登陆注册
10515400000083

第83章 保持良好的住房环境

冠心病患者的居室除了保持干净、整洁外,切不可忽视居室小气候。就居住而言,只有室内温、湿度搭配得当,通风良好,空气调节适中的小气候,才会生活愉快。

1.调节室内温度和湿度

在气象诸要素中,对冠心病患者影响最大的莫过于气温和湿度。当室内温度过高时,会影响人体的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快甚至出现头晕等症状。温度过低时,又会使人体代谢功能下降,皮肤血管收缩,心脏负担加重,呼吸道抵抗力减弱。人体对外界温度的变化有一定的适应能力,机体可以借助体温调节保持平衡。通常把人体对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度分别确定为11℃和32℃。夏天室内湿度大时,抑制人体蒸发散热,使人体感到不舒适;冬天湿度大时,会加速热传导而使人觉得寒冷。室内湿度过低时,因上呼吸道黏膜的水分大量散失而感到口干舌燥,并易患感冒。所以,学者们认为,相对湿度上限值不应超过80%,下限值不应低于30%。冠心病患者由于心血管功能受损,对外界气温和湿度的适应能力有一定的限度。虽然我们无法控制大自然的温、湿度,但是却可以调节居室内的温、湿度。正确地调节室内气温和湿度,并使之处于最佳组合状态,冠心病患者就会觉得生活舒适。

2.保证室内通风

要保持舒适的居室小气候,通风条件也不可忽视,这主要是为了防止二氧化碳的积聚。如果居室内的二氧化碳太多,即使在最适宜的温度、湿度条件下,也会破坏舒适的感觉,影响冠心病患者的健康。如果按照当今的住房建筑标准,冠心病患者居室面积以不小于10~12m2为宜,每分钟通风量应为250L。经济条件好的家庭,居室面积可以更大一些。在大自然气候比较适宜的春秋季节,可以直接开窗换气,而在炎热的酷暑和严寒的冬天,则可以采用换气扇或者空调换气。

3.注重室内采光和照明

室内的采光对冠心病患者也有一定的影响。光线太强或太暗都会使冠心病患者产生不适感。在烈日炎炎的夏天,挂上窗帘既能起到隔热又能起到遮阳、防止光线太强的作用;此外,色彩合适的窗帘还可以起到美化室内环境的作用。冬天常常多日不见太阳,室内光线暗淡,可以适当地开启照明灯增加照明。光的亮度对睡眠也有影响,照度在50lux(勒克斯)以上时不容易入睡,相反,过暗也不好。最适宜的亮度是在睡眠时,能看清周围物体的大体轮廓。所以,在睡眠时既不要亮着灯,也不要让室内一片黑暗,这样才能保证睡眠质量。

4.适当绿化庭院

在庭院里栽种一些绿色的植物,不管是高大的乔木、矮小的灌木,还是花卉草坪,都会对环境卫生起到保护作用。植物通过光合作用吸收二氧化碳,释放氧气。一个成年人每天排出将近1kg二氧化碳,消耗0.75kg氧气。而0.067公顷绿地每天就能吸收60kg二氧化碳,生产出40kg氧气。二氧化碳的相对减少和氧气的相对增多,无疑使空气变得清新,让人感到愉快怡神。有的植物还能够吸收低浓度的二氧化硫、氟化氢、铅等多种有毒气体和毒物。植物能过滤粉尘,是天然的吸尘器。植物还有杀死细菌、保护水源、净化水质、减少噪音、减少污染、调节气温、调节湿度和改良气候的作用。五彩缤纷、色彩斑斓的花卉还能给人以美的享受。因此,在庭院里种一些树木花草,对改善家庭卫生状况,促进冠心病患者的身体康复是十分有益的。

同类推荐
  • 女性私密保健指导

    女性私密保健指导

    本书针对女性的生理、心理特点,从皮肤的疑问、毛发的困惑、外阴的隐私、月经的烦恼、乳房的疑虑、性爱的疑问、更年期的苦恼等女性保健方面存在的问题给予相应的解答和指导。
  • 30几岁,决定男人的一生

    30几岁,决定男人的一生

    俗话说“三十而立”,30几岁的男人和女人正值人生的好时候,集精力、体力、经验和才智于一身,事业上也开始渐入佳境。然而,在快节奏的现代社会中,30几岁的男人和女人需要面对来自家庭、事业、朋友、金钱、社会的多重责任和压力,却又往往力不从心。从生理上说,30几岁这个年龄段,人的身体机能和健康状况亦开始呈滑坡状态。本套书的编写即迎合了这个年龄段人群的需要,让读者善待自己的身体,倾听自己的心灵,做到未雨绸缪,今天的拼搏绝不能以透支未来的健康为代价!
  • 拔罐疗法治百病

    拔罐疗法治百病

    本书分为上下两篇,上篇介绍拔罐疗法的基本知识,包括拔罐疗法的作用机制等;下篇介绍了内科、儿科、妇科、创伤外科等170余种常见病的拔罐治疗经验。
  • 金元四大名医现代养生方案

    金元四大名医现代养生方案

    本书以游记形式,由细微之处切入,将刘完素、张从正、李东垣、朱丹溪这四个名留青史的金元四大名医缀连在一起,谈脏腑,论气血,读情绪,讲房事,繁而不芜,精而不碎,亦庄亦谐,挥洒成文。这是一本旅行随感,也是一册小说传记,更是一部养生秘籍,摄取养生经验,在一章一镜头的转换中为广大读者亮出精彩实用的养生智慧。
  • 肩周炎简便自疗

    肩周炎简便自疗

    本书是一部全面反映肩周炎自我治疗和调养新成果的科普读物,内容融汇中西医精髓,具有科学性、实用性和可读性强的特点,不仅适合肩周炎患者的自我治疗,也可作为基层医护人员的参考读物。
热门推荐
  • 末世狼族

    末世狼族

    300年前,人族发展到顶峰时期,各种科技,各种污染,还有各种破坏使得生物灭绝。唯有狼王族还残留有一口气,却也在人族与狼族的大战中消失不见。狼王族的预言使者——卡尔莫多,预言到狼王族灭绝的那一天,狼王便将自己刚出世的儿子——卡布瑞,藏在了一个人类永远无法到达的冰室里,并由狼王族最忠诚的守护者——俞浅家族的俞浅玉碎,用心脏守护着。300年后,卡布瑞在冰室中醒来,俞浅玉碎早在三百年前便同狼王族一同消失在了地球上,一颗心脏为卡布瑞讲述了曾经,便灰飞烟灭。卡布瑞的存在就是为了报复人类,他的出生注定了他的不平凡,他将如何面对,这个对于自己来说从来没有接触过的世界?
  • 女职工心理健康手册(最新职工职业健康指导丛书)

    女职工心理健康手册(最新职工职业健康指导丛书)

    这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。
  • 没有生命可以重来

    没有生命可以重来

    本书是小小说集。本书主要以乡土小小说为主,试图通过细腻而厚重的笔触来描绘出作者内心深处的那个故乡,构建一种乡村精神的图腾。
  • 黄泉学院异闻录

    黄泉学院异闻录

    闹市中的一间书屋,实则里面是一所为专门教导异人的学院。这是一所“百年名校”,园丁是千年化为人形的桃木精,宿管是美艳动人的僵尸,四处可见的是冤魂厉鬼……严禁入内的后山、封闭的图书馆第四层、十二点之后不得外出的禁令……这里有数不尽的秘密等待发掘;《山海经》里的神兽、百年不腐的僵尸、勾魂索命的黑白无常……那些耳熟能详的人物是否还同传说中一样可怕?欲知详情,且随主角走进一个不同寻常的灵异学院。
  • 穿越十大恐怖片

    穿越十大恐怖片

    陈锋是山里的孩子,他考上了向往已久的名牌电影学院,本该是件高兴的事,但他怎么也高兴不起来。一个与名牌电影学院仅仅相差一横的山寨“大学”,似乎只有“恐怖专业”,而陈锋就身在其中。“学校”的教育方针:教育必须为电影事业“真实化”建设服务,必须与“对应电影”相结合,培养德、智、体等方面全面发展的电影人。“你相信爱因斯坦、死神、超人......以前都是这里的学生吗?”“上完十堂课,你就可以像他们一样毕业!十堂课,不多,真不多......”******书友群:225665014(期待您的加入)
  • 梦空

    梦空

    梦醒了,梦真的醒了吗?真相又在哪里?穿梭在重重交织的世界之中,行走在荒凉的大地之上,苦苦的追寻着
  • 我的同桌男神

    我的同桌男神

    大学,她很幸运的成为校草的同桌,她被他霸道的爱上了。而中间的小插曲,又会带给他们怎样的困扰?
  • 《谢谢让我遇上你》

    《谢谢让我遇上你》

    【灿白王道】一睹时光的后墙,隔开了风雅的烟花柳岸;尘封了送别的长亭古道;也暗哑了那声深情的呼唤。当我们在残留的背影里,再一次穿过那一段苍老的年华,才知道,多少才子红颜,已淹没在凉薄的时光里,成为尘世中的一粒微尘,最终,不知去向……我们的世界,彼此来过……
  • 赶鬼上路

    赶鬼上路

    湘西赶尸、苗疆巫蛊、通天神卦、活人造畜。赶尸,这个神秘的职业究竟隐藏了多少不为人知的诡异故事,尽在《赶鬼上路》为大家揭晓。
  • 《冰冷公主的复仇计划》

    《冰冷公主的复仇计划》

    亚洲首富在一夜之间破产,首富家人莫名失踪,如今还下落不明