随着生活水平的提高，父母对女孩的饮食方面越来越不好掌握。虽然父母想尽了花样，还是不合女孩的胃口。很多女孩虽然不喜欢吃家里的饭，但是对于外面的小吃摊或垃圾食品却非常感兴趣，致使女孩养了一些不良的饮食习惯。
1.看见油炸食品就嘴馋
有很多女孩不喜欢吃饭，却喜欢吃炸猪排、炸鸡腿和炸土豆条等油炸食品，因为又香又脆，确实很好吃。但是，父母必须知道，如果女孩吃过多的油炸类食品，就会影响到女孩正常的胃口、食量，使女孩对正常的饭菜提不起兴趣，甚至还会导致女孩出现肥胖、厌食等症状。
针对这一问题，有关专家认为，从健康角度而言，油炸食品不宜多吃，因为油炸食品对于人体是非常不健康的。
首先，油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。女孩的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内后会损伤胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。多吃油炸食物的女孩会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐或消化不良，个别女孩吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。
其次，食物油炸在放学油锅之前，外表常常要裹上一层面粉浆。在高温下，面粉中的维生素B1全被破坏掉了，所以长期吃油炸食品的女孩会发生维生素B1缺乏症。而油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用，这种做法对身体更是有害的。根据有关规定，一天膳食中由脂肪提供的热能应占全天热能总量的25～30%。但是经常吃油炸食品的女孩，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，因此很容易出现肥胖。对于有哮喘的女孩，经常吃辛辣类的油炸食品更可能加重病情。
为了女孩的健康，父母平时应慢慢减少给女孩吃油炸食品的机会，让女孩少吃或不吃油炸食品。
2.对膨化食品爱不释手
很多女孩对于膨化类的食品经常是爱不释手，因为，这些膨化食品不仅有着鲜美的口味、精美的包装，还有的其中会一些小玩具和小画册，这更能吸引女孩的目光。当然，最主要的还是食品的味道，像薯片、雪饼、虾条这些膨化食品大多以面粉、小米和土豆等食物为原料，经过油炸、加热或添加膨松剂加工而成的，自然就会有香、脆、酥、甜等味道，甚得女孩的喜爱。当女孩吃了过多的膨化食品后，就会导致女孩不愿吃没有多少鲜味的蔬菜，不愿好好吃正餐等，甚至把这些食品当做主食，而一些父母对女孩也是听之任之。但是，父母要知道，膨化食品虽然好吃，但是非常不利于女孩的营养吸收。
膨化食品之所以好吃，是因为其具有四高的特点：高糖分、高脂肪、高热量和比较高的味精含量。由于膨化食品具有四高的特点，女孩如果吃得太多就会破坏营养均衡。而且，膨化食品容易造成饱胀感，影响正常进餐，会妨碍身体对营养物质的吸收。而且，个别的膨化食品还会在生产的过程产生一些毒物。比如，在传统炉灶上烹制的爆米花中，会有微量的铅进入其中。为避免爆米花中微量铅等对女孩造成危害，首先让女孩尽量少吃；其次，尽量不要让女孩在空腹的时候当做填肚子的东西来吃，因为在空腹的情况下，爆米花等所含有的铅特别容易被人体所吸收；最后，给女孩吃的食物尽量要全面一些，不要让女孩养成嗜好吃零食的习惯。
3.嗜食甜食及甜味饮料
不少父母都反映，女孩普遍喜爱吃甜味的小点心、冷饮、果汁和各种各样的零食，可以说，爱吃甜食是每个女孩的嗜好。然而，由于女孩对甜食的偏爱，随之而来的“甜食综合征”也会频频困扰着女孩。这和父母没有有意识地加以引导有着重大的关系。
根据有关调查，孩子最喜欢的两种食物是甜食和肉类，其选择率分别达到21.8%和21%。从中可以看出，孩子在选择喜欢的食物时，除了“好吃”之外，食物味道的好坏也是孩子喜欢、不喜欢食用的主要原因。
现如今的糖类点心和各式各样的零食，不仅有着爽口的感觉，而且还有着华丽的包装，有一种孩子抵挡不住的诱惑。根据有关研究显示，孩子如果长期吃甜食，可能会给孩子带来精神方面的问题，比如，孩子会变得好哭好闹、爱发脾气，容易烦躁等情绪。当然，这也不是说不能让孩子吃甜食，专家表示，对于甜食，应该给孩子订一个合理的比例。有关营养学家也主张，在孩子的食谱中，蛋白质、脂肪和碳水化合物（包括糖类点心和零食）的比例应维持在1：3：6的水平。同时，在餐后吃甜点是最好的方式，如果餐前吃饱了反而影响正餐食欲。
4.不吃早餐就匆忙上学
根据有关调查显示：有11.2%的孩子不是每天吃早饭的，而24.6%是根本不吃早饭，3.9%的孩子在路上、小摊上用早餐。这样的情况真是的让人很担忧。至于孩子不吃早餐的原因，有以下几个方面：58.5%的孩子是因为没有食欲，17.2%的孩子因为要赶路来不及，7.4%的孩子因为时间紧家里来不及做或购买，0.2%的孩子是为了减肥，还有16.6%的孩子有其他原因。其中，有一大半的孩子是没有吃早饭的欲望，这主要是因为孩子在晚上的零食、晚饭以及饭后的其他食物吃得太多而造成的。晚饭吃得太多，早饭就没欲望，这种现象非常普遍。如果经常发生这种现象，不仅会影响孩子睡眠的质量，还会影响孩子消化、内分泌。因为促使孩子长高的激素是夜间分泌的，时间久了，会影响发育。早饭不吃，容易使孩子白天上课没有精神，注意力不集中、贪睡，影响学习。
作为父母，如果女孩出现不愿意吃早餐的习惯时，一定要给予高度重视，并想办法改正女孩这一不良习惯。
5.快餐成家常便饭
很多女孩都喜欢快餐，其中的薯条更是女孩们的最爱。很多父母会因为女孩不喜欢吃饭而带孩子去吃快餐，慢慢地就会导致女孩产生很多疾病。因为，快餐中的很多食品都属于高盐食品，其中所含的钠对女孩的心、肾器官有可能构成威胁。同时，高盐也是导致血压升高的因素之一。如今，有的女孩十几岁就患上高血压，这往往是因为女孩常吃油炸薯片、三明治或饼干等的原因。
你会教女孩吗
女孩的饮食问题直接决定着女孩的健康。女孩染上了不良的饮食习惯，如果不及时纠正，长期下去，可能会引发多种疾病。作为父母，应该帮助女孩纠正不良的饮食习惯，让女孩远离不健康的食品，从而养成良好的饮食习惯。
