继续听女孩的故事：我从小父母就经常爆发家庭战争。他们由于脾气不好，为一点小事也会吵起来。他们可能是自己留下了太多的遗憾，对我就寄予了太多的期望。所以，他们对我要求特别严格，我做什么事情，他们总是不放心，总是不满意，总是挑剔。从小到大，我记得的都是他们给我的挑剔和斥责。这对我的心灵造成很大的伤害，让我从小就没有安全感，就很自卑。就这样我长大了。在中学的时候，我经历过一次朦胧的初恋。可是，后来那个男孩却扔下我和另一个女孩好了。对，就是在那时候，我感到了自己很丑，感到了自己的嘴歪，我彻底失去了自信，甚至我都怀疑自己：我这样没有魅力，还算一个女孩子吗？
心理咨询实践与研究表明，存在体形嫌恶症的人，往往在性心理发展上曾遭受挫折，从而影响了性别自信。在上面的故事中，我们具体看到了他们性心理发展中遭遇的挫折，以及挫折怎样严重地挫伤了他们的性别自信。
男孩十二三的时候，正是性萌动的时候，偏偏在此时因为生殖器大小被同学取笑，性心理严重受挫，随后的初恋失败再次受挫，作为男性的自信也就严重受挫。从而导致了对自己的嫌恶，最终这种自我嫌恶心态集中到了鼻子上。女孩从小经历的家庭战争，加上父母太多的否定评价，是她嫌恶自己严重自卑的根源。中学初恋的失败，无疑更加严重地挫伤女孩的自信。为什么别人不喜欢我？困惑中面对镜子终于发现，是我的嘴巴有问题。于是，全部的自卑感集中到自己的嘴巴上来。
这种对自我的不接纳，对自我的嫌恶，往往会影响到自我心理性别的认同。
一个人的性别自我认同通常包括三方面：生理上对性别的确认，心理上对性别的认同，社会上对性别的肯定。只有这三者和谐统一，才不会因性别问题导致内心矛盾和不安。但是，在成长的过程中，往往有些原因会造成心理性别的认同障碍。造成心理上的性别认同障碍的原因很多，其一就是，对自己身体容貌的不满意不接纳。这种自我嫌恶心态，必然导致对整个自我的不接纳，其中也就包括了对自我性别的不接纳，从而影响了对自己心理性别上的认同。
心灵跨越：学会接纳自己
对自我性别的不够认同也好，与对自我容貌不够满意也好，共同的心理根源是体形嫌恶者对自己缺乏自信，特别是对自己的性别魅力的缺乏自信。对青春男女还来说，这种缺乏自信的心态，很容易地就聚焦在到体形外貌上来，表现为对自己体形外貌，某个具有性象征意义部位的嫌恶。假如遭遇异性交往的挫折或困难，自己就很容易去找理由，而躯体上的“缺陷”常是最好的理由——就是因我鼻子不好，就是因我嘴巴不好。于是，对鼻子或嘴巴就要下手整治了。
因此，对因为体形嫌恶症而想整容者的心理调节，关键就是当事人要重建自信。要真正重建自信，必须要发自内心地学会喜欢自己，学会接纳自己。具体的心理调节的策略无非两个方面。一个是认知调节。也就是换一个视角看问题，看自己，看生活，走出认知误区，重新认识自我，也就学会了自我接纳。一个是行为调节。也就是努力从封闭的自我中走出来，增进人际交往，包括异性交往，在人际交往中，在别人对自己的接纳中，来强化自我接纳。一个人有了真正的自我接纳，自信也就在心中生长起来，也就不再嫌恶自己。所谓心病还须心药医，一旦从心灵深处接纳了自我，也就走出了盲目整容的心理误区。
令人欣慰的是，经历了艰难的心理咨询合作过程，前面的男孩和女孩都彻底化解了心结，重新接纳了自我，最终放弃了整容。希望更多的年轻朋友走过盲目整容的心理误区，走上自我接纳的心灵坦途。
男人哭吧，不是罪
心路迷障：男人就不该流泪吗
这是一个男人的心灵故事：
那晚，我独处斗室，看一台电视晚会。其中有一个根据下岗女工再就业故事，改编的抒情小品：由于女主人公一心扑在事业上，疏忽了对孩子的教育与关怀，五六岁的女儿双眼高度近视。当妈妈发现时，已经近视到非常严重的程度。当女儿用稚嫩的声音说希望妈妈能多亲她一会儿多陪她一会儿时，妈妈哭了，全场的观众大多都哭了。我的眼睛也渐渐地湿润，不知不觉中，泪水顺着面颊滑下来……
长期以来，一直以为我已过了流泪的年龄，就如过了放风筝的年龄一样。因为我毕竟长成了一个世俗中顶天立地的男子汉，因为我已是妻子可以依赖的丈夫，孩子心目中伟大的爸爸。社会已不允许我随随便便地流泪了。可是，男人就不该流泪吗？这个晚上，在这样一个空荡荡的房间里，我不再担心别人讥笑我脆弱，我可以完全地放松被生活长期禁锢的真实情感，任泪水汹涌澎湃，尽情奔流……
这是一个女人的心灵故事：
如果让我选择男人，我一定会选择能在我面前流泪的男人。我知道：在女人面前流泪的男人，表达的是他对她的信赖，与泪水同流的是他内心深处的真情。如果说：女人的泪是为了感动上帝而流，多是属于精神上的。那么，男人的泪是为了感动世界而流的，是物化的心田之雨。
男人通常都是孤独的，他们找不到可以流泪的地方，于是这泪水就只能借着酒飘向天空中。如果这是我的男人，我会在他一定要哭的时候，把我的怀抱送给他，或者不言不语的握住他的手，用另一只手递出一张面巾纸……
是的，男人就不该流泪吗？假若有一天男人都“坚强”得没有了情感，没有了眼泪，我真不能想象，那将是怎样的世界啊？
心理透析：大雨过后有晴空
说到“哭”，科学给它作了一个颇为乏味的描述：由于延髓刺激三叉神经和面神经支配的分泌神经，反射分泌出泪液，从泪点集中到泪囊，再过鼻泪管或眼睛流出来。于是，便“一把鼻涕一把泪”了。从心理学上看，泪有两种：一是受到物理、化学刺激而出现的泪，如灰尘、风沙、强光、物体碰撞而流出的泪，这叫“刺激泪”；一是人在某种情绪激发下产生的泪，这叫“情感泪”。我们平时所谓的哭，通常指流情感泪。
那么，这样的感情泪带走了什么？
研究发现，泪水中含有溶菌酶，它可以击毁眼球表面的细菌。而起润滑作用的泪水中大量的细菌存留物，通过“哭”也就排出了体外。此外，研究还发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生化物质。“情感泪”能把对人有害的一些生化物质排出体外，从而减轻对身体的伤害。
更为重要的是，人在遭遇诸如亲人突然亡故，蒙受巨大灾难打击时，强烈的负性情绪会造成心理上的高度紧张。当这种紧张被压抑得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起植物神经系统功能的紊乱，会造成心理伤害，甚至心理崩溃。畅快地痛哭一场，可以使已超过人的心理承受能力的极度痛苦和悲哀得到宣泄，从而解除过量的心理负荷，收到良性的心理效应，使人保持心理平衡，对人的心理起着一种有效的保护作用。特别当人遭到严重的精神创伤，陷入可怕的绝望时，如果能大哭一场，心灵就可能得到拯救。
生活和科学的共同结论应该是：大雨过后便是晴朗的天空。
心灵跨越：男人哭吧不是罪
然而，不知从什么时候起，泪水成了软弱的代名词。在男人与女人共有的这个世界里，女人，被看成弱者，因而享有流泪的专利；男人，是强者，于是“男儿有泪不轻弹”。男子从小就受到社会角色的严格规范——“男孩子不能哭”，“大小伙子，一把鼻涕一把泪，算什么男子汉”。因而，许许多多的男子汉纵使悲痛欲绝时，也要强压泪水，因为那种种虚幻的束缚而抹杀了真情实感，这不能不说是一种不幸。生活中的每一天，男人都要戴上“坚强的面具”，生活在人群里，奔波于社会中。很多时候，明知心灵深处空虚寂寞，明知活得很苦很累，也明知许多生活的烦恼需要用泪水去涤荡，然而男人却依然要“笑对每一天”。于是，别人赞许，自己也自居：这才像个男人，像个爷们！
其实，男子汉朋友们，这样错了。从心理卫生角度看，“男儿有泪不轻弹”对我们害莫大焉。前面你已经看到眼泪该流就流出来的好处，强压眼泪，便不能受益，而且还甚为有害。研究还表明，男性的自我压抑，自我忍受，使男性多发心因性疾病，如消化系统疾病、心脑血管系统疾病和一些死亡率极高的癌症。一位专家研究后做结论说：“压抑情绪容易患癌。”另外，研究结果一致认为，女性比男性长寿。为什么？固然原因很多，但女性爱哭是原因之一。这不能不给我们诸多启示。
换个角度说，谁都有脆弱的一面，谁都有渴望抚慰的需要。那么，谁是满足自己抚慰需要的最合适的人呢？当然是母亲。于是，我们的潜意识里形成一个情结：母亲是一个无条件地呵护我们滋养我们抚慰我们的人。我们形成了对母亲的依恋，母亲成了我们撒娇的对象。但是，母亲不能伴我们终生。所以，在我们的心理上，就把和我们潜意识中和母亲形象相仿的，起到了母亲作用的人当成母亲，叫做“心理上的母亲”。在性别角色的分工中，女性本身就具有母性的特征。于是，男人更容易把妻子当成心理上的母亲，在妻子面前像孩子一样泪水连连了。
当然，还是那句话，男人有泪不轻弹。真正的男人不是不流泪，也不是随便流泪，而是知道应该在什么时间流泪，在什么地方流泪，在谁的面前流泪。
最后我想说，男人哭吧，不是罪。男人的哭，不仅无损于男子汉的形象，有时候还是一种美，甚至是动人心魄的壮美呢。
放下不适合的“挎包”
心路迷障：分手后好像有点不放下
心理咨询中，一位年轻女士这样讲述自己的故事：
我一个月前离婚了。本来，离婚是我提出来的，而且现在也不后悔。但让我困惑的是，离婚后我却感到有些不舍，不，也不是不舍……嗨，我也说不清，反正是心里不好受。您说这是怎么回事？
是这样的。我今年28岁，和他3年前结的婚，现在有一个1岁多的男孩。当初，他没有合适的工作，没有很好的房子，可以说什么条件也没有，我也没有嫌弃他。可是有了孩子不久，我发现他外面有了女人，是他的一个同事，二十三四岁的未婚女孩。我和那个女孩也认识，过去也是同事，而且，我们结婚的时候她还参加了婚礼。最初，是发现他们的短信和电话，最多的一天里就20多次电话，一个月里就300多条短信。他们的关系肯定不一般，您说一般的关系能这样吗？
起初，我装作不知道。后来他们越来越不像话了，而且他们都承认有了性关系。我实在受不了了，就跟他吵，跟他闹。他答应我不再和那个女人联系了。但是，他言而无信，过后他们还有联系。为此我和他闹过不知多少次了。后来没办法，我想管不了他也不管了，他爱怎样怎样吧。
我们最后一次吵架是一个多月前。过去，他的工资还交给我，可是到后来连工资都不给我了。过日子，抚养孩子，得多少开销？我一个人的钱已经不够用了。那天，我去了他的单位要钱，他不给我，我们就吵了起来。这是吵得最厉害的一次。最后实在没办法，我就带孩子回了娘家。
几天后，我回家去取东西，看到那个女人也在我们家里。他看我来了，居然问我，你不是走了吗？还来干什么？你赶紧走！这让我非常生气，我说这里是我的家，我怎么不能来？应该问她来干什么？应该走的是她！你如果跟我，就和他断，如果跟她，我们就离婚！那个女人起身要走，他居然留她不让她走。那个女人说，还是你们先谈吧，先抽身走掉了。剩下我们两个人，还有什么好谈的？都这样了，都把女人带到家里来了，这日子还怎么过下去？所以，我下定了决心离婚。他也同意了。
第二天，我们就到民政局办理了协议离婚。考虑到我一个女人，也没有固定工作，抚养孩子很困难，就商定孩子跟他父亲生活。就这样，我们很快就分手了。
他这个人没有文化素质，人长的也不帅，毛病很多，粗暴，打人。每天晚上很晚才回来，甚至到后半夜，就在外面疯，酒吧歌厅，抽烟喝酒。很长时间以来，我心里每天都感到很紧张很压抑，没有安全感。所以，自从跟他分手后，我感到特别轻松，特别舒畅，特别痛快，一种解脱了的感觉。
奇怪的是，分手后我心里又总有一种说不清的感觉，还像是不舍，可明明没有什么不舍。不知道是出于什么心态，离婚后我们又见过一次面，是我提出来的。那是一天傍晚，我打电话约他出来谈谈。我们走在马路上，谈了分手后的一些情况。最后，我还对他说，以后要好好过日子，好好生活。最后，他说我该回去了。我说你先走吧。起初他等我一起离开，在我催促下最后还是他先走了。
看着他渐渐远去的身影，我心里一种说不清的滋味，感觉好像有点放不下他，好像有点不舍，又不像是不舍，我也说不清究竟是怎么一种心态，甚至说不清为什么约他出来。说心里话，就是现在他再找我来，我也绝不会再和他重归于好，不可能和他复婚。他这个人，让我说它的优点，真的很难找出来，所以，我们分手是必然的。可是，让我困惑的是，我现在为什么好像有点不放下，有点不舍，这到底是怎么回事呢？
心理透析：非自主选择心理
离婚，确有因为一时冲动轻率离婚后复婚的。这种情况往往是两个人感情基础不错，草率离婚后又难于割舍，继而藕断丝连，最后破镜重圆。与此不同的是，上面这位女士的离婚，显然不是一时冲动，而且他们两人也确实感情破裂，不可能重新走到一起。既然如此，为什么离婚后心里还“放不下”，还有点“不舍”？这究竟是怎样的一种心态？
其实，女士的心态不是“不舍”，而是有点“不甘”，放不下的也不是那个人，而是那件事儿。这种心态也许打个比方很好理解。比如购物，面对一个挎包，如果全凭自我感觉，也许自己本来并不看好，不想买下来。但是，如果此时另一个人非常看好的买下了，自己就会感到不平衡甚至后悔，觉得便宜让别人抢去了，不如自己买下来。于是，心里总放不下那个挎包，而忘记了那个挎包究竟是否适合自己。之所以“托儿”能够促销，从一定角度说，就是利用人的这种心理。在购物上，这就是一种盲目地受制于人的非自主选择心理。在生活也是这样，人们的许多选择往往是受制于人的盲目的非自主选择。
心灵跨越：放下那个“挎包”
沟通至此，女士领悟的很好：那就是说，是因为那个女人要他，而让我感到失落，感到是输给了她，因而心里感到不甘，心里放不下这件事儿？
正是这样，这就是女士的真实心态，这种心态就是因为别人的选择，而让自己感到不平衡。因此，作为一个成熟的人，应该学会自主选择，就是不要盲目地受制于人，而要问清自己：我的需求究竟是怎样的？那个“挎包”究竟是不是适合自己？一旦确实看清了不适合自己，内心就会有了不同的体验：我不是输给人家的，是让给人家的。于是，也就逐渐心理平衡了。心理平衡了，心中的不甘也就没有了，这件事儿慢慢也就放下了。
不久，女士传来好消息。她说，谢谢您的那个比方，那个“挎包”也许适合别人，但不适合我，既然不适合我，我就该放弃，这不是我输给别人，而是我送给别人了。现在，我可以放下了那个“挎包”了，谢谢您。
