这套手指操来源于印度古法，只需动动手指就可以达到排毒的效果。手指檩通过刺激手指促进体内酸性废物的清除，分为解毒和排毒两个部分。下面分别介绍这两部分：
解毒：先将双手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上(手指最下面的关节)，保持此姿势5分钟。
排毒：双手的大拇指、中指和无名指分别相互对压，小指和食指保持伸直状态。保持此姿势至少5分钟。
此套指法每天可以选择方便的时间进行练习，这样就能不断地促进体内毒素的排放。
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