不少人错误地认为：心脏病是男性的专利。其实，女性罹患心脏病的几率并不亚于男性。在美国，女性的第一号杀手正是心脏病，每两个女性，就有一人是因为冠心病或是中风而去世。但可怕的心脏杀手，其实是可以通过多方面进行预防的。
地中海饮食习惯
“病从口入”从饮食习惯入手无疑是最简单也是最有效的。多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心。研究表明，这种饮食习惯能有效地降低心血管疾病。而且，每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食物包括：三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。
切莫伤心
有时候伤心真的能够“伤心”。如果你每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大。最简单的的办法，莫过于放松心情、保持充足的睡眠。释放压力，多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。
常运动
时常运动心脏就会有比较好的调适力，例如要做比较费力的工作或应付突然状况，常运动的人，心脏可能跳100下就可以应付，但是不常运动的人，却可能要跳到180下才行，心脏当然比较承受不了。美国一项针对八万四千名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，有极戏剧性的好处。一个星期快走至少三小时，可以降低40%的心脏病和中风的机率。预防心脏病更要控制慢性病，例如高血压、糖尿病，必须效法小学生做家庭功课的精神：每天必做，持之以恒。
双“留意”
1.留意你的药物
如果你在服用口服避孕药，同时发现自己的c反应蛋白测试结果很高，那么你最好还是停用。因为实验证明，避孕药里的激素会升高c反应蛋白测试结果。
2.留意牙齿
慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此，餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿，对你的心脏都有好处。
独特荷尔蒙造就防护网
虽然女性得心脏病的机率也不亚于男人，但是一想来自美国的调查资料显示：一般来说，女人比男人晚10年得心脏病。
这是因为，女性独有的荷尔蒙保护。在更年期前，因为有女性荷尔蒙，尤其是动情激素（estrogen），可以提高血管弹性、降低血压、增加血中好的胆固醇、降低坏胆固醇，使得血管比较不容易硬化、阻塞。更年期以后，身体内的动情激素大幅减少，女人一下子失去了防护网，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率就急剧增加。
爱妻之语：
心脏病其实并不是突发的，而是经过数十年累积造成的。所以妻子对于心脏病的预防要尽早。而在更年期后妻子可以适当的补充荷尔蒙，以减少心脏病的危害。
