让你衰老的食物
随着年龄的增长，人们的机体不断地衰老。当然衰老是一些列综合因素作用的结果，在生活中，引起人体衰老的原因是很多的，如饮食过度、运动不足、精神压力、睡眠不足、吸烟喝酒、环境污染等，食物所起到的作用也是不可小视的。下面来看看这些会让你变得衰老的食物：
催老食物一：含铅食品
铅会降低脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量，造成神经质传导阻滞，严重的会引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
催老食物二：腌制食品
腌制食物虽然美味，但是在制作过程中，往往要加入一些食盐，这些食盐容易转化成亚硝酸盐，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，而且会加速你的衰老。
催老食物三：霉变食物
食物发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
抗衰食物
我国传统医学认为，人体衰老是由于肾气虚衰所致。因此，要延缓衰老，必须补肾健脾，补气养精。这些食物都可以起到益寿延年，延缓衰老的作用。
坚果类
包括花生、葵花籽、核桃、山核桃、松子等。它们富含不饱和脂肪酸、必需脂肪酸和维生素E，而维生素E是人体最重要的自由基清除剂，故适量食用可以延缓衰老。
食用菌及蔬果
包括香菇、木耳等食用菌类以及蔬菜、水果等。食用菌由于富含可溶性膳食纤维，能够起到清废排毒的作用，有助于抗癌防衰。水果含有大量的维生素C，维生素E都能起到良好的抗衰老作用。
蜂蜜和蜂乳
蜂蜜性平味甘，能健脾益胃，润燥清热。蜂乳中的蜂乳酸有抗癌作用，并含有多种能够促进人体代谢的因子，具有滋补、益肝、健脾的功效。
大豆类
大豆属于高蛋白食物，含卵磷脂，所含脂肪为不饱和脂肪酸，不含胆固醇，可制成豆芽、豆腐、豆浆等多种豆制品，是老年人的理想食品。
鱼类、虾类、贝类
它们高蛋白、低脂肪、富含矿物质和微量元素，所含脂肪为不饱和脂肪酸，适量食用，对于老年人保护心脑血管、延缓机体衰老都是有益的。
