人一天有二十四个小时的时间，八小时是给老板的，八小时是给自己的，而另外八小时我们有必要留给周公。那八小时虽然看起来很长，但是如果周公不允许，我们不可乱抢。有了那八小时我们可以更好地让一天的疲劳消失殆尽，有了那八小时我们可以接下来的一天轻轻松松地工作、学习，做自己的事情。
我们有必要一天当中留有八小时的睡眠时间，虽然对一些人来说看起来时间太长，但是，那八小时本来是周公的时间，如果你非得要抢过来，第二天周公非得要惩罚你。也就是在你第二天时，你工作状态欠佳，昏昏欲睡，不能顺利地把工作完成，而且有可能你躺在办公室睡着了，或者中午休息的时候睡上一会，这样，总共加起来，你不也是睡了八小时吗？而且，说不定比八小时还多。其实，上班的时间我们应该好好上班不应该睡觉，而只有晚上该睡觉的时间才是留给周公的时间。如果你嫌八小时的睡眠时间太长，你出于是什么的动机呢？或许你会这么认为，每天睡觉八小时了，第二天就没有更多的时间去自由分配了，是吗？你第二天可以有八小时的工作时间，而另外的八小时不就是你自由分配的时间了吗？当然，你也可以一天当中三小时完成工作，关键在于你怎样提高工作效率，而要是你当天晚上没有睡好觉，势必会影响到你第二天的工作情绪，而只有睡好觉了，第二天才会精力充沛，才会不到八小时的时间就会把工作完成。当然，有的人不止一天工作八小时，他们要加班。如果是心甘情愿地加班是情有可原，如果是老板让你加班的，那就是老板的不对了。因为，长时间为一个工作狂的老板工作，对你的人生是极为不利的。他减少了你自由的时间，你没有更多的时间去做自己的事。试想想看，人生不过几十年，如果你都在为别人做着工作，那么等将来，你发现并没有属于自己的东西时，你不会很遗憾吗？
我们有必要一天睡眠八小时，这八小时中我们可以好好地休息，使大脑得到清晰，这八小时中我们可以好好地想想明天该做些什么事，这八小时中我们也可以做一个甜蜜的美梦。而要是我们一天只睡三四个小时，让别人看起来固然精神可嘉，但是，那样的话，除了得到别人一时的赞美，你一天当中取得的成就不会很多，而且，你可能会希冀于那种赞美，长时间下来，你每天的效率不高，对你以后人生的发展也是极为不利的。
很多名人、伟人都懂得每天要睡眠多长时间，当然，他们工作的时候不会入睡，自由分配的时候也不会入睡，而要是他们不睡眠充足，势必会影响他们第二天的时间安排，原来的计划可能不会按时完成，这样，以后还得需要花时间去弥补，不是消耗了更多的时间了吗？
一般上而言，幼儿一天要睡眠十一个小时，小学生一天要睡眠十个小时，初中生一天要睡眠九个小时，高中生一天要睡眠八个小时，成人一天要睡眠七到九个小时。
在一项八百人的调查中，结果表明成人每天平均睡眠时间为八个半个小时，睡眠时间在四到五个小时的和睡眠时间在十到十一个小时的占所有人数的百分之一到百分之二。而睡眠时间的长短和体型、年龄、性格有关。研究表明，对于体型与睡眠，肥胖型的人睡眠较好，很少失眠；无力型的人神经敏感性高，不易入睡；运动员的人睡眠时间虽少，但精力十分充沛，极少失眠。对于年龄与睡眠，青年人平均每天睡八个小时，随着年龄的增长，睡眠逐渐减少，但到了老年又稍有回升。对于性格与睡眠，性格外向者睡眠比性格内向者睡眠少。而成人睡眠时间有时还有十分明显的个体差异。这也就是说，不是要求我们人人每天都得睡八小时，但是对于绝大数的我们，睡眠八小时是再好不过的。
另外，我们有必要睡眠适当，每天睡眠八小时，有助于我们第二天精力充沛，办事效率高。我们不必以为八小时时间太长，其实，你第二天不用八小时的时间就可以把工作完成，但前提是你头一天得睡眠充足，而且下班后你有更多的时间去支配自己，何必去抢周公的时间呢？要不，周公会不高兴，让你第二天补上欠他的时间，或者降低你的工作效率让你以后花更多的时间去弥补，何必呢？
每天睡八小时我们会轻轻松松，不会认为生活太劳苦，而且有助于第二天提高工作效率。这样，一举两得，何乐而不为？
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一天有二十四小时，八小时是老板的，八小时是你的，另外八小时是周公的，你可以抢自己的时间，可以抢老板的时间，但要是你抢了周公的时间。周公以后会惩罚你，让你第二天弥补，或者以后花费更多的时间去弥补，这样，反而对自己的将来不利，我们何必要每天劳苦而将来花费时间再去弥补呢？那是一种对生命的浪费，我们要不得。而有的人是特殊的，不必每天睡八小时，那就要看他怎样正确地分配时间了。
