让我们来看一个美国人的遭遇到的挫折：
——21岁生意失败；
——22岁角逐议员落选；
——23岁再度生意失败；
——26岁爱侣去世；
——27岁精神崩溃；
——34岁角逐联邦众议员落选；
——36岁角逐联邦众议员再度落选；
——47岁提名副总统落选；
——49岁角逐联邦众议员三度落选。
这个美国人就是亚伯拉罕·林肯。在这无数次的挫折面前，他没有被吓倒，相反却激发了强大的信心与热忱，终于使得他在52岁时登上了总统宝座。
无论是中国内地还是海外的中文报刊和出版社，在退稿时通常都比较客气。相比之下，外国人就没有这么“幸运”了。一些后来的诺贝尔文学奖得主就曾得到过这种待遇。
——叶芝（1923年得主，爱尔兰诗人）被退回作品为1895年的《诗集》。编者说他的作品：“念起来毫不悦耳，又不燃烧想象力，而且不启迪思考”。
——肖伯纳（1925年得主，英国剧作家）被退回作品为其代表作《人与超人》。退稿人说：“他永远不会成为一般人心目中的流行作家，甚至一点钱都赚不到。”
——高尔斯华绥（1932年得主，英国小说家）被退回作品为其代表作《福尔塞世家》第一部。退稿人说：“作者写这部小说纯属自娱，全不理会广大的读者，因此可以说毫无畅销因素。”
——福克纳（1949年得主，美国小说家）被退作品为其代表作之一《避难所》。出版商说：“老天爷，如果出版这本书，我们要一块去坐牢。”
——海明威（1954年得主，美国小说家）被退作品为短篇小说集《春潮》。出版商说：“如果出版这本书，那我们不但会被视为品质恶劣，甚至会被视为异常残忍。”
——贝克特（1969年得主，爱尔兰戏剧家及小说家）被退作品为其小说代表作《马龙死了》。编辑部认为这部小说：“毫无意义，又不吸引人。”
——辛格（1978年得主，美国犹太小说家）被退作品为《在父亲那里》。评论是：“太过平凡。”
——戈尔丁（1983年得主，英国小说家）被退回作品为其成名作《蝇王》（1954）。评论是：“你未能将看起来有潜质的构思成功地发挥出来。”后来戈尔丁以此书获得诺贝尔文学奖！
从上面的事例中，我们可以看出，无论是林肯，还是这些诺贝尔文学奖得主，他们在挫折面前都没有被吓倒，而是始终坚持下去，最终战胜了挫折，从而成就了自己。
挫折作为一种情绪状态和一种个人体验，各人的耐受性是大不相同的。有的人经历了一次次挫折，能够坚忍不拔，百折不挠；有的人稍遇挫折便意志消沉，一蹶不振，甚至痛不欲生。有的人在生活中受多大的挫折都能忍耐，但不能忍受事业上的失败；有的人可以忍受工作上的挫折，却不能经受生活中的不幸。
其实，当一个人身处顺境时，尤其是在春风得意时，一般很难看到自身的不足和弱点。惟有当他遇到挫折后，才会反省自身，弄清自己的弱点和不足，以及自己的理想、需要同现实的距离，这就为其克服自身的弱点和不足、调整自己的理想和需要提供了最基本的条件。-因此，挫折是人生的催熟剂，经历挫折、忍受挫折是人生修养的一门必修课程。虽说一个人经受一些挫折有一定的好处，可以锻炼人的意志，培养在逆境中经受挫折失败后再接再厉的精神，但不断地让人经受挫折，经常陷于挫折之中也是不可取的。如果是这样，则对一个人的压力太大，会使其人格发生根本性变化，从而变得冷漠、孤独、自卑，甚至执拗。
所以，面对挫折，既不文过饰非，也不委过于人。只要认真分析，了解挫折产生的原因，正确地采取应付挫折的办法，别被挫折吓倒，同样可以变逆境为顺境，化失败为成功。面对挫折，可以采取以下方法。
1．充分认识自己
自悲自怜者因幼时的过分依赖和竞争中的过多失败，得出的结论是“你行我不行”，于是束缚自我，贬抑自我，结果是增加焦虑，毁了自己。自暴自弃者不甘心说“我不行”，而又无正确的方向，亦缺乏能力来表现自己，于是放纵自我、践踏自我，结果是反抗社会、害人害己。自傲自负者自命不凡、自吹自擂，却连自己也不认识，结果是欺人一时，欺己一世。自信自强者了解自己的动机和目的，正确估价自己的能力，对自己充满自信，对他人深怀尊重，他们认为在认识自己的前提下，没有什么是不可战胜的，于是走上了“你行我也行”的康庄大道，结果是充分认识了自我，发挥了最大潜力。
2．换个角度想一想
经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
3．重新选择一下
如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。
4．和别人比一比
与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了；找找别人的长处，以取长补短。人生的转折点往往始于失败，失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，使生命之帆重新扬起。
5．要工作也要休闲
工作的最大意义不限于由此获得的物质报酬，它对个体还具有两方面的意义：一是能表现出个人的价值，获得心理上的满足；二是能使人在团体中表现自己，以提高个人的社会地位。然而现代社会生活节奏加快，不少人情绪长期紧张。因此要学会合理安排休闲时间，变换休闲方式，让休闲日丰富多彩，恢复体力，调整心态，获得身心健康。
6．适应现实环境
成功者总是能与现实保持良好的接触，一方面他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，另一方面，在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
7．多与人交往
人是群居动物，在人群中不仅可以得到帮助，获得信息，还可使喜怒哀乐得到宣泄和分享，从而保持心理平衡、健康。人是需要朋友的，乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是善待挫折重新崛起、获得成功的先决条件之一。
好心态：每个人一生中都会遇到很多或小或大的挫折，这一点谁都无法避免。在挫折面前，我们不要被吓倒，应该直面挫折，把它当做是成功对我们的考验，坚强地继续走下去，挫折就会成为你的垫脚石。
