女人天生是感情动物，感性在给女人带来细腻和灵感的同时，也会泛滥为情绪，假如这种情绪得不到适当的处理，就会影响到日常的生活和工作，甚至破坏人际关系。
西方有句经典谚语：“上帝要想让他灭亡，必先使其疯狂！”可以这么说，学会控制情绪是你受人欢迎的要诀。实际上，没有任何东西比情绪更能影响你的生活。积极主动地控制自己的情绪，就不会做出冲动的事情，轻易伤害别人，才能掌握自己的命运！
从心理上讲，发怒之人一般气量狭小，虚荣心过强，或缺乏修养，自制力差。暴怒、狂怒，还会破坏人的健全思维能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，伤害他人，最终给自己带来麻烦。“怒从心上起，恶向胆边生”，说的就是这个道理。
从生理的角度来看，动辄发怒是情绪不健康的表现。人在发怒时，会心跳加快，呼吸急促，肌肉绷紧，毛发倒竖，鼻孔开大，双眼圆瞪，咬牙切齿，要消耗比平时大得多的能量。过度的发怒，还会造成神经紧张，脸色苍白，浑身发抖。发怒过多，心脏、大脑、肠胃都会受到损害，严重者会夺人性命。聪明盖世的周瑜就是被诸葛亮气得吐血而死，白白葬送了身家性命。
我们可以发现，那些成功的女人，其性格情绪都是非常鲜明而稳定的。女人要想让自己受人欢迎，情绪如何控制是一大难题。
聪明的女人都懂得如何有效的控制自己的不良情绪，让情绪成为自己成功的垫脚石而不是绊脚石。
无论什么样的消极情绪，都可以正确的方法来疏导，女人们应该掌握这些方法，给自己一个健康的心理，你可以学一些制怒的小窍门：
1．自我控制
锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况一采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如，当你感到气愤难消时，就在心中暗诵英文26个字母以制怒；著名作家巴波与人吵嘴时，就把舌尖放在嘴里转十圈，以使心情平静下来。
2．自我转化
有时，产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去，使自己没有时间和精力沉浸在这种情绪之中，从而将情绪转化。
3．自我发泄
消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，也可以运动发泄，或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上，这样心里会好过点；
4．暂时避开当情绪不佳时，去看看电影，打打乒乓球，或者漫步于林荫小径，或者游泳、划船等等。
5.改变一下环境，离开令你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，能重新整理一下思想情绪，消除不良的因素，从而释放自己。
6．幽默疗法
幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁，也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。
当然，要真正做到遇事不怒，还得从平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等等，这样才能够防“怒”于未然。如果你实在是愤怒，那么就试着微笑吧。
智慧感言
大多数的女人在现实生活中总是感性多于理性。感性能给女人带来独特的灵感和不一般的收获，也能够给女人带来苦恼甚至损失，尤其是女人的感性不合时宜的过分表现时。因此，成功的女人懂得控制自己的情绪。
