“情境再现”
肢体语言是传达内心无意识信息的重要表现，它比言语信息更有影响力。对此 FBI特工已再熟悉不过，所以他们在询问犯罪嫌疑人时，总会仔细观察其肢体动作。
“杰森鲍尔在哪？”“上午十点，你们在十五街区做什么？” FBI追查一名杀人犯，霍华德作为第一嫌犯，正在接受询问。面对一连串的问题，霍华德显得有些紧张，只见他喉结动了一下，咽了咽唾沫，清了清喉咙后小声的回答了特工的问题。“他在撒谎，下意识地吞咽唾沫就是证明。”“不，我不这么认为，他可能是紧张，没见过这样的场面。”向霍华德问完话后，FBI特工们开始发表自己的意见，资深的老探员杰克认为霍华德并没有撒谎，他可能是因为紧张才做出了一系列的下意识动作。而后来的调查结果也证表明，霍华德的确不是罪犯。
“跟 FBI学读心术”
一个人在受到刺激或撒谎时，喉咙会有干痒和异样的感觉，而下意识吞咽唾沫会缓解这种异样感觉。但如果除此之外，他还伴有其他动作我们就需要仔细斟酌了，而不能就此判断此人一定在撒谎。就像上面的案例一样，犯罪嫌疑人吞咽唾液时还清了清嗓子，人在紧张的情况下通常也会做出这些动作。
张林第一次参加演讲比赛，面对黑压压的观众，他的额头开始渗出汗珠。他清清喉咙准备开讲，却发现喉头像生锈了一般干涩。让他的演讲很不顺利，他在中途不得不经常清嗓子，使得很多观众不满意，张林看到观众们厌烦的表情就更加紧张了。
我们很多人都有过跟张林一样的经历，当我们突然需要当着很多人讲话，或者开会时你毫无准备却被领导点名发言时，都会忍不住先清清，或者喉咙咽咽口水。这里有生理上的原因，由于不安或焦虑的情绪，喉头便形成黏液，促使你先清清喉咙，使声音恢复正常。但更多情况下，清喉咙已经不再是生理上的需要，而是为了安抚自己紧张的内心。比如被领导突然点名发言的人，下意识地用清喉咙来为自己赢得更多的思考时间，以便整理出一套说辞。通常情况下，说话不断清喉咙、变声调的人，如果不是疾病导致，就是因为他们有所不安或焦虑，正在寻求信心。
内心紧张时有很多种表现，除了清喉咙外，还有很多，如嘴巴颤抖、面红耳赤、说话结巴破音、咬食指、用指尖拨弄嘴唇、把双腿交叉或者紧紧并在一起等，前面我们讲到的双臂交叉也可以表示紧张，只是这样的动作比较明显，被人们有意识的给回避了。
我们通常会有这样的看法，认为紧张感可能来自于陌生感。比如你从未参加过某类活动，当你参加时就会感觉不适。而事实上，那些所谓的见惯了大场面的名人们也都有紧张的时候，只是他们表现紧张的方式比较隐晦，你轻易感觉不到罢了。
比如电视名人、明星等，这些公众人物的一言一行都暴露在公众的眼前。他们都希望能把自己最好的一面展现给公众，而不把内心的紧张情绪，或是不自信的心理展露给公众。普通人紧张时，可能会用清嗓子、抱臂等方式来安抚自己，但名人们是不会摆出这些显眼的紧张姿势的。他们为了不让他人窥探到自己内心的想法，会利用一些微妙的姿势来掩饰内心的焦躁和忧虑。比如抚摸一下自己的领带，调整一下袖口，或者用大拇指摸索一下食指等。这样的姿势实际上也能够让自己紧张的内心得到一丝安全感。
另外，当一个人感到紧张、焦虑不安时，也会不断地调整表带，翻查钱包，双手紧握，摆弄衣袖等动作掩饰。手机成为通用品以后，我们也经常见到在公众场合摆弄手机的人。比如在地铁里，大家经常会沉默地去摆弄手机，以掩饰自己的某种不适。
“智慧锦囊”
紧张感来自于陌生感，当我们在与陌生人交谈时，出于紧张，我们的神经和肌肉会进入兴奋状态，而血液随之会由真皮层转移到手臂或腿部的肌肉中，这导致的最直接结果就是手心出汗。所以，当我们要去拜见陌生人时，见面前最好把双手擦拭一下，以免被人看出自己紧张的内心，从而让自己处于不利境地。
