当你面对困惑和无奈时，不妨给自己一个微笑，就能解千愁。
法国作家拉伯雷说过这样的话：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”如果你整日愁眉苦脸地生活，生活肯定诸事不顺；如果你爽朗乐观地生活，生活肯定阳光灿烂。朋友，既然现实无法改变，当你面对困惑、无奈时，不妨给自己一个笑脸，一笑解千愁。
笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天的紧张劳动之后或休息时，说个笑话听段相声，大脑便会出现愉快的兴奋感，有利于消除疲劳，增进健康。
笑对呼吸系统有良好的作用，随着朗朗的笑声，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操；开怀大笑一向被视为一种可以强身健体的良方妙药，而最近科学家更发现大笑是保持身材苗条的最佳方法。据德国研究人员表示，大笑一分钟就相等于做了45分钟运动一样，可令你容光焕发；哈哈大笑能够产生“出汗、泪涌和涕零”之效果，起到促进汗液分泌，清除呼吸道和泪腺分泌物的作用；欢声笑语可以促进消化道的活动，使人食欲大增；笑还具有祛病保健，抗老延年的作用。乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，会使健康的身体变得衰弱，而笑是保持健康身体的一剂良药。
研究发现，开怀大笑可以减少“压力荷尔蒙”的分泌，可以增强人体的免疫系统。
有这样一条新闻：
新加坡某公司为了激励员工上班的士气，消除员工的工作压力，安排了一个教导员工怎样开怀大笑的课程，利用大笑来提升员工的士气，让他们心情变好。
人应该学会督促或约束自己朝着有益健康的方向努力。具有克制、宽容、豁达、乐观的胸怀能转移不愉快的情绪。要做到这点，其最简便而有效的方法就是多笑，找笑，让笑充满生活。
现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，既然我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？
如果你能经常保持微笑，脸上的笑容会让人感到你很年轻、开朗、友善。笑已被生活的实践证实，是不可多得的健康维生素，是最便宜的灵丹妙药，是最有效的人际关系调和剂。
笑是充满优越感的表现。在竞技比赛中，获得胜利的人经常会面带微笑。有些人看到一些滑稽的字句或漫画，也会被逗得发笑。“如果是我，绝对不会做这种愚蠢的事！”“我怎么可能这么笨呢？”笑罢就会产生这种优越感。因此，英国哲学家赫普斯认为：笑是胜利的表现。
如果积极地利用笑的效果，把因失败造成的悲观情绪发泄出去，绝望感也会轻易地消失。实际上，当心情低落时，可以利用笑转换气氛。就近取出手边的漫画或幽默小说读上一读，能够使心中的不快一扫而空，变得更为活泼开朗。也就是说，利用外在的力量使自己发笑，自然能够激发自身的优越感，进而恢复自信。
人的笑意有的发自内心，是真切的；有的嘿嘿却是假笑。但是假笑能带动体内的横膈膜，且横膈膜会由假笑引发真笑，使你不自觉地发出由衷的欢笑。如果你笑起来是属于回眸一笑百媚生的美人，就一定要经常展现美丽的笑颜，用来“美化环境”。但是如果你一开口笑，就会被人家说：“怎么笑得这么难看！”那也没关系，尽管多笑一点，因为可以笑出快乐和健康。
智慧礼记
每天让自己笑一笑，可以笑出健康，摆脱忧伤。如果笑声能够真正地伴随着你生命的整个过程，的确是一件美事，这会使你获得人生真正的快乐，使你的生命由始至终生机勃发，辉煌粲然。
