感觉“活得累”是许多其他不良心态滋生的始作俑者。
——格言
现代人经常把一句话挂在嘴边，那就是“感觉自己活得很累”。无论在报刊、电视等传统媒体上，还是在网络新媒体上，诸如此类的言词总是屡见不鲜。而且这当中除了少数人确实是因为生活劳累而感到身体疲乏以外，剩下的绝大多数人都是由于心理上“感觉很累”。人们在感慨之余，不禁要问：现代人都怎么了？为什么都会觉这么累？
深入研究这个问题，我们便会发现，现代人之所以感觉“累”和如今快节奏的生活，以及越来越多的有形的无形的压力有着直接的关系。因为家庭琐事的牵绊，因为感情的负累，因为工作的不顺心，因为过多操心儿女，或者因为自己心胸狭隘、妒忌他人而自寻烦恼，这些都是造成人们压力的原因所在，压力产生了，从现代心理学的观点来看，便会让人们不知不觉产生“活得累”的这种心理。
医学心理学研究表明，这种心理上的疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响而形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，便会造成人的心理使人产生障碍、心理失控的危险；而这些体现在精神上便是精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。
由此可见，心理疲劳已经严重影响了人们的身心健康。而且它还具有一定的潜伏性，它不会一朝一夕就置人于死地，而是积蓄到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往在发生发展的时候容易被人们忽视。而“心病还须心药医”，感觉自己“活得累”时，就应该认真分析一下自己究竟累在什么地方，并切切实实地对症地对症下药。这样才能从中解脱出来，从而使自己生活得轻松自在。
那么如今人们究竟为什么会觉得活得很累呢，究其原因有以下几点：
第一，“心比天高，命比纸薄”心理在作怪。有这种心理的人往往才高八斗，学富五车，而且志向远大，但偏偏遇不到赏识千里马的伯乐，致使其怨气冲天，常常发出“龙卧浅滩遭虾戏，虎落平阳被犬欺”的慨叹。
第二，“喜洁成癖”的心理在作怪。有这种心理的人容不得生活中有半点灰尘和一点污垢，在他们眼里到处都是脏乱不堪的惨状，恨不得把所有的人和物都扔到清水中好好地涤荡一番。他们把所有的休息时间消耗在了清洁上，甚至在梦里都忙个不停，想不累都很难。
第三，“忧国忧民，杞人忧天”的心理在作怪。有这种心理的人无论是“家事”、“国事”还是“天下事”，事事都操心。他们智商或许不比别人高，但考虑事情却比别人长远很多，而且多半是一些跟自己没有任何关系的事情，天下的事情那么多，哪能操心得过来，所以，不累才怪。
第四，“事与愿违”的心理在作怪。有这种心理的人总是对生活抱有过高的期望，然而由于现实与理想往往相差甚远，所以他们常常被失望折磨得痛苦不堪。
第五，“在位谋政，诚惶诚恐”的心理在作怪。有些人把“说你行你就行不行也行，说不行就不行行也不行，不服不行”这副对联当成了座右铭，不能得罪下属免得测评时遭遇“手脚”，更不也惹怒了上司以免穿上小鞋。尤其逢年遇节打理时，犹过鬼门关一样，愁啊！
那么怎样才能消除这些不健康的心理状态呢？有人给这些“活得累的人”开了一个药方，只有四个字：修身养性。意思是说，在面对困难和挫折时鼓起勇气，树立信心；努力寻找自己在生活中的恰当位置，脚踏实地地为社会、为他人做事，以充实自己；遇事要拿得起，放得下，不要为一些琐事而斤斤计较；多锻炼一下身心、磨练自己的意志，以增强社会心理的适应能力；不断纠正自己因循守旧的意识和故步自封的想法及做法，增强尝试新事物的勇气；怡然处世为人，树立人际关系的新观念。
另外，心理学家研究时还发现，人的心理机能有自我调节修复的功能。一个人如果能把内心的烦恼或痛苦诉说出来，即使不能得到什么实际的帮助，也能使原来的烦恼或痛苦得到一定程度的缓解。而那些有苦不愿向别人诉说，宁愿“打落门牙肚里吞”的人，只会让事情变得更糟。所以，当你在生活中遇到特别不顺心的事情，甚至遭到重大的挫折或打击时，不妨找个好朋友谈谈心，把自己的苦恼、忧伤发泄出来。
当然，对于那些确实是操劳过度的人来说，还是应该注意劳逸结合和量力而行，适当减轻一些自己在生活上或工作上的负担。因为“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，哪有充沛的精力参加社会竞争呢？因此，每个人都要学会释放或摆脱掉“活得很累”的心理，使心情恢复平静，不再焦虑暴躁，保持稳定与和谐。
心有灵犀一点通：
人生苦短，拼搏之余学会放松自己，给自己一点时间去休息，才可谓是享受了人生。累了，当然要歇一会儿，但愿所有人都会善待自己，留下每一个歇息的足迹！
