既然每个人都无法逃避现代失衡的社会，那么你就面对它吧，改变对待困难的态度，调整自己的心态，来预防抑郁症。
时代激烈的竞争，生活节奏过快，精神压力过大，对于每个人来说，都是无法逃避的。
北京某广告公司设计师王某说，干这行的谁不是身心疲惫？她到公司两年，几乎每天加班，每天不想起床，下了班瘫坐在电视机前，看不进去书，不愿听电话，不去做运动，不愿见朋友，没有时间与爱人交流，能不像抑郁者吗，很多时候，我想抗议！我宁愿少拿一点钱，让自己有点私人空间，享受家庭的时光，我不觉得工作应该成为生活的全部，可是没有人这么想！大家都拼命干活，拼命挣钱，社会的评价标准还不就是挣钱的多少吗？
备受瞩目的汀界人士更让人担忧。这个行业人员的年轻化和竞争的残酷性都是最突出的，但现在整个社会都是技术至，上论，对社会的了解，对自身的了解都被忽略了。
自二战以来，患忧郁症的人数已经翻了一倍；在美国，有500万人服用抗忧郁药，每年自杀人数是30万。中国12亿，20万自杀中又有多少是在农村因贫困、愚昧而轻率自杀的呢？抑郁不是人类的弱点，也不是意志品格或运气的标尺，但是这个像流感一样不时发作的疾病，为什么如此频繁地光顾这个时代？
社会转型期人们对精神和物质追求的严重失衡，是导致诸多精神问题的根源。物极必反，人是精神实体的人，如果长期忽视自己的真实感受，问题就会出来。抑郁症其实不可怕，“抑郁”是人类正常情绪的一种，如果有强大的爱的力量支撑完全可以走出来。这个爱包含着对自己的尊重和对外在世界的关爱。
社会上普遍存在一种观念误区：认为不遗余力地拼命工作才是值得尊敬和有价值的，但很多人成功了，也感到自己枯竭了。为什么？中国传统道家很有道理，张而不驰，某方面的资源就会被耗尽。真正成熟的人懂得调试自己，劳逸结合适度，会宣泄、会娱乐，不迫使自己追求超乎能力的目标。
