生长壮老死，这是人类生命的自然规律，千百年来，没有谁打破过这个规律。衰老总会来临，我们不能拒绝，但我们可以延缓它的到来。其实，抵抗衰老并不是一件很难的事情，有时候，在喝茶聊天之间，就已经延缓衰老到来的时间了。不相信，那么就不妨沏一杯清茶，和同事们天南海北大聊一通吧，然后你会发现，自己真的年轻了许多。
抗衰老：喝茶是个好习惯
在我国古代，人们就已经知道，茶具有良好的抗衰老、延年益寿的作用。北宋·钱易《南部新书》中就说过：“大中三年，东都进一僧年一百二十岁，宣皇问服何药而至此。僧对曰，臣少也贱，素不知药，却本好茶，至处惟茶是求。或出，亦日过百余碗，如常亦不下四五十碗。”李白在答友人赠茶诗序中也曾说道：“玉泉寺，其水边处处有茗草……玉泉真公常采而饮之，年八十余，颜色如桃花。”
现代医学也告诉我们，茶里面的化学成分有500种之多，其中既有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素和无机盐等营养成分，又有茶多酚、茶色素、咖啡碱等药用成分。
茶叶中含有的维生素和微量元素，可以加速人体毒素的排泄，饮茶可以使过高的血脂和胆固醇降低，这样一来就会降低高血压、血管硬化和冠心病的发病率。
茶叶中的茶多酚是一种强有力的抗氧化物质，它清除自由基的能力也很强，对细胞的突变有很强的抑制作用，因此，可以起到抗衰老的作用。另外，在茶多酚中有一种非常重要的成分，儿茶素类化合物，它可是自由基的捕获器，可以对抗使生物大分子产生毒性的自由基。
和咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡碱含有天然蛋白质茶氨酸，这种物质可以防止咖啡因普遍带有的副作用，比如使血压上升，让人头痛、乏力等。
除此之外，茶叶中的蛋白质、维生素、无机盐可以为人体提供均衡的营养，同时也能对机体起到营养和保健作用。如果这些物质和茶多酚、咖啡碱等共同存在时，其营养保健作用就会更加明显有效了。
英国科学家还发现，如果用茶壶煮茶，可以让茶叶释放出更多的抗癌物质，其抗癌效果也会更好。研究表明，如果将茶叶放在壶中煮沸5分钟，就可以使吸收癌症中有害物质的抗氧化剂的浓度达到最高峰。
贴心叮咛
很多人喜欢在吃完饭之后饮上一杯浓浓的热茶，觉得这样可以解解油腻，其实这样做对健康是十分不利的。要知道，茶中含有大量的鞣酸，当鞣酸和食物中的蛋白结合后就会形成鞣酸蛋白，这是一种具有收敛作用的物质，它会降低肠胃蠕动，延长食物残留物在肠道中的时间，这样会导致便秘。因此，在吃完饭之后最好不要立饮茶，如果真的想喝，也要等上半个小时。
不喜欢聊天？你会老得很快
喜欢聊天吗？经常聊天吗？如果两个答案都是否定的人，那么他衰老得一定会很快！这并不是危言耸听，更不是胡言乱语。生理医学告诉我们，人衰老，首先从脑部衰老，脑神经和脑容量减少，人就会老。现代医学研究则告诉我们，经常聊天可以使脑神经细胞激活，促进大脑的思维，并且可以保持脑容量，有效防止大脑过早衰老。
李大爷已经去世10年了，也就是说，李大娘一个人整整独自生活了10年。在这期间，儿女们曾多次提出想把她接过去住，可李大娘总是不同意，一个人固执地守护着已经居住了几十年的老屋。一次，李大娘患了重感冒，身边没个人，儿女们也不放心，几个人一商量，把老母亲接到了城里和他们一起住。可没几天，李大娘就又回来了，用她的话说，她在那里一天都待不下去。
难道是儿女不孝顺？当然不是！原来，儿女们住在城里，一幢楼里各过各的，邻里之间也不来往。李大娘别的爱好没有，就是爱和人聊天，白天孩子们都上班，孙子们也上学，没人陪她聊，几天下来，可把她闷坏了。到了家，吃完饭，到老邻居家串门闲聊，一会儿功夫，就见李大娘眉开眼笑的，比刚来时的心情好多了。
老年人退休在家，一个人无所事事，最多是看看孙子，可是当儿女们上班，孙子们上学后，空荡荡的房子里就剩下一个人，长期下来，失落感、自卑感和孤独感就会紧紧地缠住他们。因此，多和人聊天，对于老年人来说，是促进老年人健康的一味良药。
聊天的时候，可以天南海北地聊，大到国家大事，小至买菜烧饭，没有什么不能聊。聊天可以使正常的心理得到满足，能让人心里畅快，还能健脑益神，使老人远离老年痴呆症。
人到晚年，最害怕的就是寂寞，如果能时常到老朋友家，左右邻居家中坐坐聊聊，就不会被忧愁苦闷绊住脚，在相互倾诉之间，不良情绪不知不觉消除，人的胸怀也会更加开阔。
老人走东家串西家，当然就少不了走走路、爬爬楼梯，这样一来，老年朋友不仅可以在闲聊之间解除精神疲劳，还可以活动一下四肢，放松放松筋骨，达到强身健体的目的，何乐而不为！
贴心叮咛
如果您是一个独居生活的老人，请不要再继续把自己关在屋子里，这样只有烦闷和忧愁会上门做客。如果能够走出家门，和人聊上几句，充实自己的精神生活，把心中的不快和烦恼统统倾吐出去，摆脱忧郁情绪，这样才能让衰老不再纠缠，健康才会永远相伴。
