第382章 肌肉疲劳或痉挛

本书收载了目前常用的补益中药108种，并将其分为补气篇、补阳篇、补血篇、补阴篇及综合篇。这些药物大部分为传统中药的名贵品种。一些近年来经现代药理、临床研究证明确有补益疗效的中药也收录其中。书中对药物的适宜范围、服食方法、配方妙用、禁忌事项及鉴别贮藏等做了详尽介绍，并记载了相关的民间传说。大多数药物均配以图示，以便于读者辨认。全书图文并茂，集知识性、普及性、趣味性、实用性于一体。读者通过阅读此书，可增加对各类补益药物的全面了解，掌握正确的使用方法，从而达到有病治病、无病强身之目的。

本书为60多岁人士的健身和营养需要，提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

《睡眠的秘密》从睡眠的重要性、睡眠时间、睡眠环境、睡眠习惯等方面阐述睡眠的基本常识以及提高睡眠质量、远离失眠困扰的方法，并针对不同的人群提供了具体实用的指导，以期帮助读者克服睡眠障碍，提高睡眠质量。

本书是一部特别针对女性通过练习青城太极功法养心养颜的美丽宝典，著名中医文化专家曲黎敏 、《养生》杂志主编马烈光、北京电视台生活频道制片人、主持人王倩、著名导演李少红、世界小姐玛利亚以及600 多位成功女企业家、32 国驻华使节与夫人、50 万养生爱好者齐声赞誉。如何才能让女人美得彻底、少生病？体温是关键！不一样的太极养生法，比一般养生术更易入门、更快见效，特别针对女性手脚冰凉、宫寒、脾胃虚、乳腺疾病、子宫疾病均有干预作用，坚持就能帮助女人预防乳腺癌及其他各类癌症。本书浓缩青城武术精华，汇集刘绥滨掌门十余年练功精髓，简易6式、9式、13式，每次只需3分钟，随时随地人人可练，一学就会。

我妈不是人，怀我十五年才生下我……从我出生起就注定了我不是一个平凡的女人，被活埋，被殴打，被鄙视，被孤立，但我只想说：谢谢你们曾经给我的冷漠，为有了你们，让我一步一步成为了一个不平凡的女人！这个世界其实不仅仅有鬼，还有妖魔，还有神仙，还有几个异度空间，所有不可思议的事情，在这里你都可以看到。孙悟空有七十二变，而我，也可以有三十二变。

她是学校的人才，能歌善舞，她有着出众的容貌，姣好的身材，是众学长学弟殷勤追求的对象。她也是学姐学妹心中美好仙子的化身！她是老师眼中的麻烦学生，但由于学习出众，老师也睁一只眼闭一只眼，只要不杀人放火，打家劫舍，也任由她胡搞！只不过一个不留神而已啊！就让她来到架空？莫名其妙的被设计和一个男人拜了堂，成了夫妻！

惩奸除恶，替天行道！为了同一个信念，我们从五湖四海汇聚梁山，在同一面旗帜下，热血盟誓，生死与共！.当勇武侠义的三山派系执掌梁山泊，天下会有怎样改变？一个誓不接受朝廷招安的梁山，能否兄弟齐心，统一华夏，扫辽灭金？这是一个豪气干云的水浒故事！这是一个激情奔涌的狂野派梁山！因为，这里没有龌蹉小人的立足之地！

掩瞒身份，容颜的她，来到这所贵族学院。又或是另一个身份称为死神的她。当两者融合在一起时，当身份被揭穿，被她人陷害时，她又该掀起怎样的一场风暴

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世界首富，游荡在花丛中的花花公子申仲磊，对待商业对手冷酷无情，对待美丽女人占有多情、冷傲多智，却放荡不羁的单小雅。究竟是天使还是魔鬼？温文尔雅，风流倜傥的张世杰。帅气十足，叱咤风云的韩永吉爱一个人可以爱多久？恨一个人可以恨多久？生生世世，天荒地老，海枯石烂？由爱生恨～那是虐的开始；由恨生爱那是悲的开始；爱恨皆无～那是空的开始；爱恨皆有那是喜的开始。

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本书内容主要包括：中亚古城失落之谜，孔雀帝国失落之谜，古埃及古城失落之谜，玛雅失落之谜，中美洲古城失落之谜，印加帝国失落之谜，欧洲古城失落之谜等。

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害我家人，毁我家族；今生无能，来世血债血偿！生意场上的女富商，看轻天下须眉；深宫之中霸道皇后，两代君王玩弄鼓掌之中！复仇，心机，虚情假意！纯爱，真挚，全心全意！铸铁山庄墨家大小姐墨无垢，两代君王中宫之后！改朝换代，只在她一念之间！【纯属虚构，请勿模仿】