颈部皮肤保养在美容中占有很重要的位置，女性的年龄往往可以从颈部显现出来。保持颈部皮肤光滑、亮洁对女性来说其重要性不亚于面部皮肤。
最早出现的皱纹往往与人们睡觉或工作时的不良姿势有关。此外，不当的肢体运动会造成颈部肌肤的老化，压迫脊椎的激烈体育运动有时也会造成肌肤纹理松弛。
如何预防颈部皮肤的提早老化呢？你每天洗澡后，在颈部搽些润肤膏，并从颈上端向下做几分钟的按摩，预防颈部皱纹的产生。每星期应做一次全面的面部、颈部护理。
年轻女性町选择润肤型，其他年龄段可选择抗衰老型。
此外，夏天外出应戴遮阳帽或打遮阳伞，冬天外出应系戴围巾，这样能预防环境对皮肤的损害。脖颈，是外露的部位，被人称为青春计时器。但人们对脖子远不像对面部那样注意保养，所以，脖子容易过早衰老，足最先显老的部位。皱褶一旦出现，再想彻底消除是很难的。但是，如果能长期坚持采取下述措施进行脖子的保养，就可以控制皱褶的继续发展。保健脖颈的方法简便易行，主要包括皮肤护理、颈肌和颈椎运动在内的综合保健措施。具体做法如下：
经常轻轻按摩脖颈，入浴后，搽上奶液或雪花膏，做颈部按摩。动作要轻柔徐缓，耐心细致，直到皮肤微微变红：避免阳光长时间直射，天热或在高温环境工作时，颈部容易出汗，应及时清除汗液，睡前宜在颈部涂抹高级营养护肤霜，以利皮肤柔软光滑：注意不要使自己在短时间内大幅度地消瘦。
你也可以业余时间做颈部健美减肥操，其方法如下：
放松站立，两眼平视，做低头、仰头、侧转头和环转头等练习，要缓慢柔和，之后引颈向上，头往上顶，默数20次为一组。
每次做梗脖练习三组，最后坐在凳上，双手以适当的力量扶住头部，做低抬、侧转头练习，动作宜徐缓，不叫过快过猛：双手握拳，撑住下颌，头后仰，两肘内靠，然后头要慢慢地尽最大可能往下压，做数次：仰卧，头部抬起，将下巴尽可能向胸前方向慢慢移动，直至不能再移为止，然后慢慢将头部恢复原位，并停留片刻。
每分钟做15～20次仰卧，头部抬起朝右、左转动，转动时头部要转到极限；站立，用头部最大限度画圆，顺针方向与逆时针方向交替做。速度每分钟15～20次。
俯卧，抬头后仰至最大限度，然后下落，每分钟15～20次：双手插十脑后，下颌贴于胸上部，然后抬头后仰，双手要给头部以阻力，使后颈部肌肉用力拉紧，以每分针15～0次为宜：前腿弯曲，后腿登地，手握拉力器向后举伸展双臂，头随后仰至极限，速度以每分钟25～30次为宜。
立姿，双臂支撑墙壁，身体保持垂直，胯部尽力向前移动，挺胸，头颈部尽量后仰：选重量适宜的物体置于头上，头部、颈部、身体保持垂直，然后两腿交替前行，注意保持平衡。
