕竹、丝竹、铁树、龟背竹、凤尾竹等。这些植物夏季放在窗台上通风的地方，有利于生长。
令箭荷花、蟹爪兰、仙人球、仙人掌、龙舌兰等多浆草花具有肥厚多汁、形状奇特的特点，有的每年都会开放鲜艳的花朵。它们的茎内能够储存充足的水分，在生长的过程中无须经常浇水、施肥，放在室内或室外都可起到装饰的作用，而且它们栽种方便、易成活。
如果居室的采光条件好，也可选择一些对光线有一定要求的观花、观果类花卉，如天竺葵、瓜叶菊、非洲紫罗兰、大仙客来、扶桑、小苍兰、石榴、四季橘、金橘等。
在室内种植的花卉，要想使它生长好，必须掌握花卉的生态习性，了解家庭花卉生长所需的光、水、肥、温度、湿度及病虫害防治等知识。家庭种植花卉应该注意以下这些问题：
湿度和温度
大多数家庭都无法达到种植植物所需要的湿度。在温室中植物可以通过遮阳网接受阳光，而又不受到阳光的直接照射。但是居室中的光线难以控制或者受到阳光直接暴晒，或者光线不足。居室中也难以控制温度，人们一般只会根据自己的需要来改变温度，而大部分花卉适宜生长的温度在15℃～20℃之间。
在温室植物要进行定期施肥和适度浇水，而且需要对植物施用适合各个生长阶段的肥料，家庭种植花卉则常常由于园艺知识不足，有的不施肥造成营养不良，有的一次性施肥过重，烧坏了花卉。
由于室内花卉大部分适宜空气湿度大的环境，因此要在花卉周围多喷水来增加空气湿度。尽量让花卉在向阳而且通风好的地方，这样能够避免病虫害的发生。居室的温度不要过低，也不要过高，最好在5℃～25℃之间。
在夏季，室内植物不要摆得太多，因为室内通风本来有限，如果花木摆放得过多，就会使空气稀薄。尤其夜间有很多花木释放二氧化碳，吸收氧气。所以一般居室布置2～3盆便可，大的客厅可以摆放多些。卧室最好不要摆花，特别是病人室内不要养花，因花盆中的泥土会产生真菌孢子，真菌孢子扩散到室内空气中，会引起人体表面或深部感染，还可能侵入人的皮肤、外耳道、呼吸道、脑膜及大脑等部位。这对那些本来就患有疾病、体质不好的人来说，不但无法使他们感到赏心悦目，反而会雪上加霜，尤其是对白血病患者和器官移植者危害更大。还有一些植物的香气过于浓郁，闻的时间过长会使神经过度兴奋而导致失眠，一些植物还会散发有害气体，对健康十分不利。
室内种养的花木，虽然大部分是喜阴植物，但并不是不需要阳光，每隔一段时日还是要放到阳台，接受光照，制造有机物，使其茁壮成长。
花卉种子的储存
这里介绍三种储存花卉种子的简单方法。
木炭储存法：取木炭1千克装入小布袋内，将它放到经过消毒的玻璃瓶底部，然后把已装好的花种分层排列其上，直到装满再密封瓶口。
暖水瓶储存法：将花卉种子装进新买回的暖水瓶中，然后用白蜡密封瓶口并裹以胶布，这种方法尤其适用于家庭储藏花种。
冷藏储存法：将花卉种子装进容器内，容器口用胶布密封好，外面再裹上塑料薄膜，放到电冰箱内，使温度控制在5℃左右，长期冷藏，效果良好。这种方法适用于珍贵花卉种子的储藏。
3.夏季易得空调病
夏天，空调是人们讨论的一个热门话题，随之而产生的另一个热门话题便是“空调病”。在炎热的夏天，空调能够给人们带来凉快清爽的感觉，但是如果长期待在空调房里，也会带来一系列的不良后果。长期在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、耳鸣、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状，还会产生皮肤过敏性表现，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这类现象在现代医学中被称为“空调综合征”或“空调病”。它是一种内分泌综合征，其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚，这些症状与感冒很相似，大家经常将“空调病”误认为感冒。
研究表明，在有空调的密闭室内呆5～6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌数量约升高1.2%，红霉色菌数量约升高1.11%，白喉菌数量约升高0.5%，其他呼吸道有害细菌数量都有不同程度的增加。长期处在这种环境中工作生活的人，往往会不知不觉地患上“空调病”。
而且人们使用空调时一般是处于一个封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，人待在室内的时间过长，就会使室内的氧气不断减少，因为不通风，这些消耗掉的氧气得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官无法正常工作，引起内分泌的紊乱，而且人体呼出的二氧化碳的含量过大，人容易精神萎靡，食欲不振；传统分体式空调吹出的冷风最低温度为7℃，温度过低会使人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然的变化，同样会引起内分泌的紊乱。如果温度设定得太低，与室外温差过大，一进一出就容易感冒。
另外空调房间密闭性强、长时间不通风、空气流动性差、阳光不足，使房间的湿度和温度条件变成滋生细菌的温床，导致霉菌、细菌、病毒等各种微生物大量繁衍，寄生在寝具、窗帘、家具上。人们如果长时间生活在这样的环境中，容易感染细菌引发疾病。
再者，因为室内外温差过大，人由室外高温环境突然转到一个低温的环境，会引起神经兴奋，以至于导致胃肠蠕动减弱，出现肠胃不适、皮肤干燥、肢体麻木等症状。
预防空调病的方法，主要有以下三个：
第一，注意温度的过渡
经常出入空调房间，温度上一定要有个过渡，不要急进急出。出门时先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦拭干净。如果确实需要长时间待在空调房间里，就应该尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地便于保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
第二，注意通风
尽量避免长时间待在空调房间里，最好把室温设定在26℃左右，室内外温差不要超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。空调开机1～3小时以后最好关一段时间，打开窗户使空气流通一段时间。如果条件不允许，自己最好每隔1小时到室外的走廊等有窗户的地方呼吸一下新鲜空气。最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间到外面去透透气。
第三，适当加衣和保持运动
长时间在装有空调的办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司预备一身长袖长裤的衣服，用毛巾或厚一点的衣服护住膝盖，而且应该每隔一段时间就运动一下。另外，下班回家可以洗个温水澡，然后进行自我按摩，或用温热的毛巾敷在关节部位。如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，对增强机体的抵抗力也非常有好处。
如果家里有老人、孩子或体质较弱的人，空调温度别调太低，或尽量用自然风制冷。
如不慎患上“空调病”，还有非常简单的一招可以摆脱烦恼，即服用藿香正气水一支，它能够迅速驱除体内湿热之气，又能够解毒防暑，空调病的各种症状都能够有效地消除，特别适合老人、小孩及妇女在夏季高温天气服用。
4.夏季装修应注意的问题
随着夏季的到来，家装装修也随之进入了高峰期。但是，由于夏季气温升高，空气湿度也变大，因此，如果夏季进行装修，产生的污染也会更严重，会给人体带来更大的危害。
为了避免夏季装修所产生的问题，我们应该注意以下的几个方面。
材料和施工人员
为了在夏季装修中尽量减少污染和危害，应该选用无毒或者含毒量少的装饰材料，另外施工也要找正规的家居装修公司，除了要看装修公司的资质证书、营业执照外，针对个别正规公司为了赢利把工程接下来后转包给其他不规范的建筑队的做法，消费者还应考察装修人员的办公地点，询问他们曾经做过哪些样板工程。
保持良好的通风
装修的房间一定要注意通风和空气净化，要尽可能多地打开窗让房间通风，也可以采用一些空气净化装置，从而减少室内有害气体。
防潮防暴晒
夏季天气炎热，气候干燥，施工现场材料堆放较多，材料应尽量放在阴凉处，以防内部由于空气不流通、温度过高而引起火灾。板材、木料不要放在阳光直射的房间，阳光的暴晒会使木制品装饰的油漆和胶加快老化速度，对木料很不利。根据国家规定，标准板材的含水率不能超过12%。所以，在购买材料时，适当选择比较干燥一些的，当材料买回来后略放置一两天，使它与周围湿度相同。避免雨淋，因为雨水会使木制品引起膨胀变形，甚至发霉。
电路施工要注意
在夏季装修时，更应注意对电路施工操作的规范化，尤其是在阳台等容易被雨淋湿的地方，一定要将露在电线外面的铜制线头包好，以避免电线受潮后短路。对于环绕在受潮的木龙骨、细木工板周围的电线，更应该做到这一点，稍有不慎，很有可能引发火灾。
瓷砖尽量多泡
夏天温度高，水分蒸发快，材料比平常要干燥，因此地砖、瓷砖等需要经泡水处理的材料，要延长泡水处理的时间，使其水分接近饱和状态。否则，在粘接时由于瓷砖干燥而从水泥中吸水，就不能和水泥牢固地粘接，以至于脱落、空鼓的现象出现。
木地板伸缩留缝
在铺地板时，要掌握好分寸，为实木地板留下一定的伸缩空间，在铺装地板时缝隙要比以往安排得更加紧密，因为气温降低时缝隙会变大从而影响地面的整体美观。地板与墙的接缝处可用地板压条，这样不仅避免了墙与地板缝隙过大的弊端也起到了美观的作用。地板缝隙过大或过小都会影响铺装效果。如果地板缝隙过小，在木地板受潮膨胀后，会发生拱起变形的现象。
壁纸应自然阴干
涂料和壁纸是常用的装饰墙壁的材料。夏季气候干燥，壁纸在铺贴前一般要放在水中浸透，然后再刷胶铺贴。如果这时打开门窗，让刚铺贴好的壁纸吹风，壁纸会因为水分迅速蒸发而发生收缩变形现象。因此壁纸应该自然阴干。
霉味的去除
家居装修中常会碰到乳胶漆发霉变味的问题。为了避免这个问题，装修公司一般开空调抽湿，抽走空气中的水分。装修后，还会因为各种气味长时间散不出去而影响人们的健康。因此装修后在房间内多摆些绿色植物，或者在房间内放两三个柠檬、橘子、香蕉等水果都能够收到快速去除霉味的效果。
完工后要注意保养
已经完工的水泥地、胶地，或者是水泥屋面，开始的几天应该每天放些水保养，以防开裂。如果水泥刚抹地面，必须等水泥干透才能铺设地板。施工前，应详细阅读所有产品，如胶水、粘贴剂、油漆等化工产品的说明书，一定要按照说明书的要求，在特定的温度及环境下施工，以保证化工制品质量的稳定性。
（三）秋季
1.秋季的居室卫生
环境与人的健康关系密切，良好的环境对工作、学习、健康是非常有利的。人生活的大自然界是大环境，人们难以选择，而生活的小环境——居室，却是可以选择和改造的。
秋冬季是各种传染性疾病的高发期，一方面，天气寒冷，人体各项机能有所下降，抵抗病菌的能力也随之降低，另一方面，由于此时的居室相对封闭，内部就非常容易滋生各种细菌，在这种情况下，居室健康和居住者的健康息息相关。所以我们必须保持好居室的卫生情况。
注意通风换气
秋季是传染病多发季节，如果不注意卫生会引起多种疾病流行。现代室内建筑采用了很多含有放射性物质的材料，这些有害物质会对人体健康造成威胁。因此，经常开窗通风换气，可以把一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、氢等有害气体排出室外。在室内最好放置能吸收有害气体的花卉，可以清新空气，净化环境。
光照充足
充足的阳光不仅使室内豁然开朗，还能抑菌杀毒，清洁空气，增高室温，可使人精神愉快，提高工作效率。居室门窗玻璃透光性的好，白天不要拉上窗帘，使阳光能充分地透进室内。室内的家具应该经常擦拭，使它产生反光，增加透亮度。
2.秋季清洁小角落
沙发
布艺沙发的织物纤维比光滑的皮革沙发，更容易沾染灰尘，如果不经常清洁，可能会滋生霉菌、螨虫。
保持沙发的清洁，应每周一次定期除尘。先用干毛巾轻轻拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。沙发套也应定期更换，保持清洁。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好，给吸尘器装上扁形吸头，将吸力调整至中强，清除沙发细缝里的灰尘。扶手、坐垫和缝隙是需要重点清洁的部位。
冰箱
电冰箱门上的密封条很容易滋生微生物，有时可达十几种之多，很容易导致各种疾病，最好用酒精浸过的干布擦拭密封条，抑制微生物的繁衍，以保持清洁。
电冰箱使用时间过长如果没有及时清理，就会出现难闻的异味。要想彻底去除异味，应尽可能做到随买随吃，冰箱内的物品贮存时间不要过长。否则，既影响食品的鲜美又易产生异味。因此，物品贮存不应超过一个月。如果冰箱里产生异味，可用下列方法清除：
吃完柚子或橘子之后，将果皮洗干净，擦干后，分散放入冰箱内，这样不但可以吸收冰箱里的异味，而且能散发出清香的味道。
将花茶装在纱布袋中，放入冰箱，可以吸收冰箱中的异味。使用一段时间后将茶叶取出来在阳光下暴晒，然后再将茶叶装回小布袋中，这样可以反复多次使用。
把食用醋倒入敞口瓶中放在冰箱内，也是一个不错的除异味的方法。
取小苏打分装在两个敞口瓶内，不要盖上瓶盖，分别放在冰箱的上下层，也能除去异味。
瓷味
瓷砖不要用钢丝球或其他硬物擦拭，以免受到损伤。如瓷砖上有污渍，只要用软布蘸上普通的清洁剂轻轻地擦拭，污渍马上就能除去，或者用桔子皮蘸点细盐，擦拭陶瓷器皿上的污垢，就很容易清除干净。
地板和地毯
清洁地板时，特别要注意用吸尘器吸取地板缝隙的灰尘和杂物，如果存积的污垢无法吸出，可以用小刷子进行刷洗，也可以直接将地板清洁剂倒在抹布上擦拭。在地板已经产生缝隙的情况下，很容易使脏物聚积，应勤打扫。
地毯表面的纤维内容易积聚灰尘，但是清理时最好不要用齿状或边缘粗糙的工具，这样会损坏地毯。最好经常用吸尘器沿着顺毛方向吸尘，如地毯出现戗毛，可以用干净毛巾浸湿擦拭，并用梳子梳理顺直，用熨斗垫湿布顺毛熨烫，就可以使地毯恢复原状。
墙面
清除厨房墙壁上的油垢的方法也很简单，可将滚热的稠面糊汤或浓米汤泼在油污处，或用刷子厚厚地涂上一层，等它干透并在墙壁上起皮时，就会将墙上油垢粘住，这时只要轻轻一撕，就可将油垢去掉。
煤气灶
煤气灶用的时间过长，会溅上一些油污和饭汤，应定期清理。而煤气灶趁热用干布擦拭效果最好，能使不锈钢发出光泽。也可用萝卜横断面蘸清洁剂反复擦拭，再用干布擦干净。如果煤气灶污垢较重，可将面汤涂在煤气灶污处浸泡，大约5分钟后，用刷子刷，然后用清水冲洗，擦干即可。
（四）冬季
1.冬季种植花卉注意事项
冬季由于气候寒冷，室外温度很低，活动受到限制，在室内种养盆栽花卉是理想的选择，可以起到美化环境、调节情绪的作用。但是如果花卉得不到适当的照顾，就会导致叶黄脱落、甚至枯萎。所以冬季种植盆栽花卉要特别注意。
第一，要注意施肥
在适当的时候应对花卉施肥，肥料的选择根据具体情况而定，想要枝叶繁茂可以加氮肥，要想使花更娇艳可以使用磷肥。在施肥前要使盆里的土干燥、疏松，施肥后的第二天再浇水。冬季植物的新陈代谢都有所减慢，所以施肥和浇水都要适度。另外冬季浇水应选在阳光充沛的中午进行，不要在晚间，这个时候由于气温最低，极易冻伤花卉。冬季盆花浇水一般应在盆土表面充分干燥时进行，每次浇水时一定要浇透，盆底流出水就可以了。
第二，要注意室内温度
花卉对室内的温度也有相应的要求。一般要维持在5℃以上，否则花卉不容易存活。但是，有的热带花卉在30℃左右的高温下才能生长茂盛，叶绿花繁，而在10℃以下生长速度会变慢，当温度下降到5℃以下时就会停止生长，0℃时会造成冻伤，因此必须采取防冻保暖措施，才能保证花卉正常生长或安全越冬。
第三，要注意室内光线
对喜暖畏寒，不适宜强烈光线照射的花卉，如兰花、栀子、杜鹃、茶花等，应该放置在无强光照射之处；对御寒能力较强的落叶花卉，如腊梅、迎春、海棠、梅花、紫薇、小菊等，应该放置在有散射阳光但不易结冰的低温场所。
2.冬季应注意空气质量
煤炉、煤气灶、吸烟、胶合板、家具、地板漆和一些化学清洁剂等，都是室内特有的污染源。随着冬季的来临，人们往往在室内活动，与室内的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、甲醛等各种有害气体接触的机会和时间都比平时多，而且冬季门窗紧闭，室内氧气减少，造成人脑对氧气的供给不足很容易使人昏倒。实际上，人脑对氧气的需要量大得惊人，脑的重量仅占人体重量的1/50，而它消耗的氧气竟占全身的1/5.一个健康人，大脑缺氧一分半钟就会昏倒，缺氧5分钟，大脑皮层细胞就会死亡。因此，一定要减少室内特有的污染源所产生的有害物质，减轻冬季室内空气污染程度。
人在短时间内吸入高浓度的苯，会出现中枢神经系统麻醉的症状，轻者会出现头晕、头痛、恶心、乏力、意识模糊等症状，重者会出现昏迷以至呼吸循环衰竭而死亡。
氨无色但是具有强烈的刺激性气味，常附着在皮肤黏膜和眼结膜上，从而产生刺激和炎症损害人的视力，减弱人体对疾病的抵抗力。
当室内游离甲醛含量为0.1mg/m3时就有异味并使人产生不适感；0.5m。g/m3时可刺激眼睛引起流泪；0.6mg/m3时引起咽喉不适或疼痛；浓度再高可使人感到恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘甚至会引起肺气肿；当空气中游离甲醛浓度达到230mg/m3时可使人立即死亡。
不仅居室内的污染对健康不利。当我们走进各公共场所时，一股热气就会扑面而来。人长时间置身其中，就会有一种窒息感。客运站、宾馆、洗浴中心等公共场所的二氧化碳含量经常会超标。冬季温度偏低、室内外温差过大，导致人体抵抗力下降，环境湿度过低又使流感病毒与致病力强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，而且随粉尘扩散，很容易引起疾病流行，白喉、流感、脑膜炎、百日咳、哮喘、支气管炎等发病率在冬天明显增多。
2.冬季净化空气环境的措施
定时通风
每天最好定时开窗通风，保持室内空气新鲜，最好坚持每天早、中、晚三次各通风20分钟。实验表明，室内每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体；如果有条件的话还可以使用室内空气净化器，定期进行室内空气净化和消毒。在流行性感冒高发时期，可以用醋来净化空气，因为醋挥发在空气中有杀菌的功效。双职工家庭每天开窗换气应不少于两次，每次不少于15分钟。
温度和适度
保持合适的室内温度，防止室内外温差过大。按照国家规定的标准，室温控制在18℃～25℃为宜；冬季室内干燥，应增加室内湿度。冬季最适宜的室内湿度为湿度45%～65%RH。北方可以使用加湿器，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养花种草，都可以增加室内空气的湿度。
注意清洁
对居住的环境要经常打扫，避免室内空气中的细菌超标。尤其是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间以及饲养宠物的家庭，应该请专门机构进行室内细菌检测，避免细菌过多对人体造成伤害。
