凡是想在生命中有大成就的人，必须懂得“努力自爱”。这就是说，要有规律地生活，珍爱自己的生命。
有规律的生活是所有人达到成功的最得力助手。是每一个渴望在生活竞技场上想取得胜利的人应该学习的。
有规律的生活，往往给人一种平和的心态，而这种平和的心态会给你带来健康。
健康源于过着怎样有规律的生活！你能在每一天有固定的时间起床、休息、吃饭、学习、工作，不轻易让外界的诱惑改变你的生活规律。
当然，你也不例外。你不能保证自己有规律的生活，迟早将受到自然规律的惩罚。
人不注意积累自己的体力与脑力资本。不注意保持自己强健的躯体，无疑是把自己的成功随便地丢进了垃圾箱。即使你志向再远大，最后也无能为力。
“工欲善其事，必先利其器。”中国人的这句古话是有道理的。聪明的工匠决不肯使自己使用已损毁的工具。天下没有一个理发匠，用了迟钝的剪刀能指望店务的发达；没有一个木匠，用了迟钝的锯凿、斧头、能指望其工作的精粮。
有规律的生活，对身心都是有极大好处的，是健康的保证。
一台机器连续运转时间过长，一定会出问题。人也一样，也需要适当的休息。切不可违背规律，透支健康。有时候，你会说“我不困”，在该休息时，连续紧张工作后很久不困，这并非是真的有精神，而是精神进入了亢奋状态。长久的亢奋状态是对睡眠的剥夺，就是对健康的透支，是对生命的损坏。
有规律的生活，就是适度的睡眠、定量的饮食和充分的运动，最好定期能去旅行。这样做就能使你所耗的精力、体力迅速地得以恢复。
自爱珍语
懂得生活的规律，自珍自重，不为外部事物所引诱，才可享受到健康。
