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第10章 03 胎儿的心脏已经形成

胎儿的发育

面部轮廓日渐清晰

本来只有雏形的脸部变得更加清晰。突起的鼻子已经在一张一合地运动,能很清楚地看到小黑点一样的眼睛和鼻孔。

心脏完全形成

心脏明显地分化为左心室和右心室。心脏以每分钟150次的速度快速跳动。胎儿的腹部形成了即将形成肝脏的突起,而肺部形成了支气管。胃和肠初现雏形,同时形成了盲肠和胰脏。

孕妈妈的变化

很容易尿频

怀孕5周后,随着子宫的增大而挤压膀胱,很容易导致尿频,有时还会伴随排尿不畅。这种现象将一直持续4个月,直到子宫移位到膀胱的上面。频尿虽然本身并不是什么严重的问题,但是排尿时如果出现疼痛,就应该当心是否患有膀胱炎。为了防止患上膀胱炎,平时要注意卫生,尽量不要憋尿。

出现明显的早孕反应

孕妈妈还会感觉到乳房格外发胀,乳房稍一接触内衣,就感到针扎似的疼痛,常伴有乳晕色素沉着,发黑。同时小便次数频繁,腰部有压迫感。这往往与因子宫的充血而增大有关。

有些孕妈妈可出现心绪不佳,感到什么事情都懒得做,常为一些鸡毛蒜皮的小事而苦恼或烦躁不安。

生活健康指导

避免观看刺激性节目

不要观看恐怖电影或带有大量暴力场面的电视剧,孕妈妈心理及精神上的压力和刺激会影响到胎儿的发育,而怀孕2个月时又是胎儿发育的关键时期,所以孕妈妈一定要避免过度受到精神刺激。

缓解尿频现象

孕妈妈要缓解孕期尿频现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水。外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免引起膀胱发炎或细菌感染。另外,孕妈妈要了解尿频是孕期很正常的生理现象,不必过分担心。

缓解水肿

“水肿”是孕期的常见现象,而“体重增加”也是产前检查时医生和孕妈妈所关心的问题。

总之,只要不是突然性的水肿得很厉害或体重增加得特别多且特别快,孕妈妈大都可以安心地度过孕期10个月。约有75%的孕妈妈,在妊娠期间或多或少会有水肿情形发生,且在怀孕7~8个月后,症状会更加明显,这是因为子宫越来越大,压迫到下腔静脉,因而造成血液循环回流不顺。这是属于正常的现象,那么,哪些水肿现象是不正常的呢?

★过胖的“肿”

如果孕妈妈胃口大开,营养全面,没有切实地控制体重,到了孕后期,体重就会增加不少,这样的孕妈妈要注意饮食,不能让体重增加得过多。

★生理性水肿

所谓生理性水肿,主要是由于子宫压迫造成的,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,这是大多数孕妈妈都会遇到的烦恼事。手脚肿胀,做事和走路都觉得不方便。通常孕妈妈在早晨起床时并不会有明显水肿症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显,但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响的,这种水肿产后会自愈,所以孕妈妈不用担心。

★病态性水肿

病态性水肿则由疾病造成,如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状,不仅呈现在下肢部位,双手、脸部、腹部等都有可能发生。用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。水肿让很多孕妈妈感到不适,但是有一些小方法对减轻水肿程度是非常有效的。

调整姿势

孕妈妈晚上睡觉可多采用侧卧的姿势,这能更大限度地减少早晨的水肿。白天,孕妈妈可以经常性地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅。

饮食缓解

孕妈妈多吃一些有利尿消肿作用的食物,如西瓜、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等,喝温白开水(37℃左右)也可以减轻水肿的症状。

适当按摩

有两个简单的按摩方法,一是屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,大拇指触到脚背,将两根大拇指并齐沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩,按摩2~3分钟后换另一只脚;另一个方法是盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的四根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝,按摩1分钟左右,换另一只脚。这两个方法对孕妈妈消肿都很有效。

避免摔伤

我国北方冬季气温很低,地上常常结冰,孕妈妈身体笨重,行动不便,极易摔跤和扭伤,因此,结冰季节,孕妈妈尽量不要外出。外出时应特别小心谨慎,避开冰地,以防发生意外。

预防妊娠纹

★预防妊娠纹的妙方

1 从妊娠初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜,在身体较易出现妊娠纹的部位,勤加按摩擦拭,以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅流动

2 妊娠期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如动物蹄筋和猪皮等,也具有一定的预防效果

3 将两粒美容用的维生素E胶囊剪开,滴入宝宝润肤油里,盖上盖子摇匀,让两者充分混合。妊娠期间,经常涂抹在容易长妊娠纹的部位,可以有效地预防妊娠纹

★预防妊娠纹的按摩

大腿 从膝盖内侧到臀部进行按摩

臀部 从大腿处由下向上,托起臀部

腹部 用手掌在腹部以画圆的方式轻轻按摩

饮食指导

营养的全面补充

现在孕妈妈随时可能有饥饿的感觉,而且常常饥不择食地吞咽各种食物。在这种大吃大喝的补充下,孕妈妈的体形很快就会有改变,但是不要过多地考虑体形,因为目前这几周是胎儿发展的关键时期,维持胎儿生命的器官正常生长,所以更应注意补充营养。

不要多吃桂圆

桂圆中的糖类和维生素的含量都非常丰富,但是由于桂圆本身火气比较大,因此,不适合孕妈妈食用。女性在孕期食用桂圆会引起过分胎动、头晕、上火,甚至会导致先兆性流产。与桂圆有同样滋补功效的蜂王浆、人参等,孕妈妈最好都不要冒险食用。

健康食谱推荐

山药鱼片汤

材料

山药1段,桑葚子8克,石斑鱼片240克,盐少许,高汤适量。

做法

●山药削皮,切成丁以备用。

●桑葚子放入高汤内,用大火煮开后加入山药丁,转小火煮15分钟至山药熟软。

●放入石斑鱼片续煮3分钟后放入少许盐即可。

虾子菜花

材料

菜花250克,虾子适量,熟猪油50克,盐2克,白糖5克,鸡精1克,葱花5克,酱油10克,水淀粉20克,香油10克,鲜汤适量。

做法

●将菜花掰成小朵,去掉老茎,洗净,投入沸水锅中焯烫断生,捞入冷水盆中浸凉后,控净水;虾子用清水洗干净捞出。

●将虾子炸一下,放入其他调料和菜花一同翻炒,最后用水淀粉勾芡,淋入香油。

何首乌煨鸡

材料

何首乌40克,母鸡1只,盐、生姜、料酒各适量。

做法

●将何首乌研成细末备用。

●将母鸡宰杀后清洗干净,用布包何首乌粉,纳入鸡腹内,放砂锅内,加水适量,煨熟。

●从鸡腹内取出何首乌袋,加盐、生姜、料酒适量即可。

健康食谱推荐

香菇烧鲤鱼

材料

鲤鱼1条,黄豆芽150克,水发香菇60克,盐4克,葱段、姜片、料酒、酱油各10克,鸡精1克,水淀粉12克,植物油800克。

做法

●将鲤鱼去鳞、鳃、内脏洗净,两面剞上十字花刀。

●锅内加油下入鲤鱼炸硬捞出,下入葱段、姜片炝香,烹入料酒,加入汤烧开,下入炸好的鲤鱼略烧一下。

●下入香菇、黄豆芽,加入酱油、盐烧至熟透入味,再用水淀粉勾芡,出锅装盘即成。

南瓜豉汁蒸排骨

材料

猪肋排300克,南瓜200克,豆豉5克,盐1/2小匙,酱油1小匙,葱、姜各5克。

做法

●将南瓜洗干净削去外皮,用小刀在1/3处开一个小盖子,挖出里面的瓜瓤。

●将葱切成小段,姜切成片备用。

●把排骨斩成小块,加入豆豉、盐、葱段、姜片、酱油腌渍20分钟。

●将腌好的排骨放入南瓜盅内,上锅蒸熟即可。

胎教进行时

胎教名曲:《蓝色多瑙河》

约翰·施特劳斯的《蓝色多瑙河》具有可以令孕妈妈充满遐想的浪漫旋律。

★乐曲全称的由来

《蓝色多瑙河》的全称是“美丽的蓝色的多瑙河旁圆舞曲”。曲名取自诗人卡尔·贝克一首诗的各段最后一行的重复句:“你多愁善感,你年轻,美丽,温顺好心肠,犹如矿中的金子闪闪发光,真情就在那儿苏醒,在多瑙河旁,美丽的蓝色的多瑙河旁。香甜的鲜花吐芳,抚慰我心中的阴影和创伤,灌木丛中花儿依然开放,夜莺歌喉啭,在多瑙河旁,美丽的蓝色的多瑙河旁。”

胎教故事:《聪明的小伙计》

今天孕妈妈给胎儿讲个《聪明的小伙计》的故事吧!也许胎儿会为故事里这个聪明的小伙计拍手叫好。

《聪明的小伙计》

如果主人有一个聪明的小伙计,他既顺从听话,又能凭着自己的聪明才智行事,那主人多幸运啊,他的家又该是多安乐!

曾有这样一位聪明的小伙计汉斯,一次主人让他去找回走失的牛,他出去后好长时间没回家,主人想:“汉斯多忠心,干起活来多卖力!”可这么晚他还没回来,主人担心他出意外,便亲自起身去找他。

他找了好久,最后总算瞧见汉斯在宽阔的田野另一头,正一蹦一跳地朝他迎面赶来。“喂!亲爱的汉斯,我打发你去找牛,找到没有?”主人走近问。“没有,老爷。我没有找到牛,不过我也没去找。”小伙计答道。

“那你去找什么了,汉斯?”

“找更好的东西,很幸运找到了。”

“是什么,汉斯?”

“三只山鸟。”小伙计答道。

“在哪里?”主人问。

“我见到一只,听到一只,然后拔腿去赶第三只。”聪明的小伙计回答道。

——《格林童话》

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