在生活中，压力犹如一块磐石，往往压得人喘不过气来。如果你不摆脱它，就会被它压垮身心。
老师在课堂上拿起一杯水，然后问学生们：“你们认为这杯水有多重？你们拿得动吗？”
有的学生说是800克，也有的学生说是1000克。大家都说拿得动。老师说：“你们是否拿得动这杯水，与这杯水的重量并没有太大的关系。重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够做到；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。”
这就像我们承担着的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，到最后就会觉得压力越来越沉重而无法承担。
远古的时候，轩辕黄帝要到具茨山去寻找一位叫大隗的“完人”，向他请教治理天下的良策。
出发前，黄帝请了一些很有经验的人做向导和随从。可是，当他们行至襄城郊外时，还是迷了路，绕来绕去总是找不到出路。
当黄帝一行正在万分焦急的时候，忽然看见空旷的野地里有个牧马的男孩。黄帝就赶快过去问他：“你知道去具茨山的方向吗？”男孩说：“当然知道。”黄帝心中大喜，连忙又问：“那你知道大隗住在什么地方吗？”男孩看了看黄帝说：“知道。我什么都知道。”黄帝见他果然聪明伶俐，于是跟他开玩笑道：“你的口气真大，既然什么都知道，那我问问你，如何治理天下，你知道吗？”男孩爽快地回答说：“那有什么难的。”说完男孩却跳上马背要走开。黄帝拉住男孩再问，于是男孩回答说：“治理天下，与牧马相比有什么不同吗？只不过是要把危害马群的坏马驱逐出去而已。”男孩说完，骑马离去。
黄帝闻听此言，茅塞顿开，连向牧童离去的方向叩头拜谢，然后驱车打道返回。
治理天下需要清除害群之马，那么，化解内心的压力，就得清除那些不利于快乐和幸福的累赘。人们往往费尽心力去营造快乐和幸福，却不肯弯腰倒掉鞋中的沙砾。要知道，使你疲倦的不是脚下的高山，而是鞋中的一粒细沙。不驱逐心中的害马，不去掉身边的累赘，就不可能迎来真正的快乐和幸福。
摆脱内心的压力，才能在心情放松的情况下引领你找到行事的正确方针，我们的身心才能够常保健康快乐。
